जन्मदिन विशेष: करिश्मा कपूर इस उम्र में भी हैं फिट और खूबसूरत, जानिए इसका राज
बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्रियों में से एक करिश्मा कपूर 90 के दशक की सुपरहिट अभिनेत्री हैं। उन्होंने भले ही अब फिल्मों से दूरी बना ली है, लेकिन वह सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और अपनी तस्वीरें और वीडियोज साझा करती रहती हैं। इसके अलावा 49 उम्र होने के बावजूद वह किसी भी कार्यक्रम में अपनी खूबसूरती के कारण सबका ध्यान खींच ही लेती हैं। आइये आज जन्मदिन विशेष में करिश्मा की खूबसूरती और फिटनेस का राज जानते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली है अभिनेत्री की फिटनेस की वजह
अभिनेत्री स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से योग करती हैं। उनका कहना है कि नियमित रूप से योगासन करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर में लचीलेपन को बढ़ाता है। इससे वह तनाव मुक्त भी महसूस करती हैं। इसके अलावा वह कहती हैं कि जिम में घंटों पसीने बहाना फिट रहने के लिए जरूरी तो है ही, साथ ही पैदल चलना भी जरूरी होता है।
वर्कआउट सेशन में शामिल हैं ये एक्सरसाइज
एक रिपोर्ट के मुताबिक, 'राजा हिंदुस्तानी' फिल्म की अभिनेत्री हफ्ते में 5 दिन वर्कआउट करती हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियो एक्सरसाइज, मेडिटेशन, एरियल योग और अन्य एक्सरसाइज शामिल हैं। इसके अलावा करिश्मा को हफ्ते में एक बार मसाज लेना भी काफी पसंद है। इससे उन्हें तनाव मुक्त रहने में मदद मिलती है। वहीं इंद्रियों को शांत करने के लिए अभिनेत्री 'अरोमाथेरेपी' लेती हैं। इसका मतलब सुगंध से इलाज लेना होता है।
स्वस्थ डाइट प्लान फॉलो करती हैं करिश्मा
फिट रहने के लिए एक्सरसाइज के अलावा खान-पान पर भी ध्यान देना जरूरी है, इसलिए अभिनेत्री स्वस्थ डाइट फॉलो करती हैं। इसमें वह बादाम का दूध, ओमलेट, सूखे मेवे, फल, अलसी के बीज, अंडे का सफेद भाग आदि लेती हैं। नाश्ते में करिश्मा बेरी खाना पसंद करती हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जिससे उनकी त्वचा चमकदार बनी रहती है। इसके अलावा दोपहर के खाने में वह घर का सादा खाना जैसे दाल, सब्जी और रोटी खाती हैं।
मीठे में चॉकलेट खाना पसंद करती हैं अभिनेत्री
अभिनेत्री को मीठा खाना भी बेहद पसंद हैं। इसमें हमेशा उनकी पहली पसंद चॉकलेट केक या फिर चॉकलेट रहती हैं। इसके अलावा करिश्मा दिन में कम से कम 8-9 गिलास रोजाना पानी पीती हैं। इससे शरीर के जहरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं और शरीर भी हाइड्रेटेड रहता है। 'दिल तो पागल है' फिल्म की अभिनेत्री का कहना है कि स्वस्थ रहने के लिए सभी को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
