स्वास्थ्य टिप्स: खबरें
सर्दियों के दौरान कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए अपनाएं ये तरीके
सर्दी के मौसम में लोग स्नैकिंग और अधिक कैलोरी वाली चीजों की ओर आकर्षित होते हैं, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
सर्दियों की ये 5 आदतें बन सकती हैं कब्ज का कारण, सुधारने की करें कोशिश
सर्दियों के दौरान लोगों का अधिक ध्यान सिर्फ खाने पर होता है और पानी के सेवन को नजरअंदाज कर दिया जाता है। हालांकि, इससे पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ सकता है।
वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 मसाले
अमूमन लोग अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए कीटो और वीगन जैसी डाइट को आजमाते हैं, लेकिन आप चाहें तो सामान्य डाइट को फॉलो करते हुए भी वजन घटा सकते हैं।
कहीं जरूरत से ज्यादा किशमिश तो नहीं खा रहे आप? इन संकेतों से लगाएं पता
किशमिश में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, इसलिए इसके सेवन से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, वहीं अगर इसका सेवन जरूरत से ज्यादा किया जाए तो यह फायदा देने की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है।
स्नैकिंग के लिए चुनें ये 5 स्वस्थ मेवे, वजन घटाने में करेंगे मदद
अकसर हम लोग बगैर कुछ सोचे-समझे ज्यादा स्नैक्स खा लेते हैं, जिससे हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
वजन कम करने के लिए सामान्य रोटी की जगह खाएं ये 5 रोटियां, मिलेगा फायदा
वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के अलावा डाइट में सुधार करना भी जरूरी है।
सर्दियों में जरूर खाएं सूखे खुबानी, मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
मौसम के हिसाब से लोगों का खान-पान भी बदलता रहता है।
मूड को बेहतर बनाने में मददगार हैं ये मसाले, डाइट में जरूर करें शामिल
भारत में व्यंजन अपने मसालेदार और चटपटे स्वाद के लिए जाने जाते हैं। ये स्वाद भारतीय मसालों से आते हैं, जो न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होते हैं।
पेट को रखना चाहते हैं स्वस्थ तो जरूर करें ये 5 चीजें, मिलेगा लाभ
आंत हमारे समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पोषक तत्वों को पचाने और अवशोषण करने में मदद करता है।
सर्दियों में कम लगती है प्यास? जानिए पर्याप्त पानी पीने के 5 असरदार तरीके
सर्दियों में ठंडे तापमान के कारण ज्यादातर लोग पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी पाते हैं।
क्या आपका मूड रहता है खराब? ठीक करने के लिए अपनाएं ये 5 प्राकृतिक तरीके
आजकल लोगों की जिंदगी इतनी व्यस्त और भागदौड़ वाली हो गई है कि लोग कई तरह की मानसिक समस्याओं से ग्रस्त हो रहे हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) के अनुसार, सामान्य ब्लड प्रेशर 120 (सिस्टोलिक) Hg mm और 80 (डायस्टोलिक) Hg mm होता है और 130/80 Hg mm से अधिक ब्लड प्रेशर को अधिक माना जाता है।
अखरोट का अधिक सेवन स्वास्थ्य को पहुंचा सकता है नुकसान, हो सकती हैं ये समस्याएं
अखरोट कई मिनरल और खनिजों से भरपूर होते हैं, इसलिए इन्हें डाइट में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
सुबह-सुबह खाली पेट टहलना सेहत के लिए है फायदेमंद, मिलते हैं ये 5 जबरदस्त लाभ
शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए सबसे आसान और किफायती तरीका टहलना है।
रोजाना करें 1 चम्मच च्यवनप्राश का सेवन, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े ये लाभ
च्यवनप्राश गहरे रंग का जैम की तरह दिखने वाला पेस्ट होता है, जिसको तैयार करने के लिए कई पोषक तत्वों से समृद्ध जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है।
रोजाना गुनगुने पानी में घी मिलाकर पीये, सेहत को मिलेंगे ये 5 अद्भुत लाभ
भारतीय घरों में घी का इस्तेमाल खूब किया जाता है, जिसका सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है।
मसालों के रूप में करें इन खाने योग्य फूलों का इस्तेमाल, मिलेंगे कई लाभ
ज्यादातर लोग फूलों का इस्तेमाल पूजा-पाठ और घर की सजावट के लिए करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान मीठा खाने की लालसा को नियंत्रित करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
हार्मोनल संतुलन के कारण गर्भावस्था के दौरान खाने की लालसा होना आम बात है, लेकिन लगातार मीठा खाने की इच्छा विटामिन की कमी का संकेत देती है।
चाय और कॉफी की जगह पीये ये 5 स्वस्थ्यवर्धक पेय, सेहत के लिए हैं फायदेमंद
चाय और कॉफी, भारत के सबसे लोकप्रिय पेय हैं। ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत इन्हीं 2 पेय के साथ करना पसंद करते हैं।
ये स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ बन सकते हैं सूजन बढ़ने का कारण, सेवन से बचें
सूजन हमारे शरीर के लिए फायदेमंद और हानिकारक, दोनों हो सकती है।
भोजन से अधिकतम पोषण चाहते हैं तो पकाकर ही खाएं ये 5 सब्जियां
बहुत लोगों को कच्ची सब्जियां खाना पसंद है। हालांकि, कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं, जिन्हें पकाने से ही वे अधिक स्वास्थ्यवर्धक होती हैं।
सर्दियों में ज्यादा मसाला चाय पीने की है आदत? हो सकते हैं ये नुकसान
कहते हैं कि किसी भी चीज की अति नुकसान का कारण बनती है। यही नियम मसाला चाय पीने की आदत पर भी लागू होता है।
पेट की सूजन से हैं परेशान? राहत के लिए खाएं ये 5 जड़ी-बूटियां
आजकल खराब जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण ज्यादातर लोगों को पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक समस्या है पेट की सूजन।
प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है गोक्षुर, प्रतिरक्षा प्रणाली से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक के लिए है फायदेमंद
गोक्षुर एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो कई औषधीय गुणों से भरपूर है, इसलिए इसका इस्तेमाल लंबे समय से होता आ रहा है।
कहीं आप जरूरत से ज्यादा काजू तो नहीं खा रहें? इन संकेतों से लगाएं पता
अगर आप स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन जरूरत से ज्यादा करेंगे तो ये आपके स्वास्थ्य को फायदा देने की बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सर्दियों में शकरकंद से बनाकर खाएं ये 5 व्यंजन, वजन घटाने में करेंगे मदद
शकरकंद सर्दियों में आने वाली सब्जी है, जो वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
पेट के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, सेवन करने से बचें
आंत हमारे समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पोषक तत्वों को पचाने और अवशोषण करने में मदद करता है।
वायु प्रदूषण से सुरक्षित रखने के लिए अपने कुत्ते को खिलाएं ये चीजें, इम्युनिटी होगी मजबूत
जहरीली हवा न केवल मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि इससे पालतू जानवरों का स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है।
घर से वायु प्रदूषण दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार तरीके
अगर आप सोचते हैं कि बाहर के वायु प्रदूषण से आपका घर आपको बचाने में मददगार है तो आप शायद गलत हैं क्योंकि इससे घरों के अंदर की हवा भी प्रभावित होती है।
सर्दियों में वजन को बढ़ने से रोकने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार तरीके
ठंड का मौसम वजन घटाने की प्रक्रिया को कई तरह से प्रभावित कर सकता है क्योंकि इस मौसम में लोग कम सक्रिय हो जाते हैं, कम पानी पीते हैं और तली चीजों का अधिक सेवन करते हैं।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को दूर रखने के लिए रोजाना करें ये 5 एक्सरसाइज
ऑस्टियोआर्थराइटिस एक प्रकार का हड्डियों का रोग है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति को जोड़ों में दर्द का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में इसके होने की संभावना ज्यादा रहती है।
स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है अकेलापन, इससे निपटने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
अकेलापन एक भावनात्मक परेशानी है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
अच्छी नींद के लिए मददगार हैं मेलाटोनिन युक्त ये खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
मेलाटोनिन एक ऐसा हार्मोन है, जो शरीर में नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करता है।
कहीं आप जरूरत से ज्यादा बादाम तो नहीं खा रहें? इन संकेतों से लगाएं पता
अगर आप स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन जरूरत से ज्यादा करेंगे तो ये आपके स्वास्थ्य को फायदा देने की बजाय नुकसान पहुंचा सकते है।
पपीता के अलावा इसके बीजों को भी डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
पपीते का सेवन सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है।
सेहत के लिए फायदेमंद है छिलके समेत इन 5 फलों का सेवन, देखिए सूची
जब भी स्वास्थ्य की बात आती है तो फल हर किसी के लिए पोषण का पसंदीदा स्रोत होते हैं।
सेहत के लिए अच्छी जड़ी-बूटी है कुटजा, दस्त से लेकर मधुमेह तक के लिए है फायदेमंद
कुटजा एक प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसे 'सकरा' के नाम से भी जाना जाता है।
सर्दियों में आने वाली इन सब्जियों को डाइट में करें शामिल, सेहत के लिए हैं फायदेमंद
सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग बीमार पड़ जाते हैं, इसलिए बचाव के लिए सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।
प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है वेटिवर, इस्तेमाल से मिलते हैं ये 5 प्रमुख लाभ
वेटिवर एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो कई औषधीय गुणों से भरपूर है, इसलिए इसका इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है।
दिवाली के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये तरीके
दिवाली के दौरान मिठाइयां, स्नैक्स और अन्य स्वादिष्ट व्यंजनों को खाने से खुद को रोक पाना मुश्किल है, लेकिन इनकी वजह से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है।