सांस संबंधी तंत्र के लिए लाभदायक हैं ये 5 एसेंशियल ऑयल्स, जानें फायदे भी
क्या है खबर?
एसेंशियल ऑयल्स का उपयोग सदियों से उनके चिकित्सीय गुणों के लिए किया जा रहा है।
हाल के वर्षों में एसेंशियल ऑयल्स ने श्वसन (सांस) स्वास्थ्य में सुधार करने की अपनी क्षमता के कारण भी लोकप्रियता हासिल की है।
श्वसन तंत्र शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है और अगर इसमें संक्रमण या कोई बीमारी हो जाए तो पूरे शरीर की कार्यक्षमता पर बुरा असर पड़ता है।
आइए आज श्वसन तंत्र को स्वस्थ रखने वाले एसेंशियल ऑयल्स के बारे में जानते हैं।
#1
पुदीने का तेल
मेन्थॉल प्रभाव से भरपूर पुदीने का तेल बलगम, खांसी और कई तरह की श्वसन संबंधी समस्याओं का इलाज कर सकता है।
कई अध्ययनों के मुताबिक, पुदीने के तेल में मौजूद गुण फेफड़ों में जमा बलगम को ढीला करके इसे शरीर से बाहर निकाल सकते हैं।
लाभ के लिए इस तेल का उपयोग करके अरोमाथेरेपी लें। इसके लिए तेल की कुछ बूंदों को रूई के टुकड़े पर डालकर बार-बार सूंघें।
यहां जानिए पुदीने के तेल से जुड़े हैक्स।
#2
नीलगिरी का तेल
ऐसा माना जाता है कि यह तेल कुछ ऐसे बैक्टीरिया से लड़ता है, जो खांसी, ब्रोंकाइटिस और साइनसाइटिस जैसी समस्याओं को ट्रिगर करते हैं।
नीलगिरी के तेल का उपयोग कई अरोमाथेरेपी मिस्ट में किया जाता है क्योंकि यह श्वसन तंत्र को बढ़ावा देता है।
अगर आपके पास यह तेल है तो इसकी कुछ बूंदों को डिफ्यूडर में डालकर इसे अपने बिस्तर के किनारे पर रखें। इसकी सुंगध से आपके पूरे शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है।
#3
टी ट्री तेल
अगर आपको बदलते मौसम या फिर बढ़ती ठंड में श्वसन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं तो दवाओं की जगह टी ट्री ऑयल का उपयोग करें।
टी ट्री ऑयल में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण श्वसन तंत्र को प्रभावित करने बैक्टीरिया से निपटने में मदद कर सकते हैं।
लाभ पाने के लिए एक कटोरा गर्म पानी में टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। इसके बाद सिर को तौलिए से ढककर मुंह को कटोरे के सामने रखें और भाप लें।
#4
रोजमेरी का तेल
रोजमेरी का तेल श्वसन नली की मांसपेशियों को शांत प्रभाव प्रदान कर सकता है, जिससे श्वसन तंत्र की कार्यक्षमता को बढ़ावा मिल सकता है।
हालांकि, विशेषज्ञ इस तेल से अरोमाथेरेपी लेने की जगह इसे त्वचा पर मलने की सलाह देते हैं।
लाभ के लिए इस तेल की कुछ बूंदों को नारियल के तेल या जैतून के तेल के साथ मिलाएं, फिर इससे सीने की सर्कुलेशन मोशन में हल्के हाथों से मालिश करें।
यहां जानिए रोजमेरी तेल के फायदे।
#5
लैवेंडर का तेल
कई अध्ययनों के मुताबिक, लैवेंडर का तेल फेफड़ो को डिटॉक्स करके श्वसन तंत्र को आराम देने में मदद कर सकता है और आप इस तेल का इस्तेमाल बेहतर नींद पाने के लिए भी कर सकते हैं।
लाभ के लिए लैवेंडर तेल की कुछ बूंदों को डिफ्यूजर में डालें और इसे चालू करके अपने बिस्तर के पास रखें। इसके अलावा नहाने के पानी में इस तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।
यहां जानिए लैवेंडर के तेल से जुड़े अन्य लाभ।