एक्सरसाइज: खबरें
13 Sep 2023
लाइफस्टाइलहैमस्ट्रिंग की मजबूती के लिए रोजाना करें ये 5 एक्सरसाइज
हैमस्ट्रिंग दोनों जांघों के पीछे मौजूद मांसपेशियों को कहा जाता है।
14 Sep 2023
आयुष्मान खुरानाजन्मदिन विशेष: आयुष्मान खुराना इस एक्सरसाइज और डाइट प्लान से खुद को रखते हैं फिट
बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता आयुष्मान खुराना का आज (14 सितंबर) अपना 39वां जन्मदिन है।
12 Sep 2023
लाइफस्टाइलपीठ दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये 5 रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज
पीठ में दर्द होना एक आम बात है, लेकिन यह दर्द काफी असहनीय होता है और इसके कारण उठने-बैठने में भी दिक्कत होने लगती है।
23 Aug 2023
वाणी कपूरजन्मदिन विशेष: वाणी कपूर फिटनेस के लिए इस वर्कआउट और डाइट प्लान को करती हैं फॉलो
वाणी कपूर बॉलीवुड की एक मशहूर अभिनेत्री हैं। उन्होंने अपने करियर की शुरुआत 2013 में आई रोमांटिक कॉमेडी फिल्म 'शुद्ध देसी रोमांस' से की।
22 Aug 2023
योगकूबड़ की समस्या से हैं परेशान? ठीक करने के लिए घर पर करें ये 5 एक्सरसाइज
आमतौर पर झुककर बैठने की आदत से पीठ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती है और बैठने की मुद्रा बिगड़ जाती है।
22 Aug 2023
योगासनवर्कआउट करने से पहले वार्म-अप के लिए करें ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
अगर आप फिट रहने के लिए वर्कआउट, डांस या ऐसी किसी अन्य फिटनेस गतिविधि का पालन करते हैं तो इसे करने से पहले अपने शरीर को गर्म करना जरूरी होता है।
20 Aug 2023
लाइफस्टाइलमहिलाएं अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करें ये 5 पुश-अप्स, मिलेगें कई फायदे
कई महिलाओं को लगता है कि पुश-अप्स सिर्फ पुरुष ही कर सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है।
16 Aug 2023
सैफ अली खानजन्मदिन विशेष: सैफ अली खान फिटनेस के लिए करते हैं इस एक्सरसाइज और डाइट को फॉलो
बॉलीवुड के नवाब सैफ अली खान ने अपने शानदार अभिनय और अंदाज से सभी लोगों के दिलों पर कब्जा किया है।
11 Aug 2023
अमेरिकादुनिया के सबसे उम्रदराज प्रैक्टिसिंग डॉक्टर ने दिमाग को तेज रखने के बताएं 3 नियम
अमेरिका के ओहियो राज्य में क्लीवलैंड शहर के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ हॉवर्ड टकर ने हाल ही में दिमाग तेज रखने के कुछ नियम बताए हैं।
11 Aug 2023
कार्डियो एक्सरसाइजफेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
शरीर की हर गतिविधि ऑक्सीजन पर निर्भर होती है और इसके लिए फेफड़ों का स्वस्थ रहना जरूरी है।
08 Aug 2023
वजन घटानाव्यस्त दिनचर्या होने पर भी घटाया जा सकता है वजन, अपनाएं ये 5 तरीके
कई लोग व्यस्त दिनचर्या के कारण एक्सरसाइज और खान-पान पर ढंग से ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसके कारण वजन बढ़ने लगता है।
05 Aug 2023
स्वास्थ्यकोर मसल्स को मजबूती देने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज, रोजाना घर पर करें इनका अभ्यास
कोर मसल्स में पेट, पीठ और ग्लूट्स शामिल हैं, जो उम्र के साथ या गतिहीन जीवन के कारण कमजोर हो सकती हैं और चोटों का कारण बन सकती हैं।
31 Jul 2023
कियारा आडवाणीजन्मदिन विशेष: कियारा आडवाणी फिट रहने के लिए फॉलो करती हैं यह वर्कआउट और डाइट प्लान
अभिनेत्री कियारा आडवाणी ने 2014 में फिल्म 'फगली' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था।
30 Jul 2023
सोनू सूदजन्मदिन विशेष: सोनू सूद फिट रहने के लिए इस एक्सरसाइज और डाइट को करते हैं फॉलो
बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता सोनू सूद न सिर्फ अपनी फिल्मों और दयावान व्यवहार के लिए बल्कि फिटनेस के लिए भी लोगों के बीच काफी चर्चा में रहते हैं।
25 Jul 2023
लाइफस्टाइलसाइड फैट को दूर करने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज, जल्द दिखेगा असर
साइड फैट कमर के किनारों पर मौजूद अतिरिक्त चर्बी होता है। इसे आमतौर पर मफिन टॉप के रूप में जाना जाता है।
22 Jul 2023
वजन घटानापेट की चर्बी घटाने के लिए सुबह के समय जरूर करें ये 5 काम
पेट की चर्बी लोगों के लिए चिंता का कारण हो सकती है क्योंकि इसके कारण गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।
21 Jul 2023
हृदय रोगहाई ब्लड प्रेशर को ठीक करने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
अगर ब्लड प्रेशर 130/80 Hg mm हो तो इसे अधिक माना जाता है और यह हृदय रोग के खतरे को बढ़ा देने वाली स्थिति है।
20 Jul 2023
लाइफस्टाइलमांसपेशियों और पैरों को मजबूती देने में सहायक हैं ये 5 जंप स्क्वाट एक्सरसाइज
ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और कोर मांसपेशियों की मजबूती के लिए जंप स्क्वाट सबसे अच्छी एक्सरसाइज है।
18 Jul 2023
प्रियंका चोपड़ाजन्मदिन विशेष: प्रियंका चोपड़ा फिट रहने के लिए इस वर्कआउट और डाइट को करती हैं फॉलो
प्रियंका चोपड़ा ग्लोबल आइकन के रूप में पहचानी जाती हैं।
15 Jul 2023
लाइफस्टाइलवर्कआउट रूटीन में शामिल करें जंप स्क्वाट एक्सरसाइज, मिलेंगे कई फायदे
स्क्वाट एक्सरसाइज को अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं तो जंप स्क्वाट को ट्राई कर सकते हैं।
14 Jul 2023
फिटनेस टिप्सबारिश के समय घर के अंदर ही 10,000 कदम चलने के लिए अपनाएं ये तरीके
विशेषज्ञों की मानें तो फिटनेस के लिए रोजाना 10,000 कदम (स्टेप्स) जरूर पूरे करने चाहिए।
11 Jul 2023
मधुमेहमधुमेह का खतरा बढ़ा सकती हैं ये 5 आदतें, अभी से करें सुधारने की कोशिश
दुनियाभर में बढ़ रहे मधुमेह के मामले चिंता का विषय बनते जा रहे हैं। मधुमेह के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील भारतीय बाकी दुनिया की तुलना में कम उम्र में ही अनियंत्रित ब्लड शुगर का सामना कर रहे हैं।
07 Jul 2023
मानसूनबारिश के कारण जिम नहीं जा पा रहें? इन 5 इंडोर एक्सरसाइज से रहें फिट
फिटनेस के शौकीन लोगों के लिए मानसून एक कठिन समय हो सकता है क्योंकि अचानक या लगातार बारिश आने के कारण उनका जिम जाना रद्द हो सकता है।
26 Jun 2023
अर्जुन कपूरजन्मदिन विशेष: अर्जुन कपूर फिट रहने के लिए इस वर्कआउट और डाइट को करते हैं फॉलो
बॉलीवुड के फिट और स्मार्ट अभिनेताओं में से एक अर्जुन कपूर का आज 38वां जन्मदिन है।
25 Jun 2023
करिश्मा कपूरजन्मदिन विशेष: करिश्मा कपूर इस उम्र में भी हैं फिट और खूबसूरत, जानिए इसका राज
बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्रियों में से एक करिश्मा कपूर 90 के दशक की सुपरहिट अभिनेत्री हैं।
23 Jun 2023
हृदय रोग#NewsBytesExplainer: एक्सरसाइज और ब्लड प्रेशर का क्या संबंध है?
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित कई शोधों की मानें तो एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर कम होता है।
21 Jun 2023
लाइफस्टाइलपीरियड्स के दौरान करें ये 5 एक्सरसाइज, दर्द और ऐंठन से मिलेगा छुटकारा
बेशक पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन महिलाओं को इसके कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
19 Jun 2023
चीनी मीडियाचीन: 60 वर्षीय महिला की फिटनेस देखकर रह जाएंगे हैरान, लोगों के लिए बनीं प्रेरणा
कुछ लोग अपनी फिटनेस को लेकर इतने गंभीर होते हैं कि उन्हें देखकर उनकी उम्र का पता लगाना मुश्किल हो जाता है।
13 Jun 2023
दिशा पाटनीजन्मदिन विशेष: दिशा पाटनी फिट रहने के लिए इस वर्कआउट और डाइट को करती हैं फॉलो
बॉलीवुड की खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक दिशा पाटनी ने हमेशा ही अपने अभिनय और फिटनेस से युवा लड़कियों को प्रेरित किया है।
07 Jun 2023
लाइफस्टाइलग्लोबल रनिंग डे 2023: रोजाना कुछ मिनट दौड़ने से हृदय को मिलते हैं ये फायदे
अमेरिका में न्यूयॉर्क रोड रनर्स (NYRR) जून के पहले बुधवार को 'ग्लोबल रनिंग डे' के रूप में मनाते हैं। इस साल यह दिवस 7 जून को मनाया जाएगा।
02 Jun 2023
फिटनेस टिप्सहोम वर्कआउट या जिम वर्कआउट, आपके लिए क्या सही है?
फिटनेस के क्षेत्र में होम और जिम वर्कआउट को लेकर काफी समय से बहस चल रही है।
27 May 2023
गर्मियों के टिप्सकैलोरी बर्न करने के लिए घर पर आसानी से की जा सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
गर्मियों को मौसम चल रहा है। ऐसे में लोग बाहर जाना कम पसंद करते हैं, इसलिए आपको सक्रिय और फिट रहने के लिए घर पर ही एक्सरसाइज करनी चाहिए।
25 May 2023
लाइफस्टाइलस्विमिंग बनाम साइकिलिंग: वजन घटाने के लिए कौन-सी एक्सरसाइज है ज्यादा असरदार
रोजाना कुछ मिनट एक्सरसाइज करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं और यह बात लगभग हर कोई जानता है।
20 May 2023
जूनियर एनटीआरजन्मदिन विशेष: कैसे इतना फिट रहते हैं सुपरस्टार जूनियर एनटीआर? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
तेलुगु फिल्मों के सुपरहिट सितारों में से एक जूनियर एनटीआर ने अपनी एक्शन फिल्म 'RRR' के प्रदर्शन से दुनियाभर में काफी लोकप्रियता हासिल की।
16 May 2023
नुसरत भरूचाजन्मदिन विशेष: नुसरत भरूचा फिट रहने के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड की मशहूर अदाकारों में से एक नुसरत भरूचा ने प्यार का पंचनामा, सोनी के टीटू की स्वीटी, छलांग और राम सेतु जैसी फिल्मों में अपने अभिनय से कई लोगों को आकर्षित किया है।
16 May 2023
जन्मदिन विशेषजन्मदिन विशेष: विक्की कौशल फिट रहने के लिए करते हैं इस वर्कआउट और डाइट को फॉलो
बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता विक्की कौशल का आज (16 मई) जन्मदिन है। उन्होंने अपने शानदार अभिनय और अंदाज से लाखों लोगों के दिलों पर कब्जा किया है। उनकी कई फिल्में बेहद कामयाब रही हैं और कई शानदार आने वाली हैं।
13 May 2023
सनी लियोनीजन्मदिन विशेष: सन्नी लियोन अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
टेलीविजन शो में अपने अभिनय करियर की शुरुआत करने वाली लोकप्रिय अदाकारा सन्नी लियोन ने फिल्म ' जिस्म 2' से बॉलीवुड डेब्यू किया।
08 May 2023
लाइफस्टाइलचेहरे की अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए आजमाएं ये 5 टिप्स, जल्द मिलेगा फायदा
आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ने के साथ ही चेहरे पर भी इसके दुष्प्रभाव नजर आने लगे हैं।
01 May 2023
अनुष्का शर्माजन्मदिन विशेष: अनुष्का शर्मा फिट रहने के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेत्री अनुष्का शर्मा ने अपने करियर की शुरूआत एक मॉडल के रूप में की थी और साल 2008 में आई फिल्म 'रब ने बना दी जोड़ी' से बॉलीवुड डेब्यू किया था।
01 May 2023
राधिका मदानजन्मदिन विशेष: राधिका मदान फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान को करती हैं फॉलो
बॉलीवुड अभिनेत्री राधिका मदान एक जाना-माना चेहरा हैं। उन्होंने टीवी सीरियल्स के साथ अपने करियर की शुरूआत की और आज फिल्मों में अपने दमदार अभिनय से लोगों का दिल जीत रही हैं।
