एक्सरसाइज: खबरें
03 Dec 2024
लाइफस्टाइलवजन नियंत्रित करने के लिए अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करें एक्सेंट्रिक ट्रेनिंग, जानिए कैसे
एक्सेंट्रिक ट्रेनिंग एक प्रकार की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग है, जिसमें वजन को नियंत्रित करने के लिए मांसपेशियों पर खिंचाव देने पर जोर दिया जाता है। इससे उनकी ताकत और आकार में सुधार होता है।
02 Dec 2024
लाइफस्टाइलस्प्रिंटिंग ड्रिल्स है फायदेमंद एक्सरसाइज, जानिए प्रत्येक के अभ्यास का तरीका
स्प्रिंटिंग ड्रिल्स का अभ्यास करने से आपकी गति और ताकत में सुधार होता है। ये ड्रिल्स न केवल एथलीटों के लिए बल्कि किसी भी व्यक्ति के लिए फायदेमंद हैं, जो अपनी फिटनेस को बढ़ाना चाहता है।
02 Dec 2024
लाइफस्टाइलपूरे शरीर की कसरत के लिए अच्छी एक्सरसाइज है स्पाइडर क्रॉल, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
स्पाइडर क्रॉल एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर को मजबूत और फिट बनाने में मदद करती है। यह एक्सरसाइज न केवल मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है, बल्कि सहनशक्ति और लचीलापन भी बढ़ा सकती है।
29 Nov 2024
लाइफस्टाइलजानिए डेड बग एक्सरसाइज करने का तरीका और अन्य जरूरी बातें
डेड बग एक्सरसाइज कोर स्थिरता बढ़ाने के लिए एक प्रभावी तरीका है। यह न केवल पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि पीठ और कूल्हों की मांसपेशियों को भी सक्रिय करता है।
29 Nov 2024
लाइफस्टाइलबॉक्सर शफल: एक्सरसाइज करने का तरीका, इसके फायदे और इससे जुड़ी अन्य बातें
बॉक्सर शफल एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपकी शरीर की ताकत और संतुलन को सुधारने में मदद करता है।
29 Nov 2024
लाइफस्टाइलसिजर किक्स: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास, फायदे और इससे जुड़ी सावधानियां
सिजर किक्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके कोर मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करती है।
28 Nov 2024
लाइफस्टाइलपैरों की ताकत बढ़ाने में मददगार है गोब्लेट लंज एक्सरसाइज, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
गोब्लेट लंज एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
28 Nov 2024
लाइफस्टाइलजानिए हिप थ्रस्ट्स का अभ्यास कैसे करें और अन्य जरूरी बातें
हिप थ्रस्ट्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो खास तौर पर कूल्हों की मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद करता है।
27 Nov 2024
लाइफस्टाइलओवरहेड स्क्वाट: जानिए इस एक्सरसाइज के अभ्यास का तरीका और अन्य जरूरी बातें
ओवरहेड स्क्वाट एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो न केवल आपके पैरों और कंधों को मजबूत करता है, बल्कि आपके कोर की स्थिरता को भी बढ़ाता है।
26 Nov 2024
लाइफस्टाइलजंप स्क्वाट्स: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास, फायदे और अन्य जरूरी बातें
जंप स्क्वाट्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके निचले शरीर की ताकत और शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
26 Nov 2024
लाइफस्टाइलसाइड प्लैंक: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास और अन्य जरूरी बातें
साइड प्लैंक एक असरदार एक्सरसाइज है, जो कोर स्थिरता को बढ़ाने में मदद करता है। यह एक्सरसाइज न केवल पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर के संतुलन और मुद्रा में भी सुधार करता है।
26 Nov 2024
लाइफस्टाइलजानिए लैंडमाइन प्रेस एक्सरसाइज का अभ्यास और अन्य जरूरी बातें
लैंडमाइन प्रेस एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो ऊपरी शरीर की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है। यह एक्सरसाइज कंधों, छाती और बाहों के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है।
26 Nov 2024
लाइफस्टाइलविंडशील्ड वाइपर एक्सरसाइज करने से मिल सकते हैं कई लाभ, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
कोर स्ट्रेंथ हमारे शरीर की स्थिरता और संतुलन के लिए बहुत जरूरी है। यह न केवल हमारी रोजमर्रा की गतिविधियों में मदद करता है, बल्कि चोटों से बचाव भी करता है।
25 Nov 2024
लाइफस्टाइलबर्ड डॉग: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास, इसके फायदे और अन्य जरूरी बातें
बर्ड डॉग एक असरदार एक्सरसाइज है, जो कोर स्थिरता को बढ़ाने में मदद करता है। यह आसान दिखने वाला एक्सरसाइज शरीर के कई हिस्सों पर काम करता है, जिसमें पीठ, पेट और कूल्हे शामिल हैं।
25 Nov 2024
लाइफस्टाइलबाइसेप्स कर्ल: जानिए इस एक्सरसाइज को करने का सही तरीका और अन्य जरूरी बातें
बाइसेप्स कर्ल एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपकी बांहों की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है।
22 Nov 2024
लाइफस्टाइलस्टेप-अप्स: जानिए कैसे की जाती है यह एक्सरसाइज और अन्य महत्वपूर्ण बातें
स्टेप-अप्स एक सरल और प्रभावी एक्सरसाइज है, जो निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह एक्सरसाइज किसी भी उम्र और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए उपयुक्त है।
22 Nov 2024
लाइफस्टाइलस्वास्थ्य के लिए लाभदायक है तैराकी, जानिए इसके विभिन्न प्रकार
तैराकी एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर को सक्रिय करता है। यह न केवल मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है।
21 Nov 2024
लाइफस्टाइलकासाक स्क्वाट्स: जानिए एक्सरसाइज का अभ्यास और इसके फायदे
कासाक स्क्वाट्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो हिप मोबिलिटी को सुधारने में मदद करता है।
21 Nov 2024
लाइफस्टाइलप्लैंक जैक्स: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास और अन्य जरूरी बातें
प्लैंक जैक्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो कोर स्थिरता को बढ़ाने में मदद करता है।
20 Nov 2024
लाइफस्टाइलवॉल बॉल्स: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास और इसके फायदे
वॉल बॉल्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके कार्डियोवस्कुलर स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है।
20 Nov 2024
लाइफस्टाइलजानिए बैटल रोप एक्सरसाइज का अभ्यास और इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
बैटल रोप वेव्स एक प्रभावी एक्सरसाइज है, जो कंधों की मजबूती और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है।
19 Nov 2024
लाइफस्टाइलडम्बल फ्लाईज: कैसे की जाती है यह एक्सरसाइज? जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
डम्बल फ्लाईज एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो चेस्ट मसल्स को टोन और मजबूत करने में मदद करता है।
19 Nov 2024
लाइफस्टाइलक्या एक्सरसाइज से शरीर का आकार बदल सकता है? जानिए इसका प्रभाव
एक्सरसाइज को लेकर कई भ्रम या कहें गलत धारणाएं प्रचलित हैं, जिनमें से एक यह है कि केवल एक्सरसाइज करने से ही शरीर का आकार बदल सकता है। हालांकि, यह पूरी तरह सच नहीं है।
18 Nov 2024
लाइफस्टाइलऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए करें प्लायोमेट्रिक पुश-अप्स, जानिए इससे जुड़ी अहम जानकारी
प्लायोमेट्रिक पुश-अप्स एक असरदार एक्सरसाइज है, जो ऊपरी शरीर की ताकत और शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
18 Nov 2024
लाइफस्टाइलघर पर कसरत करने से स्वास्थ्य को होगा फायदा, आदत डालने के लिए अपनाएं ये तरीके
रोजाना घर पर कसरत करना सेहतमंद रहने का एक बेहतरीन तरीका है। यह न केवल आपके शरीर को फिट रखता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
15 Nov 2024
लाइफस्टाइलरेजिस्टेंस बैंड स्क्वाट्स के जरिए बढ़ सकती है पैरों की ताकत, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
रेजिस्टेंस बैंड स्क्वाट्स एक असरदार एक्सरसाइज है, जो पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है। यह एक्सरसाइज न केवल जिम में, बल्कि घर पर भी आसानी से की जा सकती है।
15 Nov 2024
स्वास्थ्यदेर तक पैदल चलने से 11 साल बढ़ सकती है उम्र, अध्ययन में हुआ खुलासा
अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है। इसके नाम पर कुछ लोग योग करते हैं, कुछ लोग जिम जाते हैं और कुछ घर पर ही वर्कआउट करते हैं।
14 Nov 2024
लाइफस्टाइलमेडिसिन बॉल टॉस एक्सरसाइज के जरिए बढ़ेगी ताकत, जानिए इससे जुड़ी अहम जानकारी
मेडिसिन बॉल टॉस एक असरदार एक्सरसाइज है, जो ताकत और फुर्ती बढ़ाने में मदद करती है। यह एक्सरसाइज खिलाड़ियों और फिटनेस प्रेमियों के बीच लोकप्रिय है, क्योंकि यह पूरे शरीर की मांसपेशियों को सक्रिय करती है।
13 Nov 2024
लाइफस्टाइलरोजाना कुछ मिनट किकबॉक्सिंग करने से मिल सकते हैं ये बड़े फायदे
किकबॉक्सिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर को मजबूत और फिट बनाने में मदद करता है। यह न केवल शारीरिक शक्ति बढ़ाता है, बल्कि मानसिक संतुलन भी बनाए रखता है।
12 Nov 2024
लाइफस्टाइलसाइकिलिंग इंटरवल्स करने वाले इन 5 बातों का रखें खास ध्यान
साइकिलिंग इंटरवल्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
12 Nov 2024
लाइफस्टाइलकैसे की जाती है जंपिंग लंज? जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
जंपिंग लंज एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके पैरों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
11 Nov 2024
लाइफस्टाइलसर्फिंग करने से मिल सकते हैं ये फायदे, जरूर आजमाएं
सर्फिंग एक ऐसा खेल है, जो न केवल रोमांचक है, बल्कि आपके शरीर की मांसपेशियों और संतुलन को भी मजबूत करता है।
11 Nov 2024
लाइफस्टाइलशरीर के लिए लाभदायक एक्सरसाइज है स्लेड पुल, जानिए इसका अभ्यास
स्लेड पुल एक असरदार एक्सरसाइज है, जो शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
11 Nov 2024
लाइफस्टाइलकैसी की जाती है माउंटेन क्लाइंबर एक्सरसाइज? जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
माउंटेन क्लाइंबर एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
08 Nov 2024
लाइफस्टाइलकैपोइरा क्या है? जानिए क्यों यह दुनियाभर में है ज्यादा मशहूर
कैपोइरा एक ब्राजीलियाई मार्शल आर्ट है, जिसमें डांस, संगीत और आध्यात्मिकता का मिश्रण है। यह कला शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ लचीला भी बनाती है।
08 Nov 2024
लाइफस्टाइलफिट रखने में सहायक है लेटरल बैंड वॉक, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
लेटरल बैंड वॉक एक अहम एक्सरसाइज है, जो कूल्हों की स्थिरता और ताकत को बढ़ाने में मदद करता है।
08 Nov 2024
लाइफस्टाइलहैंडस्टैंड पुश-अप्स करने से मिल सकते हैं कई फायदे, जानिए इसकी सही तकनीक
हैंडस्टैंड पुश-अप्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके ऊपरी शरीर की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है।
07 Nov 2024
लाइफस्टाइलहाइकिंग पसंद है? जानिए इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ
हाइकिंग एक बेहतरीन तरीका है, जिससे आप अपने दिल की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। यह न केवल आपको ताजगी और सुकून देता है, बल्कि आपके शरीर को भी मजबूत बनाता है।
07 Nov 2024
लाइफस्टाइलरकिंग क्या है? जानिए क्यों लोग इसे अपने रूटीन में कर रहे शामिल
रकिंग एक सरल लेकिन प्रभावी एक्सरसाइज है, जिसमें वजनदार बैग को पीठ पर लादकर चलना शामिल है। यह न केवल सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि मांसपेशियों की ताकत भी बढ़ाता है।
06 Nov 2024
लाइफस्टाइलबियर क्रॉल्स से मिल सकते हैं कई फायदे, जानिए इस एक्सरसाइज से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
बियर क्रॉल्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
