पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए रोजाना पीएं ये 5 पेय
क्या है खबर?
पेट में अतिरिक्त चर्बी का जमा होना खतरनाक है क्योंकि यह शरीर के आंतरिक अंगों को घेरती है और हृदय रोग और लीवर संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ा सकती है।
अगर आप उन लोगों में से एक हैं, जिन्होंने इस जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए कई तरकीबें आजमाई हैं, लेकिन असफल रहे हैं तो अपनी डाइट में स्वास्थ्यवर्धक पेय को शामिल करें।
आइए आज पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने वाले पेय के बारे में जानते हैं।
#1
अदरक की चाय
अदरक की चाय में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और थर्मोजेनिक गुण पाचन क्रिया को मजबूत करने के साथ-साथ वसा को कम करने का काम भी कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त ये गुण मेटाबॉलिज्म की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में काफी मदद मिल सकती है।
लाभ के लिए पानी में अदरक डालकर उबालें, फिर इसे छानकर कप में डालें और इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पी लें।
यहां जानिए अदरक के जूस के फायदे।
#2
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस का सेवन भी पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।
इसमें अत्यधिक मात्रा में आवश्यक विटामिन्स और कम कैलोरी पाई जाती है, जो शरीर में जरूरी पोषक तत्वों का संतुलित बनाए रखने में सहायक हैं।
इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म के स्तर को तेज करके अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।
लाभ के लिए घर पर ही एलोवेरा जूस बनाकर उसका सेवन करें पीएं।
#3
सेब का सिरका
अगर पेट की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा चाहते हैं तो रोजाना 1-2 चम्मच सेब के सिरके को गुनगुने पानी में मिलाकर पीना शुरू कर दें क्योंकि इसमें वसा को जलाने वाले गुण होते हैं।
इसके साथ ही सेब के सिरके में एसिडिक एसिड शामिल होता है, जिससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी और कैलरी को कम करने में मदद मिलती है।
यहां जानिए त्वचा की देखभाल के लिए सेब के सिरके को पीने के विभिन्न तरीके।
#4
दालचीनी की चाय
पेट की अतिरिक्त चर्बी को दूर करने में दालचीनी की चाय भी मदद कर सकती है क्योंकि यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और फाइबर से युक्त होती है।
लाभ के लिए एक कप पानी उबालें और उसमें थोड़ा-सा दालचीनी पाउडर मिलाएं। जब तक पानी की मात्रा आधी न हो जाए, तब तक उबालते रहें।
इसके बाद मिश्रण को एक कप में छानकर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं।
यहां जानिए वजन घटाने के लिए दालचीनी के सेवन के अन्य तरीके।
#5
सौंफ की चाय
सौंफ की चाय को फाइबर का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन भी पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।
इस चाय में पॉलीफेनोल्स भी मौजूद होते हैं, जो ऊर्जा और वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाकर वजन घटाने में योगदान कर सकते हैं।
लाभ के लिए पानी में थोड़ी सौंफ डालकर उबालें, फिर इसे कप में डालकर इसे पीएं।