इम्यूनिटी को बढ़ाने में प्रभावी मानी जाती हैं ये 5 हर्बल चाय, रोजाना करें सेवन
दवा के तौर पर चाय का सेवन करना कोई नई बात नहीं है। बीमारियों से निपटने और इम्यूनिटी को सुधारने के लिए चीन के लोग सदियों से इस पद्धति का उपयोग करते आ रहे हैं। कम कैफीन, आवश्यक विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर हर्बल चाय का सेवन शरीर को ताकत के साथ इम्यूनिटी को मजबूती देने में कारगर है। लाभ के लिए इन 5 हर्बल चाय को अपनी डाइट में शामिल करें।
हल्दी की चाय
हल्दी की चाय में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इम्यूनिटी को मजबूती देने में मदद कर सकते हैं। यह गुण सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और इंफेक्शन से बचाते हैं। लाभ के लिए गर्म पानी में थोड़ी हल्दी और काली मिर्च डालकर इसे उबालें। अब इसे एक कप में छान लें और स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद मिलाकर पीएं। यहां जानिए हल्दी की चाय के फायदे।
ग्रीन टी
ग्रीन टी को कैमेलिया साइनेन्सिस नामक पौधे से बनाया जाता है। इस पौधे की पत्तियों का उपयोग न सिर्फ ग्रीन टी, बल्कि अन्य प्रकार की चाय बनाने में भी किया जाता है क्योंकि ये पौधा पोषक तत्वों का खजाना है। इसमें ईजीसीजी रेगुलेटरी गुण मौजूद होता है, जो कोशिकाओं को बढ़ावा देता है और इम्यूनिटी को नियंत्रित कर ऑटोम्यून्यून रोगों को बढ़ने से रोकता है। लाभ के लिए गर्म पानी में ग्रीन टी बैग भिगोएं, फिर इसका सेवन करें।
काली चाय
काली चाय में शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त कई शोध में यह पाया गया है कि अगर संतुलित और कम वसा वाली चीजों के साथ इस चाय का सेवन किया जाए तो कोलेस्ट्रॉल को आसानी से संतुलित किया जा सकता है। लाभ के लिए अपनी सामान्य चाय में दूध न डालें और इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें। यहां जानिए काली चाय बनाम दूध की चाय।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर होती है। यह गुण इम्यूनिटी को बढ़ाकर पीरियड्स की ऐंठन, हे फीवर, सर्दी और फ्लू सहित विभिन्न समस्याओं का प्राकृतिक उपचार करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा यह चाय अपच के कारण होने वाली पेट की ऐंठन को भी कम कर सकती है। लाभ के लिए पानी में कैमोमाइल के फूल डालकर इसे उबालें, फिर इसे बिना छाने कप में डालकर इसका सेवन करें। यहां जानिए कैमोमाइल चाय के अन्य फायदे।
अदरक की चाय
अदरक की चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ शारीरिक सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए गर्म पानी में कुटी हुई अदरक डालें और उबाल आने पर इसमें थोड़ी चायपत्ती डालकर इसे फिर उबालें। इसके बाद चाय को छानकर कप में डालें, फिर इसमें शहद या गुड़ का पाउडर मिलाकर इसे पीएं। यहां जानिए सर्दियों में अदरक की चाय पीने के फायदे।