वजन घटाना: खबरें

वजन घटाने में मदद कर सकता है मेथी दाना, जानिए इसके सेवन के 5 तरीके

मेथी के दानों में भरपूर मात्रा में अघुलनशील फाइबर होता है, जो अच्छे पाचन के लिए महत्वपूर्ण है और शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

वजन घटाने में कारगर हैं ये 5 भारतीय व्यंजन, खाने में भी होते हैं स्वादिष्ट 

शरीर के बढ़ते मोटापे के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए वजन घटाना जरूरी हो जाता है।

दुनियाभर में 100 करोड़ से ज्यादा लोग मोटापे से परेशान, इन टिप्स के जरिए घटाएं वजन

लो-कार्ब डाइट के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 बड़े फायदे  

लो-कार्ब डाइट में कम कार्बोहाइड्रेट्स का सेवन करना होता है और भरपूर प्रोटीन और फैट्स लेने होते हैं।

वजन घटाने में मदद कर सकती हैं प्रोटीन से भरपूर ये 5 दालें

वजन घटाने के सबसे सस्ते, आसान और प्रभावी तरीकों में से एक दालों का सेवन करना है। दालें उच्च मात्रा में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं।

तेजी से वजन घटाना चाहते हैं? डाइट में शामिल करें वसा जलाने वाले ये खाद्य पदार्थ

वजन घटाना आसान काम नहीं है, लेकिन अगर आप 3 महीने तक सही खाद्य पदार्थों के सेवन के साथ वर्कआउट पर ध्यान देते हैं तो कुछ हद तक शरीर की अतिरिक्त वसा को कम कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए इन 5 कोरियन ड्रिंक का करें सेवन, मिलेंगे अन्य कई स्वास्थ्य लाभ 

दुनियाभर में कोरिया की संस्कृति जोरों-शोरों से अपनाई जा रही है। कोरियन स्किन केयर से लेकर कोरियाई खाने तक, भारत में भी इन्हें खूब पसंद किया जा रहा है।

वजन घटाने के लिए इन 5 तरीकों से अजवाइन का करें सेवन 

अजवाइन एक एशियाई मसाला है, जिसका उपयोग विभिन्न व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। हालांकि, यह स्वाद के साथ-साथ कई पोषक तत्वों का भंडार भी है।

बिना मैदे और चीज के बनाएं व्हाइट सॉस पास्ता, वजन घटाने में मिलेगी मदद 

विदेशी खान-पान की चीजों में सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले व्यंजनों में व्हाइट सॉस पास्ता शामिल है।

सफेद चावल खाने से मिलेंगे कई शारीरिक फायदे, पाचन में भी करता है मदद 

भारतीय परिवारों की थाली में सफेद चावल की जगह जरूर होती है। चाहे भारत का कोई भी राज्य हो, हर जगह चावल खान-पान का हिस्सा है। सफेद चावल कार्बोहाइड्रेट और फोलेट और विटामिन-B1 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए रोजाना पीएं ये 5 पेय

पेट में अतिरिक्त चर्बी का जमा होना खतरनाक है क्योंकि यह शरीर के आंतरिक अंगों को घेरती है और हृदय रोग और लीवर संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ा सकती है।

वजन घटाने के लिए इन 5 तरीकों से करें एलोवेरा का सेवन, जल्द दिखेगा असर 

एलोवेरा एक ऐसा प्राकृतिक घटक है, जिसमें मौजूद विटामिन-B मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर शरीर की वसा को जलाने में मदद कर सकता है। इस तरह से ये वजन घटाने में कारगर है।

घर पर ऐसे बनाएं रागी का सूप, सेहत के लिए स्वाद से नहीं करना पड़ेगा समझौता 

रागी एक पौष्टिक अनाज है, जिसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है।

एक्सरसाइज के बाद भी वजन घटाने में हो रही परेशानी? बदलें ये आदतें 

बढ़ते वजन से लोग बेहद परेशान रहते हैं। इससे मानसिक तनाव भी बढ़ जाता है और लोगों के आत्मविश्वास पर भी असर पड़ता है।

सुबह के नाश्ते में जरूर खाएं मूसली, मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना सुबह का नाश्ता होता है, इसलिए इस दौरान स्वस्थ चीजों का सेवन करना चाहिए।

सर्दियों में वजन घटाने के लिए घर पर करें ये 5 एक्सरसाइज

सर्दियों को खान-पान का मौसम माना जाता है, लेकिन इस दौरान अधिक कैलोरी युक्त चीजों का सेवन वजन बढ़ा सकता है।

वजन घटाने वाले इंजेक्शन से महिला को हो गई जीवनभर दस्त की समस्या, मुश्किल में कंपनी

कई लोग वजन कम करने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं, लेकिन आगे चलकर इनसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। ऐसा ही एक मामला सामने आया है।

सुबह के नाश्ते के लिए बनाएं ये 5 चीला, वजन घटाने में करेंगे मदद

नाश्ता न सिर्फ स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी है, बल्कि आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखने में भी मदद करता है।

सर्दियों में हल्की-फुल्की भूख को शांत करने के लिए बनाएं ये कम कैलोरी वाले नाश्ते

सर्दियों के दौरान आरामदायक बिस्तर और रजाई छोड़ने का मन ही नहीं करता और नाश्ते में गर्मागर्म पकौड़े और जलेबी जैसी चीजों का सेवन भी बढ़ जाता है, जिससे वजन बढ़ने लगता है।

इन 5 खाद्य पदार्थों में होती है कम कैलोरी, डाइट में करें शामिल

नए साल के मौके पर अगर आपने अपना वजन घटाने या स्वस्थ वजन बनाए रखने का संकल्प लिया है तो इसे आसान बनाने के लिए अपनी डाइट में कम कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

अंजीर का पानी कई समस्याओं का है रामबाण इलाज, जानिए इसे बनाने का तरीका और फायदे

अंजीर एक ऐसा फल है, जिसमें खनिज, विटामिन समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यही कारण है कि इसे स्‍वस्‍थ आहार की श्रेणी में शामिल किया जाता है।

हींग का पानी कई समस्याओं का है रामबाण इलाज, जानिए इसके फायदे

हींग का इस्तेमाल लगभग हर घर में किया जाता है। यह खाने का स्वाद और सुगंध दोनों ही बढ़ा देती है। साथ ही यह कई तरह के औषधीय गुणों से समृद्ध भी होती है।

वजन घटाने और पाचन सुधारने में मदद कर सकते हैं सर्दियों के ये 5 फल

सर्दियों के दौरान लोग पकौड़े, सूप औप पराठे जैसे अधिक कैलोरी युक्त खान-पान का सेवन ज्यादा करते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है।

इंटरमिटेंट फास्टिंग से कीटो 2.0 तक, 2023 में सबसे ज्यादा चर्चा में रहीं ये डाइट

रोजाना वर्कआउट करने के साथ-साथ डाइट वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है और इस बात को कई लोग अच्छे से जानते हैं।

वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 मसाले

अमूमन लोग अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए कीटो और वीगन जैसी डाइट को आजमाते हैं, लेकिन आप चाहें तो सामान्य डाइट को फॉलो करते हुए भी वजन घटा सकते हैं।

स्नैकिंग के लिए चुनें ये 5 स्वस्थ मेवे, वजन घटाने में करेंगे मदद

अकसर हम लोग बगैर कुछ सोचे-समझे ज्यादा स्नैक्स खा लेते हैं, जिससे हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

सर्दियों में घर पर बनाकर खाएं ये 5 पौष्टिक परांठे, नहीं बढ़ेगा वजन

सर्दियों के मौसम में गरमागरम पूरी, कचौरी, पकौड़े और परांठे जैसे व्यंजनों का स्वाद लेने का मन हर किसी का करता है।

वजन कम करने के लिए सामान्य रोटी की जगह खाएं ये 5 रोटियां, मिलेगा फायदा

वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के अलावा डाइट में सुधार करना भी जरूरी है।

सर्दियों के दौरान पेट की अतिरिक्त चर्बी को दूर कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ

सर्दियों में पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए अपनी डाइट में सही खाद्य पदार्थों को शामिल और एक्सरसाइज करना, अच्छी आदतों और सक्रिय रहने के संयोजन के साथ एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना महत्वपूर्ण है।

सर्दियों में शकरकंद से बनाकर खाएं ये 5 व्यंजन, वजन घटाने में करेंगे मदद

शकरकंद सर्दियों में आने वाली सब्जी है, जो वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

रूस: 280 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति की मौत, 5 सालों तक बिस्तर पर ही रहा लेटा 

आजकल लोग अपने खान-पान पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं और यही चीज बाद में उनके लिए मुसीबत साबित होती है।

सर्दियों में वजन को बढ़ने से रोकने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार तरीके

ठंड का मौसम वजन घटाने की प्रक्रिया को कई तरह से प्रभावित कर सकता है क्योंकि इस मौसम में लोग कम सक्रिय हो जाते हैं, कम पानी पीते हैं और तली चीजों का अधिक सेवन करते हैं।

वजन घटाने के लिए घर पर बनाएं ये डिटॉक्स स्मूदी, आसान है रेसिपी

गलत खान-पान और बिगड़ती जीवनशैली के कारण ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं और वजन कम करने के लिए जिम ज्वॉइन करते हैं।

सर्दियों में इन 5 सब्जियों का जरूर करें सेवन, मेटाबॉलिज्म होगा बेहतर

सर्दियों के दौरान कई लोग रजाई और कंबल से बाहर निकलना ही पसंद नहीं करते हैं, जिसका उनकी शारीरिक सक्रियता पर प्रभाव पड़ता है। इससे उनका वजन बढ़ जाता है।

दिवाली से पहले वजन कम करना है? आज से ही अपनाएं ये 5 असरदार तरीके

इस बार दिवाली 12 नवबंर को मनाई जाएगी। यह त्योहार ढेर सारी खुशियां लेकर आता है और इस मौके पर लोग माता लक्ष्मी की पूजा करके पटाखे जलाते हैं, नए कपड़े पहनते हैं और परिवार के साथ समय बिताते हैं।

वजन घटाना चाहते हैं? रोजाना इन 5 एक्सरसाइज को करके जलाएं लगभग 500 कैलोरी

क्या एक दिन में 500 कैलोरी जलाना संभव है? ऐसा हो सकता है, लेकिन आप कितनी कैलोरी जलाएंगे, यह आपकी मेटाबॉलिज्म दर के हिसाब से अलग-अलग भी हो सकती है।

#NewsBytesExplainer: वसा कम करने और वजन घटाने में क्या अंतर है और कौन-सा बेहतर है?

फिटनेस के लिए सबसे आम लक्ष्य रुझानों में से एक वजन घटाना है।

क्या है 30-30-30 नियम, जो हो सकता है वजन घटाने में प्रभावी?

वजन घटाने के कई तरीके हैं। इनमें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों का अच्छा मिश्रण होना चाहिए।

शरीर के निचले हिस्से के लिए फायदेमंद हैं ये व्यायाम, महिलाएं दिनचर्या में करें शामिल

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई महिलाओं के शरीर के निचले हिस्से यानी जांघों, कूल्हों और पैरों में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है।

गर्भावस्था के बाद पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम के लिए अपनाएं ये 5 तरीके

गर्भाशय चिकनी मांसपेशियों से बना होता है और गर्भावस्था के बढ़ते हफ्तों के साथ इसका आकार बढ़ता जाता है।