एक्सरसाइज: खबरें
24 Apr 2023
वरुण धवनवरुण धवन के जन्मदिन पर जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
वरुण धवन ने 2012 में फिल्म 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था और इसके बाद से वह कई हिट फिल्मों में मुख्य भूमिका निभा चुके हैं।
09 Apr 2023
ब्राजीलब्राजील: 12 वर्षीय बच्चे ने बनाई शानदार बॉडी, 'मिनी हल्क' के नाम से मिली पहचान
सिक्स पैक एब्स वाली बॉडी बनाने के लिए एक्सरसाइज, इंटेंस वर्कआउट और कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।
06 Apr 2023
महिलाओं का स्वास्थ्यमहिलाएं वजन घटाने के लिए इन HIIT एक्सरसाइज को बना सकती हैं वर्कआउट रूटीन का हिस्सा
आपने वजन घटाने के लिए हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) ट्राई किया है? HIIT वजन को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने वाला कार्डियो वर्कआउट है।
05 Apr 2023
रश्मिका मंदानाजन्मदिन विशेष: रश्मिका मंदाना फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान को करती हैं फॉलो
रश्मिका मंदाना एक मॉडल और दक्षिण भारतीय फिल्मों की अभिनेत्री हैं, जिन्होंने तेलुगु और कन्नड़ फिल्मों में बड़े पैमाने पर काम किया है।
03 Apr 2023
विक्रांत मैसीजन्मदिन विशेष: विक्रांत मैसी फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेता विक्रांत मैसी ने अपने अभिनय का सफर टीवी सीरियल्स से शुरू किया और इसके बाद उन्होंने OTT सीरीज और बॉलीवुड की फिल्मों में बहुमुखी भूमिकाएं निभाईं।
01 Apr 2023
लाइफस्टाइलवरिष्ठ नागरिक इन 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से करें अपने दिन की शरूआत, स्वास्थ्य को मिलेंगे फायदे
दिन की शुरुआत करने के लिए स्ट्रेचिंग से बेहतर तरीका और क्या हो सकता है?
27 Mar 2023
योगव्हील योग का अभ्यास स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इससे होने वाले 5 प्रमुख लाभ
व्हील योग एक ऐसा अभ्यास है जिसमें व्यक्ति पहिये को सहारे के रूप में इस्तेमाल करते हुए कुछ योगासन करते हैं।
27 Mar 2023
राम चरणजन्मदिन विशेष: सुपरस्टार राम चरण फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
तेलुगु फिल्मों के सुपरस्टार राम चरण तेजा इन दिनों खूब सुर्खियों में हैं। इसका कारण है कि उनकी फिल्म 'RRR' दुनियाभर के खूब वाहवाही लूूूट रही है।
24 Mar 2023
इमरान हाशमीजन्मदिन विशेष: इमरान हाशमी फिट रहने के लिए करते हैं इस एक्सरसाइज और डाइट को फॉलो
बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता इमरान हाशमी का आज 24 मार्च को 44वां जन्मदिन है। उनका पूरा नाम सैयद इमरान अनवर हाशमी हैं।
23 Mar 2023
नवरात्रिचैत्र नवरात्रि 2023: उपवास के दौरान ऊर्जावान रहने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
चैत्र नवरात्रि 22 मार्च से 30 मार्च तक है, जो देवी दुर्गा के 9 अलग-अलग अवतारों को समर्पित है।
23 Mar 2023
कंगना रनौतजन्मदिन विशेष: कंगना रनौत अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड फिल्म 'राज: द मिस्ट्री कंटियूंज' से अपने अभिनय करियर की शुरुआत करने वाली लोकप्रिय अदाकारा कंगना रनौत ने 'तन्नू वेड्स मन्नू', 'मणिकर्णिका', 'क्विन' और 'थलाइवी' जैसी फिल्मों में अपने अभिनय से कई लोगों को आकर्षित किया है।
18 Mar 2023
लाइफस्टाइलअपने वर्कआउट सेशन में शामिल करें ये 5 फुल बॉडी एक्सरसाइज, मिलेगा लाभ
फुल बॉडी एक्सरसाइज का मतलब है कि आपको एक ही गतिविधि से पूरे शरीर का व्यायाम कर सकते हैं और इसके बाद अन्य कोई भी एक्सरसाइज करने की आवश्यकता नहीं पड़ती है।
15 Mar 2023
आलिया भट्टजन्मदिन विशेष: आलिया भट्ट फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड अदाकारा आलिया भट्ट ने अपने फिल्मी करियर की शुरुआत फिल्म 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर' से की थी।
11 Mar 2023
लाइफस्टाइलक्रंच बनाम सिट-अप्स: जानिए किस एक्सरसाइज का चयन करना रहेगा ज्यादा बेहतर
शरीर को फिट एंड फाइन बनाए रखने में कई तरह की एक्सरसाइज हैं। वर्तमान में लोगों के बीच क्रंच काफी मशहूर है, वहीं सिट-अप्स का बोलबाला भी कुछ कम नहीं है।
07 Mar 2023
लाइफस्टाइलकंधों की अकड़न को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
कंधे में अकड़न होने के कारण काफी दर्द होने लगता है और डॉक्टर सुरक्षित और तेज रिकवरी के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं और फिजिकल थेरेपी कराने की सलाह दे सकते हैं।
05 Mar 2023
महिलाओं के लिए टिप्समहिलाएं पीठ की अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए करें ये इन 5 एक्सरसाइज का अभ्यास
पीठ की अतिरिक्त चर्बी कम कार्ब सहिष्णुता (tolerance), इंसुलिन रजिस्टेंस और उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर से जुड़ी होती है।
04 Mar 2023
लाइफस्टाइलघुटनों को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
घुटने की अधिकतर समस्याएं मोटापा, चोट, खराब मुद्रा, अर्थराइटिस, आराम की कमी या एक्सरसाइज से पहले और बाद में वार्मअप या कूल डाउन न होने के कारण हो सकती हैं।
03 Mar 2023
श्रद्धा कपूरजन्मदिन विशेष: श्रद्धा कपूर अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और एक्सरसाइज प्लान
बॉलीवुड की फिट अभिनेत्रियों में से एक श्रद्धा कपूर आज (3 मार्च) अपना 36वां जन्मदिन मना रही हैं।
02 Mar 2023
टाइगर श्रॉफजन्मदिन विशेष: टाइगर श्रॉफ फिट रहने के लिए इस एक्सरसाइज और डाइट को करते हैं फॉलो
बॉलीवुड अभिनेता और मार्शल आर्टिस्ट टाइगर श्रॉफ का आज (2 मार्च) का 33वां जन्मदिन है।
01 Mar 2023
लाइफस्टाइलपेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने में कारगर साबित हो सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
फिटनेस विशेषज्ञों के मुताबिक, पेट की चर्बी वाले लोगों को हृदय रोग, मधुमेह, स्ट्रोक और कैंसर की चपेट में आने का अधिक खतरा रहता है।
28 Feb 2023
वजन घटानातेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो रोजाना सुबह के समय करें ये 5 एक्सरसाइज
विशेषज्ञों के मुताबिक, सुबह के समय की जाने वाली एक्सरसाइज शरीर की तेजी से कैलोरी बर्न करने, भरपूर ऊर्जा देने और दिन की शुरुआत सही नोट पर करने में मदद कर सकती हैं।
26 Feb 2023
लाइफस्टाइलथाइज को टोन करने में सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज, रूटीन में करें शामिल
आकर्षक और फिट बॉडी पाने के लिए सिर्फ पेट की चर्बी कम करना ही काफी नहीं है। थाइज (जांघों) में जमा फैट भी आपके लुक को खराब करता है।
25 Feb 2023
सान्या मल्होत्राजन्मदिन विशेष: फिट रहने के लिए इस डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो करती हैं सान्या मल्होत्रा
बॉलीवुड की खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक सान्या मल्होत्रा ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत फिल्म 'दंगल' से की थी और तब से वह कई फिल्मों में शानदार किरदार निभा चुकी हैं।
25 Feb 2023
उर्वशी रौतेलाजन्मदिन विशेष: उर्वशी रौतेला फिट रहने के लिए इस एक्सरसाइज और डाइट को करती हैं फॉलो
बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री और मॉडल उर्वशी रौतेला आज (25 फरवरी) अपना 29वां जन्मदिन मना रही हैं।
25 Feb 2023
शाहिद कपूरजन्मदिन विशेष: शाहिद कपूर फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेता शाहिद कपूर ने पहली बार बॉलीवुड में साल 1999 की फिल्म 'ताल' में डांसर के रूप में काम किया था।
24 Feb 2023
लाइफस्टाइलपतली कमर चाहते हैं तो वर्कआउट में शामिल करें ये 5 ट्विस्ट एक्सरसाइज
कमर के आस-पास जमा अतिरिक्त चर्बी कम करने के तरीके खोज रहे हैं तो अपनी दिनचर्या में कम कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ ट्विस्ट एक्सरसाइज जरूर शामिल करें।
23 Feb 2023
लाइफस्टाइलपूरे शरीर का वर्कआउट कर सकती हैं ये 5 हुला हूप एक्सरसाइज
अगर आप अपने वर्कआउट सेशन को मजेदार बनाना चाहते हैं तो इसके लिए हुला हूप एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं।
23 Feb 2023
जन्मदिन विशेषजन्मदिन विशेष: करण सिंह ग्रोवर फिटनेस के लिए करते हैं इस एक्सरसाइज और डाइट को फॉलो
टीवी के मशहूर अभिनेता करण सिंह ग्रोवर आज (23 फरवरी) अपना 41वां जन्मदिन मना रहे हैं।
21 Feb 2023
लाइफस्टाइललंबाई बढ़ाने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को निखारने में लंबाई अहम भूमिका निभाती है, इसलिए लोग किसी भी तरह से अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए बेताब रहते हैं।
20 Feb 2023
फिटनेस टिप्सएक्सरसाइज से जुड़ी ये 5 धारणाएं हैं गलत, फिटनेस एक्सपर्ट से जानिए इनकी सच्चाई
हम सब जानते हैं कि फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, इसकी लोकप्रियता और स्वास्थ्य लाभों के बावजूद इसके बारे में कई गलत धारणाएं बनी हैं, जिन्हें लोग आसानी से मान लेते हैं।
19 Feb 2023
स्वास्थ्यऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कम करने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों की बीमारी है, जिसके कारण हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि एक सामान्य छींक आने से कूल्हे, रीढ़ और कलाई में फ्रैक्चर हो सकता है।
17 Feb 2023
लाइफस्टाइलपाइलेट्स एक्सरसाइज से मिल सकते हैं कई लाभ, जानिए इसके अलग-अलग तरीके
क्या आप खराब शारीरिक मुद्रा और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हैं? या क्या आप किसी चोट से उबर रहे हैं और अभी तक इंटेंस स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या कार्डियो नहीं कर पा रहे हैं? अगर हां, तो पाइलेट्स आपकी स्थिति को सुधारने के लिए एक आदर्श एक्सरसाइज है।
17 Feb 2023
लाइफस्टाइलकलाई को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 आसान एक्सरसाइज
अगर आपकी कलाई चोट, दर्द या कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील हैं तो इसे मजबूत करने वाली एक्सरसाइज आपको बहुत लाभ पहुंचा सकती हैं।
16 Feb 2023
लाइफस्टाइलआंखों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
टीवी और मोबाइल जैसे गैजेट्स के साथ लंबा समय बिताने से आंखों का तनाव बढ़ने सहित कई समस्याएं हो सकती हैं।
14 Feb 2023
लाइफस्टाइलकोर मांसपेशियों और पीठ को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 प्लैंक एक्सरसाइज
कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्लैंक सबसे अच्छी एक्सरसाइज है और यह सूर्य नमस्कार योगासन का एक हिस्सा है।
12 Feb 2023
लाइफस्टाइलमहिलाओं को फिट रखने में मदद कर सकती हैं ये 5 लोअर बॉडी एक्सरसाइज
लोअर बॉडी एक्सरसाइज थाइज, कूल्हों और पैरों को मजबूती देने के साथ आपको फिट रखने में भी मदद कर सकती हैं।
10 Feb 2023
लाइफस्टाइलफेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
फेफड़े शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करते हैं।
09 Feb 2023
कार्डियो एक्सरसाइजये 5 कार्डियो एक्सरसाइज कर सकती हैं पैरों को मजबूती देने में मदद
अगर आपका मानना है कि कार्डियो एक्सरसाइज सिर्फ हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं तो बता दें कि कुछ कार्डियो एक्सरसाइज पैरों को मजबूती देने में भी मदद कर सकती हैं।
08 Feb 2023
लाइफस्टाइलइन 5 रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज की मदद से करें फुल बॉडी वर्कआउट
रेजिस्टेंस बैंड से की जाने वाली एक्सरसाइज फुल बॉडी वर्कआउट का काम कर सकती हैं।
06 Feb 2023
वजन बढ़ानाजल्द वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या में शामिल करें ये 5 एक्सरसाइज
शारीरिक फिटनेस पूरे लुक पर काफी प्रभाव डालती है, इसलिए अतिरिक्त मोटापा हो या फिर दुबलापन बिल्कुल भी सही नहीं है।
