स्वास्थ्य टिप्स: खबरें
मोरिंगा का पानी है लाभकारी, शरीर के लिए रामबाण की तरह करता है काम
मोरिंगा ने खाद्य पदार्थों में अपनी जगह 'सुपरफूड' के रूप में अर्जित की है। यह एक खान-पान सामग्री है, जिसे कई अलग नामों से जाना जाता है। कुछ लोग इसे ड्रमस्टिक और सहजन तो कुछ सुजना और मुनगा भी कहते हैं।
कचौड़ी को 5 तरीकों से बनाएं अधिक स्वास्थ्यवर्धक, सेहत के लिए होगा अच्छा
कई लोगों को कचौड़ियां खाना बहुत पसंद होता है और ऐसा हो भी क्यों न। यह इतनी स्वादिष्ट और कुरकुरी जो होती है।
रोजाना 100 ग्राम गोजी बेरीज खाने से स्वास्थ्य को मिलेंगे ये 5 लाभ
खट्टे-मीठे स्वाद से भरपूर लाल रंग की गोजी बेरीज कई आवश्यक खनिज और विटामिन-C, विटामिन-E जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसके अतिरिक्त इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं।
शरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्सीफाई करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
अगर आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं रहेंगे तो जीवन को सही ढंग से नहीं चला पायेंगे, इसलिए समय-समय पर अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करना जरूरी है।
सर्दियों में सिरदर्द से हैं परेशान? इन 5 पेय पदार्थों से मिलेगी राहत
सिरदर्द आजकल के जीवन में एक आम समस्या बन चुका है, जिससे हमारी पूरी दिनचर्या प्रभावित होती है। काम का तनाव, सर्दी और डिहाइड्रेशन भी इसका कारण हो सकता है।
रात को किस समय भोजना करना चाहिए? जानिए इससे जुड़ी जरूरी बातें
बेहतर स्वास्थ्य सिर्फ इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप क्या खा रहे हैं, बल्कि इस पर भी निर्भर करता है कि आप कब खा रहे हैं।
नाश्ते में चाय-परांठा खाना है पसंद? इसे अधिक स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
वैसे तो आप परांठों को दोपहर या रात में सब्जी के साथ खा सकते हैं, लेकिन सुबह के समय चाय के साथ गरमागरम और कुरकुरे परांठे खाने का मजा ही अलग है।
येलो टी पीना पसंद है? जानिए इसका इतिहास और स्वास्थ्य लाभ
अभी तक आपने ग्रीन टी और ब्लैक टी तो सुना होगा, लेकिन येलो टी यानी पीली चाय के बारे में शायद ही आपने सुना हो।
घर पर ऐसे बनाएं रागी का सूप, सेहत के लिए स्वाद से नहीं करना पड़ेगा समझौता
रागी एक पौष्टिक अनाज है, जिसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है।
खाली पेट अदरक का जूस पीने से मिलेंगे ये 5 फायदे, जरूर करें सेवन
अदरक न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला है, बल्कि हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने से लेकर वजन घटाने जैसे कई लाभ प्रदान कर सकता है।
बादाम से बनाएं ये व्यंजन, स्वास्थ्य को मिलेगा लाभ; आसान है रेसिपी
बादाम का सेवन कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता है। ये लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन-कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय रोग के जोखिम कम कर सकता है।
बिना मैदे के घर पर बनाएं पौष्टिक पत्तागोभी के मोमो, जानिए रेसिपी
मोमो का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है। नेपाल का ये स्नैक भारत में मिलने वाले जंक फूड में ये सबसे लोकप्रिय बन चुका है।
खाने में तेजपत्ता का करें उपयोग, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े ये लाभ
पारंपरिक और आयुर्वेदिक औषधियों में तेजपत्ते का उपयोग प्राचीन काल से होता आ रहा है क्योंकि यह श्वसन संबंधी विकारों, संक्रमणों, पाचन समस्याओं, दस्त और एमेनोरिया जैसी समस्याओं का प्राकृतिक इलाज कर सकता है।
क्या है हॉबीडे, जो मानसिक स्वास्थ्य को करता है बेहतर?
मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता बढ़ रही है और इसके कारण कई ऐसी चीजों की उत्पत्ति हो रही है, जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद कर सकें।
नींद पूरी न होने से हो सकती हैं बड़ी परेशानिया, इन संकेतों पर रखें नजर
आधुनिक जीवन की भागदौड़ में लोगों की नींद पूरी न होना एक आम बात हो गई है।
एक्सरसाइज के बाद भी वजन घटाने में हो रही परेशानी? बदलें ये आदतें
बढ़ते वजन से लोग बेहद परेशान रहते हैं। इससे मानसिक तनाव भी बढ़ जाता है और लोगों के आत्मविश्वास पर भी असर पड़ता है।
सुबह के नाश्ते में जरूर खाएं मूसली, मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे
दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना सुबह का नाश्ता होता है, इसलिए इस दौरान स्वस्थ चीजों का सेवन करना चाहिए।
शाकाहारी लोग खाएं ये 5 खाद्य पदार्थ, मांसपेशियों को मिलेगी मजबूती
अगर आप सिर्फ शाकाहारी खाना खाते हैं तो आपको पौधे-आधारित डाइट से ही पोषक तत्वों लेने की जरूरत होती है।
आत्मविश्वास कम कर सकती हैं ये 5 आदतें, जल्द करें सुधारने की कोशिश
आपने लोगों को अकसर यह कहते हुए सुना होगा कि आत्मविश्वास ही सफलता की कुंजी है। इसका मतलब है कि जीवन में सफल होने के लिए आत्मविश्वासी होना जरूरी है।
रोजाना 10,000 कदम चलना स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, अपनाएं ये तरीके
आजकल बिगड़ती जीवनशैली के कारण लोग कई तरह की बीमारियों से ग्रस्त हो रहे हैं। कई लोगों का कहना है कि उन्हें काम से फुर्सत नहीं मिलती है, इसलिए वे अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाते हैं।
किडनी की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
किडनी की बीमारियां गतिहीन जीवनशैली, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और मधुमेह जैसी बीमारियों के कारण हो सकती हैं।
तुलसी होती है कई पोषक तत्वों का भंडार, सेवन से मिलते हैं ये फायदे
धार्मिक मान्यताओं के अलावा आयुर्वेद में भी तुलसी का इस्तेमाल कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है।
इन खाद्य पदार्थों का संयोजन स्वास्थ्य के लिए माना जाता है लाभदायक, डाइट में करें शामिल
पोषण संबंधी रुझानों से भरी दुनिया में खाद्य पदार्थों के संयोजन के फायदों को काफी कम करके आंका जाता है।
सर्दियों में सरसों के तेल का जरूर करें उपयोग, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े ये लाभ
आयुर्वेद में काफी लंबे समय से सरसों के तेल का उपयोग किया जा रहा है। इसका कारण है कि इसके औषधीय गुण कई समस्याओं का प्राकृतिक इलाज कर सकते हैं।
सर्दियों में गली के आवारा कुत्तों का इन तरीकों से रखें ध्यान, रहेंगे सुरक्षित
अगर आप गली के आवारा कुत्तों के लिए कुछ करना चाहते हैं तो इस सर्दी के मौसम में उनका इस तरह ख्याल रखें, जिससे वह मौसमी समस्याओं से सुरक्षित रहें।
सांस संबंधी तंत्र के लिए लाभदायक हैं ये 5 एसेंशियल ऑयल्स, जानें फायदे भी
एसेंशियल ऑयल्स का उपयोग सदियों से उनके चिकित्सीय गुणों के लिए किया जा रहा है।
स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है लौंग की चाय, जानिए पीने का सही समय, मात्रा और फायदे
लौंग एक गर्म तासीर वाला मसाला है, जो एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेंटरी, एंटी-फंगल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-सेप्टिक गुणों समेत आवश्यक खनिजों से भरपूर होती है।
हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सिर्फ कैल्शियम लेना ही पर्याप्त नहीं है। खान-पान के साथ-साथ हड्डियों के लचीलेपन और मजबूती को बढ़ाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना भी महत्वपूर्ण है।
ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाते ये 5 खाद्य पदार्थ, अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं
ज्याद चीनी और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन मधुमेह का खतरा बढ़ा सकता है, खासकर अगर आपका मधुमेह से जुड़ा पारिवारिक इतिहास हो।
एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद कर सकती हैं ये 5 हर्बल चाय
एसिड रिफ्लक्स पाचन से जुड़ी समस्या है। यह तब होती है, जब पेट का एंट्री वॉल्व खाने के बाद पूरी तरह से बंद नहीं हो पाता।
रोजाना पीये इस कद्दू का पानी, स्वास्थ्य को मिलेंगे ये 5 लाभ
विंटर मेलन एक ऐसा कद्दू है, जिससे भारतीय मिठाई 'पेठा' तैयार किया जाता है।
सर्दियों के दौरान डाइट में जरूर शामिल करें अनानास, मिलेंगे ये लाभ
खट्टे-मीठे स्वाद से भरपूर अनानास कई आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। इसके अतिरिक्त इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी-खासी मात्रा समेत लाभकारी एंजाइम होते हैं।
सर्दियों के दौरान अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 मसाले, मिलेंगे कई फायदे
सर्दी का मौसम उन लोगों को काफी परेशान कर सकता है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है क्योंकि इससे सामान्य फ्लू समेत कई बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है।
ड्राइविंग एंग्जायटी क्या है? जानिए इसके कारण और लक्षण
एंग्जायटी एक तरह का मानसिक विकार है, जिसमें प्रभावित व्यक्ति पर नकारात्मक भावनाएं इस कदर हावी होने लगती हैं कि उससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
इम्यूनिटी को बढ़ाने में प्रभावी मानी जाती हैं ये 5 हर्बल चाय, रोजाना करें सेवन
दवा के तौर पर चाय का सेवन करना कोई नई बात नहीं है। बीमारियों से निपटने और इम्यूनिटी को सुधारने के लिए चीन के लोग सदियों से इस पद्धति का उपयोग करते आ रहे हैं।
बोतलबंद पानी का सेवन शरीर के लिए खतरनाक, मौजूद होते हैं लाखों प्लास्टिक के कण- अध्ययन
अगर आप यात्रा के दौरान बोतलबंद पानी खरीदते हैं तो बता दें कि इसका सेवन आपके शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
बेहतर स्वास्थ्य के लिए कार्ब्स युक्त इन खाद्य पदार्थों को खाएं, मिलेंगे कई फायदे
कार्ब्स यानी कार्बोहाइड्रेट, शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है और यह आपको ऊर्जावान बनाए रखने में मददगार है।
इन 5 खाद्य पदार्थों में होती है कम कैलोरी, डाइट में करें शामिल
नए साल के मौके पर अगर आपने अपना वजन घटाने या स्वस्थ वजन बनाए रखने का संकल्प लिया है तो इसे आसान बनाने के लिए अपनी डाइट में कम कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
बाजार से कभी न खरीदे हरे रंग वाले आलू, सेवन से हो सकते हैं ये नुकसान
ज्यादातर सब्जियों को आलू के साथ बनाया जाता है और इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी है।
सर्दियों में कम प्यास लगने से हो सकता है डिहाइड्रेशन, बचाव के लिए पीयें ये पेय
सर्दियों में ठंडे तापमान के कारण लोग पानी का सेवन कम करते हैं, जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।