स्वास्थ्य टिप्स: खबरें
विटामिन-B की कमी को दूर करते हैं ये खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
विटामिन-B के कई प्रकार हैं, जिनमें थायमिन (विटामिन-B1), राइबोफ्लेविन (विटामिन-B2), नियासिन (विटामिन-B3), पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन-B5), पाइरिडोक्सिन (विटामिन-B6), बायोटिन (विटामिन-B7), फोलेट (विटामिन-B9) और कोबालामिन (विटामिन-B12) शामिल हैं।
गर्मियों में नाक से खून आने की समस्या से राहत पाने के लिए अपनाएं ये नुस्खे
गर्मी के मौसम के गर्म और शुष्क दिनों में नाक से खून आना बहुत आम है।
डिटॉक्स चाय से दिन की शुरुआत करना है फायदेमंद, जानिए इसे बनाने की 5 आसान रेसिपी
दुनियाभर में चाय सबसे पसंदीदा पेय पदार्थों में से एक है। यह न केवल हमें तुरंत ऊर्जा देती है बल्कि मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करती है।
कुसुम का तेल स्वास्थ्य के लिए है बेहद फायदेमंद, जानिए इससे होने वाले 5 जबरदस्त लाभ
कुसुम के तेल का इस्तेमाल खाना पकाने के लिए किया जाता है और यह सबसे स्वस्थ विकल्पों में से एक है।
दांतों की सड़न से हैं परेशान? राहत पाने के लिए अपनाएं ये असरदार नुस्खे
दांतों के स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। इनमें सही तरीके से ब्रश न करना, बिना कुल्ला किए सो जाना, धूम्रपान करना या मुंह में बैक्टीरिया जमा हो जाना जैसे कारण शामिल हैं।
खाली पेट इन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें, वरना हो सकती हैं गंभीर समस्याएं
सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है, इसलिए इस वक्त स्वस्थ खाना जरूरी होता है।
मांसपेशियों में है ऐंठन? उपचार के लिए अपनाएं ये आसान और प्रभावी घरेलू नुस्खे
वर्कआउट और चोट से लेकर मौसमी बदलाव और उम्र तक, मांसपेशियों में ऐंठन होने के कई कारण हो सकते हैं।
पेट की चर्बी कम करने के लिए इन देशी पेय का करें सेवन, जल्द मिलेगा फायदा
आजकल ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं और यह सबसे पहले पेट पर नजर आता है। इसे कम करने के लिए लोग जिम ज्वॉइन करते हैं, लेकिन फिर भी कुछ असर नहीं दिखता।
गर्दन की अकड़न और दर्द से जल्द राहत दिलाएंगे ये नुस्खे, जानिए इस्तेमाल करने का तरीका
ऑफिस में लंबे समय तक लैपटॉप के सामने बैठे रहने या लेटकर कई घंटों तक मोबाइल का इस्तेमाल करने की वजह से गर्दन का दर्द एक आम समस्या बन गई है।
मक्खन की चाय से करें दिन की शुरुआत, जानिए रेसिपी और फायदे
ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते हैं।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए बुजुर्ग अपनाएं ये 5 तरीके, ठीक रहेगा स्वास्थ्य
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में होने वाली गतिविधियां मेटाबॉलिज्म से जुड़ी होती हैं, लेकिन खराब जीवनशैली के कारण मेटबॉलिज्म का स्तर बिगड़ जाता है।
शरीर में आयरन की कमी होने पर मिलते हैं ये शुरूआती संकेत, न करें नजरअंदाज
आयरन एक महत्वपूर्ण खनिज है, जो शरीर की मेटाबॉलिक प्रक्रियाओं और हीमोग्लोबिन प्रोटीन का अहम हिस्सा है।
इन 5 अनसुने एसेंशियल ऑयल का जरूर करें इस्तेमाल, स्वास्थ्य को मिलेंगे कई फायदे
बाजार में कई एसेंशियल ऑयल मौजूद हैं, जिनकी अपनी अलग-अलग खासियत हैं।
ट्राइसेप्स के लिए 5 असरदार योगासन, जानिए अभ्यास करने का सही तरीका
आजकल के ज्यादातर युवा खुद को आकर्षक बनाने के लिए फिटनेस पर खूब ध्यान देते हैं।
वजन कम करने वाले आहार में शामिल करें ये 5 चटनी, आसान हैं इनकी रेसिपी
जब कोई व्यक्ति वजन घटाने वाली डाइट फॉलो करता है तो उसे अकसर पसंदीदा खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करना पड़ता है।
बैठने की मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं तो रोजाना इन 5 योगासनों का करें अभ्यास
आज के समय में पीठ, कमर और हड्डियों में होने वाले दर्द और लंबे समय तक झुककर बैठने से शारीरिक मुद्रा बिगड़ती जा रही है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का सही तरीका
आज के समय में अस्वस्थ जीवनशैली, गलत खान-पान, नियमित रूप से एक्सरसाइज न करना और तनाव जैसे कारणों की वजह से ज्यादातर लोग पेट की अतिरिक्त चर्बी से परेशान हैं। इसे कम करने के लिए योग एक बेहतरीन उपाय है।
रीढ़ की हड्डी को बेहतर बनाए रखने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, मिलेगा फायदा
रीढ़ की हड्डी मानव संरचना के सबसे संवेदनशील और जरूरी हिस्सों में से एक है।
गार्डनिंग भी है स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद, मिल सकते हैं ये 5 लाभ
कई लोगों को गार्डनिंग करने का बड़ा शौक होता है। इससे घर और बगीचे की खूबसूरती में तो चार चांद लगते ही हैं, साथ ही यह आपके स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
हार्मोन संतुलित करने में मददगार हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
शरीर के हार्मोन संतुलित होने पर अधिक ऊर्जा, कम तनाव और चिंता, तेज दिमाग, बेहतर मनोदशा और आरामदायक नींद का अनुभव किया जा सकता है।
मधुमेह की समस्या को नियंत्रित करने के लिए इन योगासनों का करें अभ्यास, मिलेगा फायदा
योग के नियमित अभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को भी लाभ होता है। यह मधुमेह जैसी सामान्य और पुरानी बीमारी के इलाज के लिए भी उपयोगी है।
गर्मियों में सत्तू का सेवन स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इससे मिलने वाले 5 लाभ
भुनी हुई चना दाल को पीसकर बना सत्तू प्रोटीन, फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है। गर्मियों के दौरान इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए फायदेमंद हैं ये योगासन, रोजाना करें अभ्यास
आजकल ज्यातातर लोग खराब ब्लड सर्कुलेशन की समस्या जूझ रहे हैं।
खर्राटे की समस्या को दूर करने के लिए करें ये योगासन, जानें अभ्यास का तरीका
किसी भी व्यक्ति को सोते वक्त खर्राटे तब आते हैं जब उसकी नाक और गले के माध्यम से हवा का मार्ग सिकुड़ जाता है। इससे ब्रीथिंग साइकिल बाधित हो जाती है।
गर्मियों में फालसे का शरबत स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इसकी रेसिपी और लाभ
देश के सबसे आकर्षक फलों में से एक फालसा को काला करंट भी कहा जाता है। इस फल का आकार छोटा और स्वाद खट्टा-मीठा होता है।
घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए अजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
घुटनों में दर्द होना एक ऐसी कष्टदायक समस्या है, जिसके कारण चलने-फिरने में काफी दिक्कत होने लगती है। इस समस्या को नजरअंदाज करना थोड़ा मुश्किल होता है।
च्युइंग गम चबाना सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद, जानिए इससे मिलने वाले 5 प्रमुख फायदे
बहुत से लोग च्युइंग गम इसलिए चबाते हैं ताकि वह सांस की बदबू से छुटकारा पा सकें। वहीं कुछ ऐसे लोग भी हैं जो सिर्फ कूल दिखने के लिए च्युइंग गम चबाते हैं।
वर्टिगो क्या है और इससे राहत पाने के लिए कौन से योगासनों का अभ्यास करें?
योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसमें स्वास्थ्य से जुड़ी हर परेशानी का इलाज करने के लिए आसन मौजूद हैं।
बेचैनी महसूस होने पर करें ये 5 सांस संबंधी एक्सरसाइज, जल्द मिलेगी राहत
ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जिन्हें बेचैनी या चिंता के कारण सांस लेने में दिक्कत होती है और उनकी सांस फूलने लगती है।
याददाश्त को कमजोर कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, खाने से बचें
शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक मस्तिष्क को ठीक स्थिति में रखने के लिए पर्याप्त पोषण और स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है।
बुरी आदतों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन 5 तरीकों को अपनाएं
हम सभी को कुछ चीजें करना पसंद होती हैं, जिनसे हमें तुरंत ऊर्जा या खुशी मिलती हैं।
ओटमील के पानी के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 फायदे, डाइट में करें शामिल
ओटमील कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे पानी में मिलाकर पीने से स्वास्थ्य संबंधित कई फायदे मिलते हैं।
जनवरी में लोग इतना बीमार क्यों हो रहे हैं और बचाव के लिए क्या करें?
अगर आप दिल्ली और नोएडा, गुरूग्राम, फरीदाबाद और गाजियाबाद जैसे NCR शहरों में रहते हैं तो पिछले दो हफ्तों में आपने अपने आसपास के कई लोगों को बीमार पड़ते जरूर देखा होगा।
टॉन्सिल की बीमारी टॉन्सिलाइटिस क्या है? जानिए इसकी वजह, लक्षण और इलाज
टॉन्सिल गले का एक अहम हिस्सा होते हैं, जो मुंह में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया और वायरस को रोकने का काम करते हैं।
प्रोटीन से भरपूर हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, आज ही डाइट में करें शामिल
प्रोटीन एक ऐसा मैक्रोन्यूट्रिएंट है, जो मांसपेशियों को बनाने और बढ़ाने में मदद करता है।
कैस्टर ऑयल में होते हैं कई पोषक तत्व, इस्तेमाल करने से मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ
कैस्टर ऑयल को अरंडी के तेल के नाम से भी जाना जाता है। यह बेहद फायदेमंद होता है, इसलिए इसका इस्तेमाल हजारों सालों से लोग करते आ रहे हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये 5 ड्रिंक्स, जरूर करें सेवन
लैपटॉप पर काम करना हो या फोन पर सोशल मीडिया पर एक्टिव रहना, हम सभी का स्क्रीन के सामने रहने का समय बढ़ रहा है।
रागी का डोसा मधुमेह से बचाव में करता है मदद, जानें रेसिपी
मधुमेह रोगियों के लिए रागी का सेवन बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार होता है।
ऐश गार्ड के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख लाभ, डाइट में करें शामिल
ऐश गार्ड को सफेद पेठा, विंटर वाटरमेलन, सफेद लौकी, ककड़ी और वैक्स गार्ड के नाम से भी जाना जाता है।
वेजिटेबल रिफाइंड तेल की जगह खाना पकाने के लिए इस्तेमाल करें ये 5 स्वस्थ तेल
वेजिटेबल रिफाइंड तेल बहुत सारे रसायनों का उपयोग करके बनाए जाते हैं और यह अत्यधिक प्रोसेस्ड होते हैं।