सर्दियों में सिरदर्द से हैं परेशान? इन 5 पेय पदार्थों से मिलेगी राहत
क्या है खबर?
सिरदर्द आजकल के जीवन में एक आम समस्या बन चुका है, जिससे हमारी पूरी दिनचर्या प्रभावित होती है। काम का तनाव, सर्दी और डिहाइड्रेशन भी इसका कारण हो सकता है।
ऐसे में कुछ पेय पदार्थों में ऐसे गुण होते हैं जो सर के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आइए आज उन 5 पेय पदार्थों के बारे में जानते हैं, जो सिरदर्द से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
#1
हर्बल चाय
हर्बल चाय, जैसे पेपरमिंट या कैमोमाइल, शरीर को हाइड्रेट करती हैं। इनमें ऐसे यौगिक होते हैं जो तनाव और सिरदर्द से राहत प्रदान करते हैं।
मेन्थॉल, पुदीना में पाये जाने वाला पदार्थ है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ावा देकर और मांसपेशियों को आराम देकर तनाव से होने वाले सिरदर्द को कम करने में सहायक है।
कैमोमाइल चाय के आरामदायक गुण तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जो सिरदर्द का सामान्य कारण है।
#2
ग्रीन टी
ग्रीन टी अपनी मध्यम कैफीन सामग्री और एंटीऑक्सीडेंट के साथ एक समाधान प्रदान कर सकती है। इसमें मौजूद कैफीन सर दर्द को हल्का कर सकता है।
ग्रीन टी उस दबाव को कम करती है, जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम सिरदर्द पैदा करता है।
इस दोहरे तंत्र के कारण तनाव सिरदर्द और माइग्रेन दोनों से ही छुटकारा मिल सकता है। ठीक मात्रा में इसे पीना सेहत के लिए अच्छा है।
#3
अदरक वाली चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इसे सिरदर्द से राहत का दावेदार बना सकते हैं। ताजा अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में डुबाकर एक कड़क अदरक वाली चाय बनाएं।
यह मिश्रण न केवल सूजन में मदद करता है बल्कि पेट को भी शांत करता है, जिसका संबंध सिरदर्द से भी होता है।
इसमें एक बायोएक्टिव पदार्थ जिंजरोल होता है, जो सिरदर्द को कम करने के लिए मस्तिष्क के दर्द मार्गों को बाधित कर देता है।
#4
मैग्नीशियम स्मूथी
मैग्नीशियम की कमी से माइग्रेन हो सकता है। मैग्नीशियम से भरपूर बादाम का दूध सिरदर्द का एक स्वादिष्ट समाधान हो सकता है।
इसे केले के साथ मिलाने से एक स्वादिष्ट स्मूदी बनती है जो सिरदर्द को कम करने में मदद करती है। यह पौष्टिकता से भी भरपूर है।
बादाम के दूध में मौजूद मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, जिससे तनाव से राहत मिलती है, जो सिरदर्द का एक बड़ा कारण है।
#5
चेरी का जूस
चेरी का रस या जूस सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। ये गुण सिरदर्द की तीव्रता और अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप सिरदर्द से बचने का स्वादिष्ट तरीका ढूंढ सकते हैं।
इस मीठे फल में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सूजन को कम करने के लिए जाने जाते हैं। यह सिरदर्द और माइग्रेन में एक प्रमुख राहत कारक है।