वजन घटाना: खबरें
मेटाबॉलिज्म को तेज करके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
जब वजन घटाने की बात आती है तो मेटाबॉलिज्म एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 आटे, मिलेगा फायदा
आजकल ज्यादातर लोग कई कारणों की वजह से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इससे बचाव के लिए खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।
वजन कम करने के लिए मेथी को इन 5 तरीकों से डाइट में करें शामिल
आज के समय में ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इससे बचाव के लिए खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।
तेजी से वजन घटाने में मददगार हैं ये उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
फाइबर न पचने वाला कार्बोहाइड्रेट होता है, जो पाचन संबंधी प्रक्रियाओं के संचालन में मदद करता है।
डाइटिंग के दौरान इन 5 स्वस्थ पेय के विकल्पों को चुनें, सेहत के लिए होंगे फायदेमंद
वजन नियंत्रित करने के लिए लोग डाइटिंग करते हैं, लेकिन कभी-कभी यह काफी मुश्किल हो जाता है।
पेट की चर्बी से हैं परेशान? सुबह उठकर इन 5 पेय का करें सेवन
गलत खान-पान और बिगड़ती जीवनशैली के कारण ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इसे कम करने के लिए कई लोग जिम ज्वॉइन करते हैं।
वजन की चिंता किए बिना मिठाइयों का आनंद लेना चाहते हैं? तो अपनाएं ये 5 तरीके
त्योहारी सीजन शुरू हो चुका है और कजरी तीज, हरतालिका तीज, कृष्ण जन्माष्टमी, गणेशोत्सव और अनंत चतुर्दशी जैसे कई त्योहार सितंबर में आने वाले हैं।
वजन कम करने के लिए जरूरी है थोड़ा-थोड़ा खाना, अपनाएं ये 5 तरीके
आजकल ज्यादातर लोग गलत खान-पान और बिगड़ती जीवनशैली के कारण बढ़ते वजन से परेशान हैं।
व्यस्त दिनचर्या होने पर भी घटाया जा सकता है वजन, अपनाएं ये 5 तरीके
कई लोग व्यस्त दिनचर्या के कारण एक्सरसाइज और खान-पान पर ढंग से ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसके कारण वजन बढ़ने लगता है।
हृदय रोग, बढ़ते वजन और मधुमेह से राहत के लिए 5 चीजें करें डाइट में शामिल
शोध के मुताबिक, मोटापा मधुमेह का कारण बन सकता है, जबकि मधुमेह से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसका मतलब है कि हृदय स्वास्थ्य, मधुमेह और वजन प्रबंधन एक-दूसरे से जुड़े होते हैं।
वजन घटाने के लिए इन 5 तरीकों से करें दालचीनी का उपयोग, जल्द दिखेगा असर
दालचीनी एक तरह का स्वास्थ्यवर्धक मसाला है, जिसका उपयोग विभिन्न व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है।
तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकती हैं ये जड़ी-बूटियां, डाइट में करें शामिल
जड़ी-बूटियां न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने में मदद कर सकती हैं, बल्कि ये जंक फूड की लालसा को कम करने में भी कारगर हैं। ऐसी कई जड़ी-बूटियां भी हैं, जो वजन घटाने में भी सहायक हो सकती हैं।
पेट की चर्बी घटाने के लिए सुबह के समय जरूर करें ये 5 काम
पेट की चर्बी लोगों के लिए चिंता का कारण हो सकती है क्योंकि इसके कारण गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।
मानसून में वजन घटाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स, जल्द ही दिखेगा फायदा
मानसून में चाट, पकौड़ा और स्ट्रीट फूड की लालसा बढ़ जाती है। कभी-कभार इनका सेवन करना ठीक है, लेकिन अगर आप बार-बार इनका सेवन करने लगते हैं तो आपको बढ़ते वजन का सामना करना पड़ सकता है।
पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए सुबह के समय करें ये 5 काम
पेट पर अतिरिक्त चर्बी का जमा होना खतरनाक है क्योंकि यह आपके आंतरिक अंगों को घेरती है और हृदय रोग, मधुमेह और लीवर संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ा देती है।
किशोरावस्था में वजन घटाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स, जल्द दिखेगा असर
खराब खान-पान और गतिहीन जीवनशैली के कारण 10 में से 1 किशोर मोटापे या अधिक वजन से ग्रस्त है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अध्ययन में यह बात सामने भी आई है।
वजन घटाने के बाद त्वचा में कसावट लाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स
वजन घटाना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। लक्षित वजन पाने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत होना जरूरी है।
वर्कआउट रूटीन में शामिल करें ये 5 कार्डियो एक्सरसाइज, तेजी से घटेगा वजन
कार्डियो एक्सरसाइज हृदय स्वास्थ्य के साथ-साथ वजन घटाने में मदद कर सकती है। इसका कारण है कि यह कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद कर सकती है।
50 साल की उम्र के बाद वजन घटाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शारीरिक गतिविधियों की कमी और बीमारी के कारण वजन नियंत्रित करने में कठिनाई होती है।
बिना एक्सरसाइज के वजन घटाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
वजन घटाने के लिए कई लोग अपनी दिनचर्या में तरह-तरह की एक्सरसाइज को शामिल करते हैं, लेकिन अगर आप बिना एक्सरसाइज के ही वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो स्वस्थ खान-पान की आदतें अपनाएं।
डिटॉक्स चाय से दिन की शुरुआत करना है फायदेमंद, जानिए इसे बनाने की 5 आसान रेसिपी
दुनियाभर में चाय सबसे पसंदीदा पेय पदार्थों में से एक है। यह न केवल हमें तुरंत ऊर्जा देती है बल्कि मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करती है।
गर्मियों के दौरान वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 खाद्य पदार्थ
वजन घटाना पूरी तरह से कैलोरी के सेवन, शारीरिक गतिविधि और मेटाबॉलिज्म सहित विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए इन देशी पेय का करें सेवन, जल्द मिलेगा फायदा
आजकल ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं और यह सबसे पहले पेट पर नजर आता है। इसे कम करने के लिए लोग जिम ज्वॉइन करते हैं, लेकिन फिर भी कुछ असर नहीं दिखता।
क्या वाकई वजन घटाने में मदद करती है वाइब्रेटिंग बेल्ट? जानिए हकीकत
वाइब्रेटिंग बेल्ट एक तरह की इलेक्ट्रिक बेल्ट हैं, जो इलेक्ट्रॉनिक मसल स्टिमुलेशन (EMS) के सिद्धांत पर काम करती हैं और कई लोग इसे वजन घटाने के लिए बहुत असरदार मान रहे हैं।
वजन कम करने वाले आहार में शामिल करें ये 5 चटनी, आसान हैं इनकी रेसिपी
जब कोई व्यक्ति वजन घटाने वाली डाइट फॉलो करता है तो उसे अकसर पसंदीदा खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करना पड़ता है।
चेहरे की अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए आजमाएं ये 5 टिप्स, जल्द मिलेगा फायदा
आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ने के साथ ही चेहरे पर भी इसके दुष्प्रभाव नजर आने लगे हैं।
गर्मियों में वजन घटाने के लिए अपनाएं ये 5 सुरक्षित तरीके, जरूर मिलेगा लाभ
गर्मी का मौसम सर्दियों के आलस के कारण बढ़े वजन को घटाने के लिए एकदम सही है, लेकिन अत्यधिक गर्मी में जिम जाकर एक्सरसाइज करना परेशानी का कारण बन सकता है।
अमेरिका: व्यक्ति ने घटाया 150 किलोग्राम से अधिक वजन, वायरल हो रहीं तस्वीरें
आजकल लोग कई कारणों से मोटापे का शिकार हो रहे हैं और फिर इसे कम करने के लिए एक्सरसाइज और डाइटिंग करते हैं।
वजन कम करने के लिए फायदेमंद हैं ये सुपरफूड्स, आज ही डाइट में करें शामिल
अतिरिक्त वजन कम करने के लिए स्वस्थ खाने की आदत, नियमित एक्सरसाइज और संतुलित जीवनशैली का संयोजन काफी महत्वपूर्ण होता है। हालांकि, वजन कम करने में 70 प्रतिशत आपकी डाइट का प्रभाव होता है।
तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो रोजाना सुबह के समय करें ये 5 एक्सरसाइज
विशेषज्ञों के मुताबिक, सुबह के समय की जाने वाली एक्सरसाइज शरीर की तेजी से कैलोरी बर्न करने, भरपूर ऊर्जा देने और दिन की शुरुआत सही नोट पर करने में मदद कर सकती हैं।
2 हफ्ते में वजन घटाने के लिए अपनाएं ये 5 प्रभावी घरेलू नुस्खे
अमूमन लोग गलत खान-पान और शारीरिक सक्रियता में कमी को ही बढ़ते वजन का जिम्मेदार मानते हैं, जबकि गर्भावस्था, हार्मोनल असंतुलन, शारीरिक सूजन और कुछ दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण भी वजन बढ़ सकता है।
एक्सरसाइज से जुड़ी ये 5 धारणाएं हैं गलत, फिटनेस एक्सपर्ट से जानिए इनकी सच्चाई
हम सब जानते हैं कि फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, इसकी लोकप्रियता और स्वास्थ्य लाभों के बावजूद इसके बारे में कई गलत धारणाएं बनी हैं, जिन्हें लोग आसानी से मान लेते हैं।
इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान भूख नियंत्रित करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स
आजकल लोग वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं। इसमें लोग खाना खाने का एक पैटर्न बनाते हैं, जिसके तहत वह निर्धारित समय का चुनाव करके खाना खाते हैं और बाकि समय उपवास रखते हैं।
वजन घटाने में मदद कर सकते हैं शकरकंद के ये 5 व्यंजन, जानिए इनकी रेसिपी
सर्दियों के दौरान लोग बाहर का तला हुआ खाना खूब खाते हैं, जिससे बीमार पड़ने का खतरा भी ज्यादा रहता है।
अखरोट को अपनी डाइट में करें शामिल, त्वचा पर देखने को मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे
अखरोट एक ऐसा नट है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 सूप, जानिए इनकी रेसिपी
बढ़ते वजन को सामान्य समझना परेशानी का सबब बन सकता है। यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
एक हफ्ते में तीन किलो वजन घटाना चाहते हैं तो अपनाएं ये टिप्स
दिन-प्रतिदिन बढ़ता वजन हर किसी के लिए आम समस्या बनकर रह गया है, जिसका मुख्य कारण है बिगड़ता लाइफस्टाइल और खान-पान।
ओटमील के पानी के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 फायदे, डाइट में करें शामिल
ओटमील कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे पानी में मिलाकर पीने से स्वास्थ्य संबंधित कई फायदे मिलते हैं।
तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 खेल
बढ़ता वजन एक बड़ी समस्या है क्योंकि यह शरीर को कई बीमारियों का घर बना सकता है।
टमाटर का सूप पीने से स्वास्थ्य को मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख फायदे
सर्दियों में गरमागरम एक कटोरी टमाटर के सूप का सेवन मन को सूकुन देने के साथ-साथ शरीर को गर्माहट देने में मदद कर सकता है।