एक्सरसाइज: खबरें
12 Apr 2022
योगआंखों को स्वस्थ रख सकते हैं ये प्राणायाम, जानिए इनके अभ्यास का तरीका
आंखें चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने से लेकर रंग-बिरंगी दुनिया को निहारने तक में मदद करती हैं, लेकिन खराब दिनचर्या, खानपान में पोषक तत्वों की कमी और दूषित वातावरण का इन पर बुरा असर पड़ता है।
02 Apr 2022
लाइफस्टाइलवॉल सिट एक्सरसाइज करते समय इन गलतियों से बचें, लग सकती है चोट
रोजाना कुछ मिनट वॉल सिट एक्सरसाइज करने से आपको अनगिनत स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
01 Apr 2022
लाइफस्टाइलएंग्जायटी से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं ये ब्रीथिंग एक्सरसाइज
एंग्जायटी एक मानसिक विकार है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति पर नकारात्मक भावनाएं इस कदर हावी होने लगती हैं कि उसे कई तरह के मानसिक और शारीरिक रोगों का सामना करना पड़ सकता है।
25 Mar 2022
लाइफस्टाइलहृदय के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती हैं ये ब्रीथिंग एक्सरसाइज
हार्ट अटैक, हार्ट ब्लॉकेज और कोरोनरी आर्टरी डिजीज आदि बीमारियां आज आम बन चुकी है क्योंकि हर पांच में से तीसरा व्यक्ति किसी न किसी हृदय रोग की चपेट में आ रहा है।
21 Mar 2022
लाइफस्टाइलबैटल रोप एक्सरसाइज करते समय इन गलतियों से बचें, लग सकती है चोट
बैटल रोप एक तरह की कार्डियो एक्सरसाइज है, जिसे रस्सियों की मदद से किया जाता है। हालांकि, जब आप इस एक्सरसाइज को सही तरीके से करेंगे, तभी आपको इसके फायदे मिल सकते हैं।
16 Mar 2022
लाइफस्टाइलपीठ की अकड़न से छुटकारा दिला सकती हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
कई बार गलत तरीके से उठने-बैठने या असामान्य गतिविधियों के कारण कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है।
16 Mar 2022
लाइफस्टाइलपाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज
पाचन क्रिया खाने को पचाकर इसे पोषक तत्वों में बदलती है।
12 Mar 2022
लाइफस्टाइललोअर बैक पेन से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
अममून लोअर बैक में दर्द कैल्शियम की कमी, मांसपेशियों में खिंचाव, गर्भाशय में सूजन और कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है।
04 Mar 2022
लाइफस्टाइलहैंगिंग लेग रेज एक्सरसाइज करते समय इन गलतियों से बचें
रोजाना कुछ मिनट हैंगिंग लेग रेज एक्सरसाइज करने से पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूती और कई तरह के अन्य स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
04 Mar 2022
लाइफस्टाइलएब्स बनाने के लिए घर पर करें ये एक्सरसाइज, नहीं पड़ेगी किसी उपकरण की जरूरत
एब्स सिर्फ शरीर को आकर्षक बनाने का काम नहीं करते बल्कि इनसे शारीरिक ताकत भी बढ़ती है। हालांकि, अमूमन लोग यह सोचते हैं कि एब्स बनाने के लिए जिम जाना ही एकमात्र विकल्प है, जबकि ऐसा नहीं है।
28 Feb 2022
लाइफस्टाइलआलिया भट्ट की तरह खुद को फिट रखने के लिए रोजाना करें ये एक्सरसाइज
अभी अभिनेत्री आलिया भट्ट अपनी आगामी बॉलीवुड फिल्म 'गंगूबाई काठियावाड़ी' के प्रचार में व्यस्त हैं, फिर भी वह अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने में कोई कसर नहीं छोड़ रही हैं।
22 Feb 2022
लाइफस्टाइलपहाड़ों पर जाने से पहले इन बातों पर दें ध्यान, यात्रा बन जाएगी सुविधाजनक
अगर आप पहाड़ों की ओर रूख करने जा रहे हैं तो आपके लिए कुछ बातों का खास ध्यान रखना जरूरी है क्योंकि पहाड़ों पर जाना कोई बच्चों का खेल नहीं है।
18 Feb 2022
लाइफस्टाइलरोजाना वर्कआउट से पहले करें ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
अगर आप स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज किए बिना ही अपना वर्कआउट सेशन शुरू कर देते हैं तो आपकी
14 Feb 2022
लाइफस्टाइलजिम में वजन उठाते समय इन गलतियों से बचें, नहीं तो लग सकती है चोट
वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ कई तरह के अन्य स्वास्थ्य लाभ देने में भी सक्षम है।
11 Feb 2022
लाइफस्टाइलइन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज को करने के लिए नहीं पड़ती है वेट की जरूरत
अमूमन लोग शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए वेट वाली एक्सरसाइज को शामिल कर लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना वेट के भी कुछ ऐसी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज हैं? शायद नहीं।
10 Feb 2022
लाइफस्टाइलएंग्जायटी से राहत दिलाने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज, वर्कआउट रूटीन में जरूर करें शामिल
एंग्जायटी एक मानसिक समस्या है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति पर नकारात्मक भावनाएं इस कदर हावी होने लगती हैं कि उसे कई तरह के मानसिक और शारीरिक रोगों का सामना करना पड़ सकता है।
09 Feb 2022
स्वास्थ्यतनाव से दूर रखने में सहायक साबित हो सकती हैं ये एक्सरसाइज, दिनचर्या में करें शामिल
व्यस्त दिनचर्या और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण आजकल हर किसी की जिंदगी तनावपूर्ण बन गई है और इसका दिमाग ही नहीं बल्कि पूरी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है।
04 Feb 2022
लाइफस्टाइलपार्किंसंस रोग के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज
पार्किंसंस रोग एक मानसिक रोग है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति के दिमाग के न्यूरोन धीरे-धीरे खत्म होने लगते हैं और इस वजह से उनके लिए शरीर का संतुलन बनाए रखना काफी मुश्किल हो जाता है।
02 Feb 2022
लाइफस्टाइलटेलबोन के दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
रीढ़ की हड्डी के आखिरी हिस्से में एक टेलबोन नामक हड्डी होती है, जिसमें अगर किसी कारणवश खिंचाव आ जाता है तो असहयनीय दर्द की स्थिति उत्पन्न हो जाती है।
31 Jan 2022
लाइफस्टाइलअंडरआर्म्स की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा चाहते हैं? रोजाना करें ये पांच एक्सरसाइज
आकर्षक और फिट बॉडी पाने के लिए सिर्फ पेट की चर्बी कम करना ही काफी नहीं है। अंडरआर्म्स में जमा अतिरिक्त चर्बी भी आपके लुक को खराब करती है।
31 Jan 2022
बच्चों की देखभालबच्चों के लिए फायदेमंद है जुम्बा, रोजाना 10 से 15 मिनट जरूर करवाएं
जुम्बा एक तरह की एक्सरसाइज है, जिसका अभ्यास गाने पर थिरकते हुए किया जाता है और इस मजेदार एक्सरसाइज से बच्चों को कई तरह स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
29 Jan 2022
लाइफस्टाइलघुटनों की अकड़न को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
गलत तरीके से उठने-बैठने, असामान्य गतिविधियों और अर्थराइटिस जैसे बीमारी के कारण घुटनों में अकड़न की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
28 Jan 2022
लाइफस्टाइलपुल-अप्स एक्सरसाइज से जुड़ी सामान्य गलतियां जो बन सकती हैं शारीरिक समस्याओं का कारण
पुल-अप्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसे रोजाना करके आप फिट एंड फाइन रह सकते हैं।
24 Jan 2022
लाइफस्टाइलपैरों की ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
अगर किसी कारणवश पैरों की मांसपेशियों में अचानक से जकड़न होने लगे तो इस समस्या को पैरों की ऐंठन कहा जाता है।
23 Jan 2022
लाइफस्टाइलमाउंटेन क्लाइंबर एक्सरसाइज करते समय इन गलतियों से बचें
रोजाना कुछ मिनट माउंटेन क्लाइंबर एक्सरसाइज करने से आपको अनगिनत स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
21 Jan 2022
लाइफस्टाइलमेनोपॉज के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती हैं ये एक्सरसाइज
मेनोपॉज कोई बीमारी नहीं है बल्कि यह महिलाओं के शरीर में होने वाला एक प्राकृतिक बदलाव है, जो 45 से 55 साल की महिलाओं में होता है।
19 Jan 2022
लाइफस्टाइलथाइज की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा चाहते हैं? रोजाना करें ये एक्सरसाइज
थाइज में जमा फैट आपके पूरे लुक को खराब कर सकता है, इसलिए इससे छुटकारा पाना जरूरी है।
19 Jan 2022
लाइफस्टाइलकैसे की जाती है फोम रोलर एक्सरसाइज? जानिए इससे जुड़ी खास बातें
फोम रोलर एक तरह की दर्द निवारक एक्सरसाइज है।
17 Jan 2022
लाइफस्टाइललंज एक्सरसाइज करते समय न करें ये गलतियां, हो सकती है समस्या
लंज एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसे रोजाना करके आप फिट एंड फाइन रह सकते हैं।
14 Jan 2022
लाइफस्टाइलहाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज
डाइट में नमक का अधिक होना, शराब का अधिक सेवन और शारीरिक सक्रियता में कमी आदि वजहों से आधुनिक दौर में हाई ब्लड प्रेशर एक बेहद आम बीमारी बन गई है।
12 Jan 2022
लाइफस्टाइलथाइज में दर्द होने पर करें ये एक्सरसाइज, मिलेगा बहुत आराम
अगर किसी कारणवश थाइज की मांसपेशियों में खिंचाव आ जाए तो इसके कारण असहनीय दर्द की स्थिति उत्पन्न हो जाती है।
12 Jan 2022
लाइफस्टाइलकार्डियो एक्सरसाइज को वर्कआउट रूटीन में शामिल करने जा रहे हैं? इन बातों का रखें ध्यान
कई फिटनेस एक्सपर्ट रूटीन में कार्डियो एक्सरसाइज को शामिल करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह शरीर को अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाने से लेकर फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।
11 Jan 2022
लाइफस्टाइलवॉकिंग लंज एक्सरसाइज करते समय भूल से भी न करें ये गलतियां
शरीर को फिट एंड फाइन रखने में लंज एक्सरसाइज काफी मदद कर सकती है और इसकी अपनी कुछ खास टेक्निक्स और वैरायटी होती हैं।
10 Jan 2022
लाइफस्टाइलअस्थमा रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये एक्सरसाइज
अस्थमा सांस से जुड़ी एक बीमारी है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकती है।
08 Jan 2022
लाइफस्टाइलबाजू की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिला सकती हैं ये एक्सरसाइज
बाजू में जमा अतिरिक्त चर्बी आपके शरीर की बनावट को काफी प्रभावित कर सकती है, इसलिए आपको इस पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।
07 Jan 2022
लाइफस्टाइललिवर सिरोसिस के जोखिम को कम करने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज
लिवर सिरोसिस लिवर से जुड़ा एक गंभीर रोग है, जो इसके टिश्यू को बुरी तरह प्रभावित करता है और लिवर की कार्यप्रणाली को बाधित करता है।
07 Jan 2022
लाइफस्टाइलगले की अकड़न को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
कई बार घर या ऑफिस के ज्यादा कामकाज, गलत तरीके से उठने-बैठने या असामान्य गतिविधियों के कारण गले का अकड़ना शुरू हो सकता है।
23 Dec 2021
लाइफस्टाइलपैरों को मजबूती देने में मदद करती हैं ये एक्सरसाइज, वर्कआउट रूटीन में जरूर करें शामिल
रोजाना हमारे पैर न जाने कितनी गतिविधियों को आसान बनाते हैं क्योंकि इनके कारण ही चलने, उठने, बैठने, दौड़ने आदि क्रियाएं हो पाती है।
21 Dec 2021
लाइफस्टाइलरोजाना सुबह के समय करें ये एक्सरसाइज, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
कई अध्ययनों में इस बात का जिक्र मिलता है कि सुबह के समय की गई एक्सरसाइज के कारण व्यक्ति खुद को तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करता है।
27 Nov 2021
लाइफस्टाइलहैमस्ट्रिंग को मजबूती देने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज, वर्कआउट रूटीन में जरूर करें शामिल
हैमस्ट्रिंग दोनों जांघों के पीछे मौजूद मांसपेशियों को कहा जाता है। ये मांसपेशियां कूल्हों से घुटनों तक के बीच होती हैं।