सर्दियों के दौरान वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 तरीके, जरूर आजमाएं
क्या है खबर?
सर्दियों के दौरान कई लोग वजन बढ़ने की शिकायत करते हैं। इसका मुख्य कारण है कि ठंड के मौसम में शरीर का तापमान बढ़ जाता है और इसके कारण शरीर की क्रिया धीमी हो जाती है। इसके अतिरिक्त सर्दियों में खाने की तासीर गर्म होती है। ऐसे में अगर आप सर्दियों के दौरान वजन कम करने के तरीके खोज रहे हैं तो आइए आज हम आपको इसके लिए पांच आसान और असरदार तरीके बताते हैं।
#1
गर्म पानी पिएं
सर्दियों के दौरान गर्म पानी का सेवन आपके शरीर को पानी की कमी से बचाने और वजन घटाने में मदद कर सकता है। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है, जिससे शरीर की क्रिया तेज होती है और कैलोरीज तेजी से कम होती हैं। इसके अलावा गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है और पेट साफ रहता है। दिनभर में 2-3 बार गर्म पानी पीने से आप स्वस्थ रह सकते हैं।
#2
हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी वाला दूध न केवल शरीर को गर्माहट देता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। हल्दी में एक खास तत्व होता है, जो चर्बी को कम करने में सहायक होता है। इसके अलावा हल्दी वाला दूध पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। सर्दियों में हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है और आप स्वस्थ रहते हैं।
#3
गर्म पानी में शहद मिलाकर पिएं
गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। शहद प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है, जिससे आपको मीठा खाने की इच्छा नहीं होती है। इसके अलावा शहद में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर को साफ करने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट या किसी भी समय इस पेय का सेवन किया जा सकता है।
#4
गर्म चाय या काढ़ा पिएं
सर्दियों में गर्म चाय या काढ़ा जैसे कि अदरक वाली चाय, तुलसी की चाय या फिर इलायची की चाय का सेवन करने से शरीर को गर्माहट मिलती है और वजन कम करने में मदद मिलती है। ये पेय पदार्थ प्राकृतिक होते हैं, जिनमें कोई अप्राकृतिक तत्व नहीं होता है। इनका सेवन करने से आपको ताजगी मिलती है और प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। इसके अलावा इन पेय पदार्थों में मौजूद औषधीय गुण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
#5
गर्म भोजन करें
ठंड के मौसम में गर्म भोजन करना जरूरी होता है क्योंकि ठंडा भोजन पाचन क्रिया पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। गर्म भोजन खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती है। इसके अलावा गर्म भोजन खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है और सेहत बेहतर रहती है। इस प्रकार सर्दियों के दौरान इन पांच तरीकों को अपनाकर आप आसानी से वजन घटा सकते हैं।