ड्राइविंग एंग्जायटी क्या है? जानिए इसके कारण और लक्षण
एंग्जायटी एक तरह का मानसिक विकार है, जिसमें प्रभावित व्यक्ति पर नकारात्मक भावनाएं इस कदर हावी होने लगती हैं कि उससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को ड्राइविंग के दौरान भी इस मानसिक विकार का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि ड्राइविंग एंग्जायटी क्या है और इससे ग्रस्त व्यक्ति में कैसे लक्षण सामने आते हैं।
ड्राइविंग एंग्जायटी क्या है?
सड़क पर कार चलाते समय जब किसी व्यक्ति का डर उस पर हावी हो जाता है तो उसे ड्राइविंग एंग्जायटी का सामना करना पड़ सकता है। यह डर कार दुर्घटनाओं और मृत्यु के बारे में अधिक सोचने आदि से जुड़ा हो सकता है। इसके अतिरिक्त गाड़ी चलाते समय खो जाना या घबराहट होना, हाईवे पर गाड़ी चलाना, अकेले गाड़ी चलाना, रात में गाड़ी चलाना और अनजान रास्तों पर गाड़ी चलाना भी ड्राइविंग एंग्जायटी का कारण बन सकता है।
हृदय का तेजी से धड़कना
अगर आपको कार चलाते समय हृदय की तेज धड़कन महसूस होती है तो यह स्थिति ड्राइविंग एंग्जायटी को दर्शाती है। ऐसे में पहले अपनी कार को सड़क किनारे रोकें और उससे बाहर निकलकर किसी पेड़ के नीचे लंबी-लंबी सांसे तब तक लें, जब कि आप खुद को हल्का महसूस न करने लगें। हृदय की तेज धड़कनों का कारण किसी और समस्या का लक्षण भी हो सकता है, इसलिए डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
पसीना आना
अत्यधिक मेहनत वाला काम करने या फिर गर्मियों में पसीना आना सामान्य बात है, लेकिन अगर आपको कार चलाते समय लगातार पसीना आए तो समझ जाइए कि आपको ड्राइविंग एंग्जायटी हो रही है। खासतौर से हथेलियों में पसीना आना और जोर से स्टीयरिंग व्हील को पकड़ना इस समस्या को साफ जाहिर करता है। अगर आप अक्सर ऐसा कुछ महसूस करते हैं तो घर के किसी अन्य व्यक्ति को ड्राइविंग के लिए बोलिए।
पेट में दर्द होना
किसी भी कारणवश पाचन क्रिया के दुरुस्त न होने पर पेट में ऐंठन या दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं, लेकिन ये ड्राइविंग एंग्जायटी का भी लक्षण हो सकता है। डर का न सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य, बल्कि शरीर पर भी असर पड़ता है और पेट में दर्द होना इसका उदाहरण समझ लीजिए। इस समस्या से बचने के लिए अपने डर को खुद पर हावी होने से रोकने की कोशिश करें। यहां जानिए पेट दर्द से राहत दिलाने वाले घरेलू नुस्खे।
तनाव महसूस करना
जब आप कार चला रहे होते हैं तो क्या आपने गर्दन या पीठ में तनाव महसूस किया है? अगर हां तो यह भी ड्राइविंग एंग्जायटी का संकेत है। इस स्थिति में अपने शरीर को शांत करने और स्टीयरिंग व्हील पर अपनी पकड़ को थोड़ा ढीला करने पर ध्यान दें। इसके अतिरिक्त गहरी सांसें लें और समझने की कोशिश करें कि कौन-सी परिस्थितियां आपको तनावग्रस्त बनाती हैं। बेहतर होगा कि आप अच्छे से ड्राइविंग सीखने के बाद ही कोई कार चलाएं।
