योगासन: खबरें
हाइपरटेंशन से ग्रस्त लोग करें ये 5 योगासन, ब्लड प्रेशर होगा कम
हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है, जिसके कोई लक्षण नहीं दिखते हैं। हालांकि, यह हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकती है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: नींद संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन
साल 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, भारत में सबसे ज्यादा लोग नींद संबंधी विकारों से ग्रस्त हैं और यहां औसत व्यक्ति 7 घंटे एक मिनट की नींद लेता है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2023: योगाभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य को मिलते हैं ये 5 लाभ
योग के महत्व को समझाने के लिए पूरे विश्व में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।
दीवार के सहारे आसानी से किए जा सकते हैं ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
अगर आप योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। हालांकि, कुछ योगासनों का अभ्यास आपको चुनौतीपूर्ण लग सकता है।
हाथों को मजबूत और टोंड बनाने के लिए इन 5 योगासन का करें अभ्यास
ज्यादातर लोगों को मजबूत और टोंड हाथ पसंद होते हैं, जिसके लिए वे जिम में घंटों एक्सरसाइज करते हैं।
ट्राइसेप्स के लिए 5 असरदार योगासन, जानिए अभ्यास करने का सही तरीका
आजकल के ज्यादातर युवा खुद को आकर्षक बनाने के लिए फिटनेस पर खूब ध्यान देते हैं।
शरीर में ऊर्जा बढ़ाने के लिए कारगर हैं ये 5 योगासन, सुबह उठकर जरूर करें अभ्यास
दिनभर काम करने से लेकर जिम में कड़ी मेहनत करने तक, ऐसे कई मौके होते हैं जब हमारे शरीर की ऊर्जा खत्म हो जाती है।
कमर की चर्बी से हैं परेशान? सही आकार में लाने के लिए करें ये योगासन
आजकल ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं। यह चर्बी के बढ़ने की वजह से होता है और सबसे पहले पेट, जांघ और कमर के हिस्से पर दिखाई देता है।
चंद्र नमस्कार: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
चंद्र नमस्कार बहुत ही सरल और स्वास्थ्यवर्धक योगासन है। इसके माध्यम से कुछ ही मिनटों में शरीर को आराम पहुंचाया जा सकता है।
पैरों के दर्द से हो गए हैं परेशान? राहत के लिए इन योगासन का करें अभ्यास
काम की वजह से लगातार इधर-उधर भागते रहने या ऊंची एड़ी के सैंडल पहनने जैसे कई कारणों से पैरों में दर्द की समस्या हो जाती है।
पहली बार करने जा रहे हैं योग तो इन 5 आसान से आसनों से करें शुरुआत
आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए अपनी जीवनशैली में योग को शामिल करें।
गुर्दे की पथरी से परेशान हैं? राहत पाने के लिए इन 5 योगासनों का करें अभ्यास
गुर्दे (किडनी) की पथरी होना सबसे आम स्वास्थ्य परेशानियों में से एक है और यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है।
बैठने की मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं तो रोजाना इन 5 योगासनों का करें अभ्यास
आज के समय में पीठ, कमर और हड्डियों में होने वाले दर्द और लंबे समय तक झुककर बैठने से शारीरिक मुद्रा बिगड़ती जा रही है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का सही तरीका
आज के समय में अस्वस्थ जीवनशैली, गलत खान-पान, नियमित रूप से एक्सरसाइज न करना और तनाव जैसे कारणों की वजह से ज्यादातर लोग पेट की अतिरिक्त चर्बी से परेशान हैं। इसे कम करने के लिए योग एक बेहतरीन उपाय है।
रीढ़ की हड्डी को बेहतर बनाए रखने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, मिलेगा फायदा
रीढ़ की हड्डी मानव संरचना के सबसे संवेदनशील और जरूरी हिस्सों में से एक है।
मधुमेह की समस्या को नियंत्रित करने के लिए इन योगासनों का करें अभ्यास, मिलेगा फायदा
योग के नियमित अभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को भी लाभ होता है। यह मधुमेह जैसी सामान्य और पुरानी बीमारी के इलाज के लिए भी उपयोगी है।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए फायदेमंद हैं ये योगासन, रोजाना करें अभ्यास
आजकल ज्यातातर लोग खराब ब्लड सर्कुलेशन की समस्या जूझ रहे हैं।
खर्राटे की समस्या को दूर करने के लिए करें ये योगासन, जानें अभ्यास का तरीका
किसी भी व्यक्ति को सोते वक्त खर्राटे तब आते हैं जब उसकी नाक और गले के माध्यम से हवा का मार्ग सिकुड़ जाता है। इससे ब्रीथिंग साइकिल बाधित हो जाती है।
व्हील योग का अभ्यास स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इससे होने वाले 5 प्रमुख लाभ
व्हील योग एक ऐसा अभ्यास है जिसमें व्यक्ति पहिये को सहारे के रूप में इस्तेमाल करते हुए कुछ योगासन करते हैं।
रूमेटाइड गठिया से राहत पाने के लिए इन योगासन का करें अभ्यास, मिलेगा फायदा
रूमेटाइड गठिया की समस्या तब होती है जब रोग प्रतिरोधक क्षमता ठीक से काम नहीं करता है और यह शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचाने लगती है।
प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए फायदेमंद हैं ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास करने का सही तरीका
योग एक ऐसा प्राचीन अभ्यास है, जिससे आप अपनी दैनिक जीवनशैली में शामिल करके इसके कई लाभों का आनंद ले सकते हैं।
बवासीर की समस्या से राहत दिलाने में मददगार हैं ये 5 योगासन, इस तरह करें अभ्यास
बवासीर की समस्या को हेमोरॉयड्स या पाइल्स भी कहा जाता है। यह समस्या खराब जीवनशैली, बिगड़े हुए खान-पान, मोटापे आदि के कारण हो सकती है।
साइनोसाइटिस क्या होता है और इससे राहत पाने के लिए किन योगासनों का अभ्यास करें?
साइनोसाइटिस (साइनस) नाक से जुड़ी एक बीमारी है। इसमें बंद नाक, सिर में दर्द और सांस लेने में तकलीफ होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
जेट लैग क्या होता है और इससे राहत पाने के लिए किन योगासनों का करें अभ्यास?
जेट लैग आमतौर पर स्लीपिंग डिसऑर्डर है। यह किसी भी इंसान को हो सकता है, जो कई बार अधिक समय के लिए यात्रा करते हैं।
मांसपेशियां बनाने के लिए मददगार हैं ये 5 योगासन, जानें अभ्यास करने का सही तरीका
योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसमें स्वास्थ्य से जुड़ी हर परेशानी और दिक्कत का इलाज करने के लिए आसन मौजूद हैं।
रीढ़ की हड्डी में लचीलापन लाने के लिए इन योगासन का करें अभ्यास, जल्द मिलेगा फायदा
आजकल लोग पूरा दिन स्मार्टफोन चलाते हुए या लैपटॉप पर बहुत देर तक झुककर काम करते हुए निकाल देते हैं।
ये 5 योगासन कंधों की मांसपेशियों को बनाएंगे मजबूत, जानें अभ्यास करने का सही तरीका
आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते हैं। इसकी वजह से अधिकतर लोग कंधों में दर्द और तनाव महसूस करते हैं।
सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो करें इन 5 योगासन का अभ्यास, जल्द मिलेगा आराम
बहुत से लोगों को अक्सर सिरदर्द की शिकायत रहती है। यह माइग्रेन और साइनस जैसे कई प्रकार के हो सकते हैं।
जॉ-लाइन को सही रूप देने में मदद करते हैं ये 5 फेस योगासन, ऐसे करें अभ्यास
परफेक्ट जॉ-लाइन सभी की चाहत होती है और इसके लिए बहुत से लोग घंटों जिम में बिताते हैं, लेकिन इससे भी उन्हें कुछ खास लाभ नहीं मिलता है।
वर्टिगो क्या है और इससे राहत पाने के लिए कौन से योगासनों का अभ्यास करें?
योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसमें स्वास्थ्य से जुड़ी हर परेशानी का इलाज करने के लिए आसन मौजूद हैं।
थायराइड की समस्या दूर करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
योग करने से स्वास्थ्य को अत्यधिक लाभ होता है। इसके अलावा इससे कई बीमारियों या परेशानियों से भी राहत मिलती है।
कोर मांसपेशियों और पीठ को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 प्लैंक एक्सरसाइज
कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्लैंक सबसे अच्छी एक्सरसाइज है और यह सूर्य नमस्कार योगासन का एक हिस्सा है।
बेहतर नींद दिलाने में मददगार हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
हर इंसान के लिए नींद महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक होती है क्योंकि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।
गर्दन के कूबड़ के इलाज में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
आमतौर पर झुककर बैठने की आदत से पीठ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे गर्दन पर कूबड़ निकल आता है।
वैरिकोज वेन्स का प्राकृतिक रूप से इलाज करने में सहायक हैं ये 5 योगासन
वैरिकोज वेन्स में नसें नीली और उभरी हुई दिखाई देने लगती हैं। इसके चलते इसे स्पाइडर वेन्स भी कहा जाता है।
इनसोम्निया के प्रभाव को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं ये 5 योगासन
इनसोम्निया यानी अनिद्रा नींद से जुड़ा विकार है। इससे ग्रस्त व्यक्ति को सोने में कठिनाई होती है।
आलिया भट्ट की योगा ट्रेनर ने इन 5 योगासन को बताया ब्लोटिंग दूर करने में प्रभावी
खाने का पाचन ठीक ढंग से न होने के कारण पेट में गैस बनने लगती है और इससे लोगों को पेट फूलने की समस्या से जूझना पड़ता है।
घुटनों को मजबूती देने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, रोजाना करें अभ्यास
उम्र और चोट जैसे कई कारणों से हमारे घुटनों को नुकसान पहुंच सकता है। इन समस्याओं से सुरक्षित रहने के लिए घुटनों को मजबूत होना चाहिए।
हाथों की कलाई को स्ट्रेच और मजबूत करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
कलाई में कई छोटे-छोटे जोड़ होते हैं, जो हाथों को स्थिर रखने और ठीक से काम करने में मदद करते हैं।
जन्मदिन विशेष: दिलजीत दोसांझ फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
दिलजीत दोसांझ पंजाबी सिनेमा और पंजाबी गानों के प्रमुख कलाकारों में से एक हैं और उन्होंने फिल्म 'उड़ता पंजाब' से बॉलीवुड डेब्यू किया था।