आत्मविश्वास कम कर सकती हैं ये 5 आदतें, जल्द करें सुधारने की कोशिश
क्या है खबर?
आपने लोगों को अकसर यह कहते हुए सुना होगा कि आत्मविश्वास ही सफलता की कुंजी है। इसका मतलब है कि जीवन में सफल होने के लिए आत्मविश्वासी होना जरूरी है।
हालांकि, हर व्यक्ति की कुछ ऐसी छोटी-छोटी आदतें होती हैं, जो उसका आत्मविश्वास कम कर सकती हैं। इससे बचाव के लिए आपको उन आदतों की पहचान करके उन्हें सुधारने की कोशिश करनी चाहिए।
चलिए फिर आज ऐसी ही 5 आदतों के बारे में जानें।
#1
हमेशा परफेक्ट दिखने की आदत
कई लोग ऐसे होते हैं, जो अपनी हार से घबराते हैं और गलतियां करने से डरते हैं। ऐसे लोग दूसरों के सामने हमेशा खुद को परफेक्ट दिखाने की इच्छा रखते हैं।
हालांकि, जब उनकी इच्छा पूरी नहीं होती तो धीरे-धीरे उनका आत्मविश्वास कम होने लगता है।
इस कारण वो नई चीजों को करने और जोखिम लेने से भी बचते और घबराते हैं, जिसकी वजह से वो अनुभवों और विकास के अवसरों से भी वंचित रह जाते हैं।
#2
किसी काम को करने में देरी करते रहने की आदत
कुछ लोगों की आदत होती है कि उन्हें जो काम करना है वह उसे समय से करने की बजाय टालते रहते हैं।
इससे आप अपने आप को यह बताते हैं कि आप वर्तमान काम को पूरा करने में असमर्थ हैं। इससे आपको हर चीज में सफलता पाने की क्षमता पर संदेह हो सकता है।
काम पूरा करने में आखिरी समय तक इंतजार करने से फिर वो काम जल्दबाजी में होता है और कई बार बिगड़ भी सकता है।
#3
दूसरों से खुद की तुलना करने की आदत
दूसरों से खुद की तुलना करना नुकसानदायक होता है। चाहे आप अपने रंग-रूप, ज्ञान-कौशल, उपलब्धियों या आर्थिक स्थिति को लेकर ही क्यों न करें।
पर्सनालिटी एंड इंडिविजुअल डिफरेंसेस की एक रिपोर्ट के अनुसार, जो लोग दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, उनमें ईर्ष्या की भावना भी उत्पन्न हो जाती है। इससे व्यक्ति का जीवन बर्बाद हो सकता है।
ऐसे में दूसरों से खुद की तुलना करना बंद कर दें क्योंकि हर व्यक्ति अपने आप में खास होता है।
#4
खुद की देखभाल नहीं करने की आदत
अगर आप अपनी त्वचा की देखभाल नहीं करते हैं, ठीक कपड़े नहीं पहनते हैं और फिटनेस का ख्याल नहीं रखते हैं तो इससे आपके शरीर को नुकसान होता है। ऐसे में बाहर निकलकर अन्य लोगों से मिलने पर आपके आत्मसम्मान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अगर आप खुद का ख्याल रखेंगे तो यकीन मानिए इससे आप अधिक आत्मविश्वासी महसूस कर सकेंगे और लोगों के सामने अच्छे तरीके से बात कर सकेंगे।
#5
ज्यादा चिंता करने की आदत
किसी चीज की जरूरत से ज्यादा चिंता करना या तनाव लेने से सिर्फ नकारात्मक व्यवहार उत्पन्न होते हैं। इससे कभी भी किसी चीज का समाधान नहीं होता, उल्टा काम ज्यादा बिगड़ जाता है।
ऐसे में जब भी आप खुद को अत्यधिक चिंता करते हुए महसूस करें तो कुछ देर शांत होकर खुद को याद दिलाएं कि चिंता करना बेफिजूल है।
इसकी बजाय अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए करने वाले प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें।