एक्सरसाइज: खबरें
08 Jul 2024
मानसिक स्वास्थ्यमानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा बताया जा रहा यह वर्कआउट, अभ्यास से मन रहता है शांत
एक्सरसाइज को स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा माना जाता है क्योंकि इसके नियमित अभ्यास से हृदय को स्वस्थ रखने, हड्डियों को मजबूती देने, मांसपेशियों की स्थिति को सुधारने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने जैसे कई लाभ मिल सकते हैं।
08 Jul 2024
लाइफस्टाइलपूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये एक्सरसाइज
लोग अपने वर्कआउट रूटीन में न जाने कितनी तरह की एक्सरसाइज शामिल कर लेते हैं, जो शरीर की अलग-अलग मांसपेशियों पर केंद्रित होती हैं।
02 Jul 2024
वजन घटानापावर वॉकिंग से घट सकता है आपका वजन, जानिए इस एक्सरसाइज के मुख्य फायदे
ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए चलना पसंद करते हैं। इस एक्सरसाइज के जरिए आपके शरीर की कैलोरी और चर्बी आसानी से कम हो जाती है।
01 Jul 2024
हृदय रोगहृदय रोगी न करें ये एक्सरसाइज, स्थिति को कर सकती हैं खराब
पिछले कुछ सालों में हृदय मरीजों की संख्या बहुत तेजी से बढ़ी है और अब सिर्फ वयस्कों को ही नहीं, बल्कि युवाओं को भी दिल का दौरा पड़ रहा है।
10 Jun 2024
लाइफस्टाइलपेट के किनारे जमी अतिरिक्त चर्बी को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये एक्सरसाइज
पेट के किनारे में जमा अतिरिक्त चर्बी पूरे शरीर का आकार बिगाड़ देती है।
09 Jun 2024
गर्मियों के टिप्सगर्मी के दौरान ज्यादा देर तक एक्सरसाइज करने से करें परहेज, हो सकते हैं ये नुकसान
नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर को स्वस्थ और वजन को संतुलित रखने में मदद मिलती है।
07 Jun 2024
वजन घटानाजिम जाना पसंद नहीं? वजन कम करने के लिए घर पर ही करें ये एक्सरसाइज
जिम को पसंद न करने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन शारीरिक सक्रियता पर ध्यान देना जरूरी है और इसके लिए बस घर का एक कोना ही काफी है।
07 Jun 2024
वजन घटानावजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं ये 5 फिटनेस ट्रेंड
नए फिटनेस ट्रेंड के बारे में जानकर और उन्हें अपनाकर आप अपने वर्कआउट रूटीन को अधिक रोमांचक और प्रभावी बना सकते हैं।
07 Jun 2024
लाइफस्टाइलसुबह या शाम, किस समय टहलना स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद?
टहलना एक्सरसाइज के सबसे प्रभावी रूपों में से एक है और इसे किसी भी उम्र का व्यक्ति बहुत आसानी से अपने दिनचर्या में शामिल कर सकता है।
05 Jun 2024
वजन घटानागर्मी में वजन घटाने के लिए इन टिप्स के जरिए घर पर ही चलें 10,000 कदम
इस गर्मी के मौसम में खुद को फिट रख पाना मुश्किल होता है, क्योंकि गर्म तापमान के बीच एक्सरसाइज करने से तबियत बिगड़ सकती है।
28 May 2024
मानसिक स्वास्थ्यअपने गुस्से को काबू में रखने के लिए रोजाना करें ये एक्सरसाइज, मिलेगी मदद
गुस्सा एक भावनात्मक स्थिति है, जो आपके मन और शरीर में उथल-पुथल पैदा कर सकती है। यह आपकी हृदय की गति, रक्तचाप और ऊर्जा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकता है।
23 May 2024
लाइफस्टाइलदौड़ने के बाद जोड़ो में होता है दर्द? हो सकती हैं ये 5 गलतियां
अगर आप रोजाना 10 से 15 मिनट के लिए दौड़ते हैं तो इस एक्सरसाइज से शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने, मांसपेशियों का निर्माण करने और हृदय को स्वस्थ रखने जैसे कई लाभ मिल सकते हैं।
17 May 2024
लाइफस्टाइलसोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है श्रिंप स्क्वाट चैलेंज, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं से सुरक्षित रहने के लिए लोगों के बीच फिटनेस के प्रति जागरूकता बढ़ रही है।
14 May 2024
वजन घटानातेजी से वजन घटाना चाहते हैं? सुबह के समय करें ये 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
अगर आप वजन घटाने के लिए अपनी डाइट और वर्कआउट रूटीन में बदलाव करके थक गए हैं तो अब पोषक तत्वों से भरपूर खान-पान का चयन करें और सुबह के समय कुछ मिनट स्ट्रेचिंग करें।
12 May 2024
स्वास्थ्य टिप्सघास पर नंगे पैर चलने से मिलते हैं कई फायदे, जानिए इसके लिए सही समय
घास पर नंगे पैर चलने की गतिविधि काफी लंबे समय से लोगों द्वारा अपनाई जा रही है, जो मनुष्य और प्रकृति के बीच गहरे संबंध को दर्शाती है।
10 May 2024
स्वास्थ्यअस्थमा रोग से नहीं मिल रहा छुटकारा? ये 5 आसान एक्सरसाइज पहुचाएंगी आराम
अस्थमा एक बेहद परेशान करने वाली बीमारी है, जो फेफड़ों के वायुमार्ग की सूजन आने से होती है। यह बीमारी मुख्य रूप से फेफड़ों को प्रभावित करती है और सांस लेने में कठिनाई का कारण बनती है।
04 May 2024
वजन घटानागर्मियों में वजन कम करने के लिए शाम के वक्त अपनाएं ये 5 स्वस्थ आदतें
इन दिनों दुनियाभर में मोटापे की परेशानी बढ़ती जा रही है, जिसका कारण है अस्वस्थ जीवनशैली। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए अपने वजन को संतुलित रखना जरूरी हो जाता है।
03 May 2024
स्वास्थ्य टिप्सरात को खाना खाने के बाद टहलने से मिलते हैं ये बड़े फायदे
आधुनिक जीवन थकावट पैदा करने वाला है और अक्सर ऐसा होता है कि लोग रात में खाना खाने के ठीक बाद सो जाते हैं।
29 Apr 2024
वजन घटानानाचने से कम हो सकता है आपका वजन, जानिए इस मजेदार कला के अन्य फायदे
नृत्य एक तरह की कला है, जो सदियों से लोगों के दिलों को लुभा रही है। यह अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अच्छा तरीका है, जो आपको आनंदित महसूस कराता है।
24 Apr 2024
वजन घटानागर्मियों में वजन घटाना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या में शामिल करें ये 5 एक्सरसाइज
अगर आपको लगता है कि वजन घटाने के लिए जिम जाना जरूरी है तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं है।
20 Apr 2024
योगयोग और मेडिटेशन बनाम रनिंग और वेट लिफ्टिंग: जानिए कौन-सा संयोजन है बेहतर
एक्सरसाइज की बात करें तो आजकल रनिंग और वेट लिफ्टिंग लोगों के बीच काफी मशहूर हो गई है, वहीं योग और मेडिटेशन का बोलबाला भी कुछ कम नहीं है।
19 Apr 2024
लाइफस्टाइलएलीफेंट वॉक एक्सरसाइज क्या है? जानिए इसके अभ्यास का तरीका और फायदे
एलीफेंट वॉक एक्सरसाइज हाथियों की चाल से प्रेरित स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है, जो शारीरिक मुद्रा को सुधारने में मदद कर सकती है।
12 Apr 2024
लाइफस्टाइलएक्सरसाइज करने का सही समय क्या है? अध्ययन में हुआ खुलासा
जिस तरह से एक्सरसाइज की सही तकनीक मालूम होना जरूरी है, ठीक उसी तरह समय पर एक्सरसाइज करना भी महत्वपूर्ण है, तभी इससे मनचाहा परिणाम मिल सकता है।
05 Apr 2024
एंग्जायटीचिंता के दौरे को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
एंग्जायटी (चिंता का दौरा) एक मानसिक समस्या है और इसके मामलों में तेजी से वृद्धि हो रही है।
30 Mar 2024
लाइफस्टाइलकसरत के बाद न करें ये 5 गलतियां, पूरी मेहनत हो सकती है खराब
जब भोजन की बात आती है तो हमेशा ही पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर पोषक तत्वों से भरपूर और सीमित मात्रा में खाना खाने की सलाह देते हैं।
20 Mar 2024
स्वास्थ्य टिप्सरीढ़ की हड्डी में अकड़न है? ये 5 एक्सरसाइज दूर कर सकती हैं समस्या
रीढ़ की हड्डी मस्तिष्क से लेकर पीठ के निचले हिस्से तक होती है और अगर किसी कारणवश इसके आसपास की मांसपेशियों पर दबाव आ जाए तो अकड़न की समस्या हो सकती है।
17 Mar 2024
दिशा पाटनीदिशा पाटनी के एक्सरसाइज से जुड़े 5 नियम, इन्हें अपनाकर अपनी कसरत दिनचर्या को बनाए प्रभावी
बॉलीवुड अभिनेत्री दिशा पाटनी अपने कसरत रूटीन के लिए बेहद प्रतिबद्ध हैं।
13 Mar 2024
लाइफस्टाइलकसरत के बाद मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द होना सामान्य बात है, खासतौर से अगर आप उच्च तीव्रता वाले व्यायामों को करते हैं। इसके अतिरिक्त गलत तरीके से व्यायाम करने पर भी मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।
02 Mar 2024
लाइफस्टाइलशारीरिक संतुलन को सुधारने के लिए रोजाना करें ये 5 एक्सरसाइज
जीवन की दैनिक गतिविधियों के लिए अच्छा संतुलन होना काफी जरूरी है।
01 Mar 2024
लाइफस्टाइल30 साल से अधिक उम्र के लोगों के लिए लाभदायक हैं ये 5 एक्सरसाइज
30 साल की उम्र पार करना अक्सर एक महत्वपूर्ण मोड़ के रूप में देखा जाता है क्योंकि इसके बाद धीरे-धीरे शरीर का मेटाबॉलिज्म, हार्मोन्स का स्तर और समग्र फिटनेस बदलना शुरू हो जाती है।
05 Feb 2024
अभिषेक बच्चनजन्मदिन विशेष: अभिषेक बच्चन 48 की उम्र में भी हैं एकदम फिट, जानिए राज
बॉलीवुड अभिनेता अभिषेक बच्चन आज अपना 48वां जन्मदिन मना रहे हैं। अभिषेक महान अभिनेता अमिताभ बच्चन और अभिनेत्री जया बच्चन के बेटे हैं। एक शानदार अदाकार होने के साथ-साथ वे एक आदर्श पति और पिता भी हैं।
03 Feb 2024
खान-पानसफेद चावल खाने से मिलेंगे कई शारीरिक फायदे, पाचन में भी करता है मदद
भारतीय परिवारों की थाली में सफेद चावल की जगह जरूर होती है। चाहे भारत का कोई भी राज्य हो, हर जगह चावल खान-पान का हिस्सा है। सफेद चावल कार्बोहाइड्रेट और फोलेट और विटामिन-B1 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
28 Jan 2024
श्रुति हासनजन्मदिन विशेष: श्रुति हासन जैसा फिगर और खूबसूरत त्वचा चाहती हैं? जानिए इसका राज
हाल ही में आई फिल्म 'सालार' में अपने शानदार अभिनय के कारण चर्चा में रहीं श्रुति हासन आज (28 जनवरी) अपना 38वां जन्मदिन मना रही हैं।
27 Jan 2024
बॉबी देओलजन्मदिन विशेष: बॉबी देओल 55 की उम्र में भी लगते हैं जवां, जानिए क्या है राज
हाल ही में आई फिल्म 'एनिमल' में अपने शानदार अभिनय के कारण चर्चा में रहे बॉबी देओल शनिवार (27 जनवरी) को अपना 55वां जन्मदिन मना रहे हैं।
24 Jan 2024
गर्भवती महिलागर्भावस्था के दौरान रोजाना कुछ मिनट जरूर टहलें, मिलेंगे ये फायदे
गर्भावस्था आराम करने का समय लग सकता है, लेकिन इस दौरान सक्रिय रहना पहले से भी अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।
23 Jan 2024
वजन घटानाएक्सरसाइज के बाद भी वजन घटाने में हो रही परेशानी? बदलें ये आदतें
बढ़ते वजन से लोग बेहद परेशान रहते हैं। इससे मानसिक तनाव भी बढ़ जाता है और लोगों के आत्मविश्वास पर भी असर पड़ता है।
20 Jan 2024
स्वास्थ्य टिप्सरोजाना 10,000 कदम चलना स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, अपनाएं ये तरीके
आजकल बिगड़ती जीवनशैली के कारण लोग कई तरह की बीमारियों से ग्रस्त हो रहे हैं। कई लोगों का कहना है कि उन्हें काम से फुर्सत नहीं मिलती है, इसलिए वे अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाते हैं।
18 Jan 2024
वजन घटानासर्दियों में वजन घटाने के लिए घर पर करें ये 5 एक्सरसाइज
सर्दियों को खान-पान का मौसम माना जाता है, लेकिन इस दौरान अधिक कैलोरी युक्त चीजों का सेवन वजन बढ़ा सकता है।
16 Jan 2024
स्वास्थ्य टिप्सहड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सिर्फ कैल्शियम लेना ही पर्याप्त नहीं है। खान-पान के साथ-साथ हड्डियों के लचीलेपन और मजबूती को बढ़ाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना भी महत्वपूर्ण है।
15 Jan 2024
नील नितिन मुकेशजन्मदिन विशेष: नील नीतिन मुकेश फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट-प्लान का करते हैं पालन
कायदे से तो नील नितिन मुकेश की पहली फिल्म साइंस-फिक्शन थ्रिलर 'आ देखें जरा' थी, लेकिन मुख्य भूमिका के रूप में 'जॉनी गद्दार' उनकी पहली फीचर फिल्म थी।
