योगासन

पैनिक अटैक से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं योगासन, ऐसे करें अभास
पैनिक अटैक से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं योगासन, ऐसे करें अभास

पैनिक अटैक एक ऐसी स्थिति है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति में अचानक डर लगने वाली भावना उत्पन्न हो जाती है, जो गंभीर रूप से शारीरिक प्रतिक्रियाओ को उत्तजेति करती है।

कंसीव करने में आ रही है द‍िक्‍कत? रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास
कंसीव करने में आ रही है द‍िक्‍कत? रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास

बिगड़ी जीवनशैली और देरी से फैमिली प्लानिंग करना आदि कई कारण हो सकते हैं, जो महिला और पुरूषों की फर्टिलिटी क्षमता पर बुरा असर डालते हैं और इसके कारण महिलाओं को बेबी कंसीव करने में दिक्कत होती है।

सर्दियों में गर्मी का अहसास दिला सकते हैं ये प्राणायाम, जानिए अभ्यास का तरीका
सर्दियों में गर्मी का अहसास दिला सकते हैं ये प्राणायाम, जानिए अभ्यास का तरीका

सर्दी के मौसम में शरीर के साथ-साथ मन भी कुम्हलाने लगता है और ठंड के कारण जुकाम और खांसी जैसी कई तरह की समस्याएं होने का भी खतरा बना रहता है।

टखनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
टखनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

टखनों में दर्द होना एक कष्टदायक समस्या है, जिसे नजरअंदाज करना थोड़ा मुश्किल होता है क्योंकि इसके कारण चलने-फिरने में काफी दिक्कत होने लगती है।

फेफड़ों को स्वस्थ रखने में सक्षम हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
फेफड़ों को स्वस्थ रखने में सक्षम हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

बढ़ती उम्र के साथ-साथ हमारे फेफड़ों का स्वास्थ्य प्रभावित होने लगती है और इसके कारण सांस लेने में दिक्कत होना समेत कई फेफड़ों संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

वर्टिगो से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
वर्टिगो से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अगर चलते-चलते या फिर अचानक खड़े होने पर आपका सिर घुमने लगता है और शारीरिक संतुलन बनाए रखने में समस्या होती है तो आपको बता दें कि ये वर्टिगो के लक्षण हैं।

वायु प्रदूषण से बचना है तो नियमित रुप से करें इन पांच योगासनों का अभ्यास
वायु प्रदूषण से बचना है तो नियमित रुप से करें इन पांच योगासनों का अभ्यास

दिवाली के बाद से राजधानी दिल्ली के साथ-साथ कई जगहों पर प्रदूषण के कारण सांस लेना मुश्किल हो गया है।

मनोरोग OCD के खतरे को कम कर सकते हैं ये योगासन
मनोरोग OCD के खतरे को कम कर सकते हैं ये योगासन

मनोग्रसित बाध्यता विकार (Obsessive Compulsive Disorder) एक मानसिक बीमारी है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति अपने मन और सोच पर काबू नहीं रख पाता है।

पैरों की ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
पैरों की ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अगर किसी कारणवश पैरों की मांसपेशियों में अचानक से जकड़न होने लगे तो इस समस्या को पैरों की ऐंठन कहा जाता है।

मांसपेशियों को लचीला बनाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
मांसपेशियों को लचीला बनाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

शारीरिक क्रियाएं कम होने पर मांसपेशियां टाइट होने लगती हैं, जिनके कारण कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

जानिए योनि मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
जानिए योनि मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

योनि मुद्रा एक ऐसी योग हस्त मुद्रा है, जो शरीर और दिमाग को तनाव से राहत दिलाकर शांत रखने में मदद कर सकती है।

यूरिन लीकेज की समस्या से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
यूरिन लीकेज की समस्या से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

यूरिन लीकेज की समस्या तब होती है जब पेल्विक फ्लोर कमजोर हो जाता है।

चमकती त्वचा पाना चाहते हैं तो रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास
चमकती त्वचा पाना चाहते हैं तो रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास

चमकती त्वचा खूबसूरती के साथ-साथ अच्छे स्वास्थ्य की भी निशानी होती है।

पीठ की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
पीठ की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

पीठ में जमा चर्बी आपके शरीर की बनावट को काफी प्रभावित कर सकता है, इसलिए आपको इस पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।

घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अगर आपको अचानक से घुटनों में दर्द की समस्या होने लगती है तो उसे नजरअंदाज न करें क्योंकि इसके कारण आपको उठने-बैठने और चलने-फिरने में काफी दिक्कत हो सकती है।

आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

आंखें चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने से लेकर रंग-बिरंगी दुनिया को निहारने तक में मदद करती हैं, लेकिन खराब दिनचर्या, खानपान में पोषक तत्वों की कमी और दूषित वातावरण का इन पर बुरा असर पड़ता है।

सर्दियों में इन योगासनों का करें अभ्यास, ठंड से होगा बचाव
सर्दियों में इन योगासनों का करें अभ्यास, ठंड से होगा बचाव

सर्दियों में बहुत से लोगों में आलस आ जाता है और इस कारण वे कभी-कभी ही एक्सरसाइज करते हैं।

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम का खतरा कम कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम का खतरा कम कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) एक बीमारी है जो बड़ी आंत को प्रभावित करती है।

मेनोपॉज के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
मेनोपॉज के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

मेनोपॉज कोई बीमारी नहीं है बल्कि यह महिलाओं के शरीर में होने वाला एक प्राकृतिक बदलाव है जो 45 से 55 साल की महिलाओं में होता है।

लिवर कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन
लिवर कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन

कैंसर एक गंभीर बीमारी है और यह कई तरह की होती है। इन्हीं में से एक है लिवर का कैंसर।

गर्भाशय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
गर्भाशय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कई तरह की समस्याओं का एक साथ सामना करना पड़ जाता है और इसका मुख्य कारण है गर्भाशय का स्वस्थ न होना।

45 की उम्र के बाद रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास, रहेंगे फिट एंड फाइन
45 की उम्र के बाद रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास, रहेंगे फिट एंड फाइन

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, वैसे-वैसे शरीर में कई तरह की परेशानियां शुरू जाती हैं, इसलिए स्वास्थ्य का खास ध्यान देना जरूरी है।

आंखों की सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
आंखों की सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

सूजी आंखों से चेहरा बहुत अजीब सा लगने लगता है और यह समस्या अधिक रोने, अनिद्रा की समस्या, हैंगओवर, गलत खान-पान और एलर्जी आदि की कारणों से हो सकती है।

भद्रासन:  जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
भद्रासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

भद्रासन दो शब्दों (भद्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें भद्र का मतलब शुभ से है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।

नसों की कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
नसों की कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

नसें शरीर के विभिन्न हिस्सों में खून पहुंचाने का काम करती हैं और जब किसी कारणवश ये सही ढंग से ये काम नहीं कर पाती तो इसे ही नसों की कमजोरी के रूप में जाना जाता है।

स्टेमिना बढ़ाने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
स्टेमिना बढ़ाने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

जिम्मेदारियों और तरह-तरह के कामों को पूरा करने के लिए एक अच्छा स्टेमिना बहुत ही जरूरी होता हैं। बढ़ा हुआ स्टेमिना शरीर को फिट रखने और थकावट, चिंता जैसी कई समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है।

ब्लॉक नसों को खोलने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
ब्लॉक नसों को खोलने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अगर शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से न हो तो इसके कारण कई तकलीफें शुरू हो जाती हैं।

हाइड्रोसील से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
हाइड्रोसील से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

हाइड्रोसील पुरूषों को होने वाली बीमारी है और इससे ग्रस्त रोगी के अंडकोष में पानी भरना और सूजन आना जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं।

भूख बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
भूख बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

भूख में कमी होने पर शरीर कई तरह की समस्याओं से घिर सकता है क्योंकि कम भोजन करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते जिसके कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित हो जाती है।

लिवर सिरोसिस के जोखिम को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
लिवर सिरोसिस के जोखिम को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

लिवर सिरोसिस लिवर से जुड़ा एक गंभीर रोग है जो इसके टिश्यू को बुरी तरह प्रभावित करता है और लिवर की कार्यप्रणाली को बाधित करता है।

किडनी स्टोन के जोखिम को कम करने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
किडनी स्टोन के जोखिम को कम करने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

गलत खानपान शरीर को कई घातक और गंभीर बीमारियों का घर बना सकता है। किडनी स्टोन (पथरी) भी एक ऐसी ही समस्या है, जो खानपान में की गई लापरवाही के कारण हो सकती है।

पश्चिम नमस्कार: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
पश्चिम नमस्कार: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर खत्म कर देते हैं। योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।

भूनमनासन:  जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
भूनमनासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

भूनमनासन को हठ योग का मध्यम कठिनाई वाला योगासन माना जाता है और यह तीन शब्दों (भू, नमन और आसान) के मेल से बना है। इसमें भू का अर्थ पृथ्वी, नमन का मतलब अभिवादन और आसन का अर्थ मुद्रा है।

कूल्हों की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
कूल्हों की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

कूल्हों की अतिरिक्त चर्बी के कारण न सिर्फ शरीर की खूबसूरती खराब होती है, बल्कि इससे कई तरह की समस्याएं भी होने लगती है।

पित्ताशय की पथरी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
पित्ताशय की पथरी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

लीवर के ठीक नीचे थैली के आकार का एक अंग होता है जिसे पित्ताशय कहा जाता है। यह अंग खाने को पचाने में मदद करता है।

निमोनिया के जोखिम को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
निमोनिया के जोखिम को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

निमोनिया एक संक्रामक रोग है, जिससे फेफड़े बहुत ज्यादा प्रभावित होते हैं क्योंकि इसके कारण फेफड़ों में सूजन, मवाद भरना और सांस लेने में तकलीफ जैसी कई समस्याएं होती हैं।

अग्नाशय को स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
अग्नाशय को स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अग्नाशय यानी पैंक्रियाज पाचन क्रिया का एक छोटा सा हिस्सा है और इसका स्वस्थ और सक्रिय रहना शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

युवाओं को कार्डियक अरेस्ट के खतरे से बचा सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
युवाओं को कार्डियक अरेस्ट के खतरे से बचा सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

खराब जीवनशैली, काम के भार और आर्थिक असुरक्षा आदि कई कारणों से आजकल कई युवा तनाव जैसी कई मानसिक समस्याओं से घिरते जा रहे हैं और इस कारण उनमें कार्डियक अरेस्ट का खतरा भी बढ़ता जा रहा है।

वर्क फ्रॉम होम में बढ़ गया है कमर दर्द? इन योगासनों के अभ्यास से पाएं छुटकारा
वर्क फ्रॉम होम में बढ़ गया है कमर दर्द? इन योगासनों के अभ्यास से पाएं छुटकारा

अभी कोरोना वायरस का खतरा पूरी तरह से टला नहीं है, इसलिए सोशल डिस्टेंसिंग को ध्यान में रखते हुए कुछ ऑफिसों ने अपने कर्मचारियों को अब तक वर्क फ्रॉम होम का मौका दिया हुआ है।

अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत दिलाने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत दिलाने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसके दौरान महिलाओं को न केवल पेट दर्द, ऐंठन और मूड स्विंग्स बल्कि इसकी अनियमिता की समस्या से भी भी दो-चार होना पड़ता है।