रोजाना पीये इस कद्दू का पानी, स्वास्थ्य को मिलेंगे ये 5 लाभ
क्या है खबर?
विंटर मेलन एक ऐसा कद्दू है, जिससे भारतीय मिठाई 'पेठा' तैयार किया जाता है।
पेठा के अलावा इस कद्दू से बहुत जगहों पर सब्जी और चटनी भी बनाई जाती है। इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
ऐसे में स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए आप इसे सब्जी के अलावा इसके पेय को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
आइये आज स्वास्थ्य टिप्स में इसी के बारे में जानें।
#1
डिटॉक्स करने में करे मदद
कद्दू में विटामिन-C की मात्रा ज्यादा होती है और 96 प्रतिशत पानी होता है। ये पोषक तत्व कद्दू को एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर बनाते हैं, जिससे शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पादर्थ बाहर निकालने में मदद मिलती है।
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने से आप बीमार या सुस्त महसूस नहीं करत, इसलिए शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की जरूरत होती है।
इसके लिए नियमित रूप से कद्दू का पानी जरूर पीये।
#2
बढ़े हुए वजन को करे कम
ज्यादातर लोग जल्दी वजन घटाने के लिए ऐसे तरीके अपनाते हैं, जो बाद में नुकसानदायक साबित होते हैं।
यही कारण है कि वजन कम करने के अपनाया गया तरीका हमेशा स्वस्थ रहना चाहिए।
इसके लिए आप रोजाना कद्दू का पानी पीये। इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और इससे वजन कम करने में मदद भी मिलती है।
अच्छी बात यह है कि इससे कोई दुष्प्रभाव भी नहीं होते हैं।
#3
आंत के स्वास्थ्य को रखें दुरुस्त
आंत हमारे समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पोषक तत्वों को पचाने और अवशोषण करने में मदद करता है, इसलिए इसके स्वास्थ्य को दुरुस्त रखना जरूरी है।
इसके लिए आप रोजाना कद्दू का पानी पी सकते हैं। यह मेटाबॉलिज्म और पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करता है।
आंत के स्वास्थ्य के लिए ये बीज के तेल भी फायदेमंद है। आप इन्हें भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
#4
प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाएं मजबूत
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण मौसमी बीमारियां और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं बहुत जल्दी हो सकती हैं। बचाव के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का मजबूत होना जरूरी है।
इसके लिए कद्दू का पानी पीये। यह एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन A और C मौजूद होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है।
इसके साथ ही यह शरीर को पोषण देने और मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए पोषक तत्वों को मजबूत करने में मददगार है।
#5
शरीर के सही कामकाज में करता है मदद
नियमित रूप से कद्दू का पानी पीने से आपका तनाव हार्मोन और वजन नियंत्रित रहता है, आंत का स्वास्थ्य दुरुस्त रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
इसके अलावा यह ब्लड शुगर का स्तर, कोलेस्ट्रॉल का स्तर और अन्य चीजों का प्रबंधित करने में मददगार है।
ये सभी चीजें आपके शरीर के सुचारू कामकाज में मदद करते हैं, जिससे आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है।