जन्मदिन विशेष: श्रुति हासन जैसा फिगर और खूबसूरत त्वचा चाहती हैं? जानिए इसका राज
हाल ही में आई फिल्म 'सालार' में अपने शानदार अभिनय के कारण चर्चा में रहीं श्रुति हासन आज (28 जनवरी) अपना 38वां जन्मदिन मना रही हैं। उन्होंने साउथ के साथ-साथ 'रमैया वस्तावैया', 'गब्बर इज बैक' और 'वेलकम बैक' जैसी लोकप्रिय बॉलीवुड फिल्मों में काम किया है। वह अपने अभिनय कौशल, आदायें, फिटनेस और खूबसूरती से लोगों के दिलों में जगह बनाने में कामयाब रही हैं। ऐसे में आइये आज जन्मदिन विशेष में श्रुति की खूबसूरती का राज जानते हैं।
श्रुति की फिटनेस दिनचर्या
श्रुति फिटनेस फ्रीक नहीं हैं और उन्हें PCOS है, जिससे उनका वजन आसानी से बढ़ सकता है। इसके बावजूद वह अपने फिगर को बनाए रखती हैं, जो काबिल-ए-तारीफ है। इसके लिए वह कार्डियो सहित कई एक्सरसाइज करती हैं। जिम एक्सरसाइज के अलावा अभिनेत्री को किकबॉक्सिंग जैसे प्रशिक्षण लेना भी बहुत पसंद है, जो उन्हें फोकस रहने और ताकतवर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा श्रुति अपनी फिटनेस दिनचर्या को रोमांचक बनाने के लिए मिक्स एक्सरसाइज भी करती हैं।
मिक्स एक्सरसाइज में शामिल हैं ये चीजें
श्रुति मिक्स एक्सरसाइज करने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाती हैं, जिसमें वह बगैर बोर हुए कैलोरी बर्न करती है। इसके लिए अभिनेत्री डांस और हुला हूपिंग करती हैं। इनके अभ्यास से श्रुति को अच्छा महसूस होता है और वह ऊर्जावान महसूस करती हैं। इसके अलावा अभिनेत्री को गाना गाना बहुत पसंद है और वह एक बेहतरीन गायिका हैं। श्रुति अपने प्रशंसकों के लिए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अकसर इन एक्सरसाइज का अभ्यास करते हुए वीडियोज भी साझा करती रहती हैं।
हुला हूपिंग करते हुए श्रुति का वीडियो
फिट रहने के लिए इस डाइट का पालन करती हैं श्रुति
फिटनेस के लिए एक्सरसाइज के अलावा खान-पान पर ध्यान देना भी जरूरी है, इसलिए श्रुति सख्त डाइट का पालन करती हैं। श्रुति के डाइट प्लान में प्रोटीन और कार्ब्स के मिश्रण वाली चीजें रहती हैं। इसमें आमतौर पर अंडे, इडली, ताजे फल, सब्जियां, सलाद, मूसली, ग्रिल्ड चिकन और सूप शामिल है। इसके साथ ही अभिनेत्री खूब पानी और नारियल पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड और शरीर को डिटॉक्स करती हैं।
श्रुति ऐसे रखती हैं त्वचा का ख्याल
श्रुति अपनी त्वचा की देखभाल के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करती हैं। उनका कहना है कि वह अपने चेहरे पर एलोवेरा फेस मास्क जरूर लगाती है क्योंकि इससे उनकी त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहती है। इसके अलावा वह सैलिसिलिक एसिड से भरपूर उत्पादों का इस्तेमाल करती हैं। यह त्वचा की सूजन और लालिमा को कम करने में मददगार है। श्रुति चेहरे पर आलू का रस और नारियल तेल भी लगती हैं और रात में मेकअप हटाकर ही सोती हैं।
