जन्मदिन विशेष: विक्की कौशल फिट रहने के लिए करते हैं इस वर्कआउट और डाइट को फॉलो
बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता विक्की कौशल का आज (16 मई) जन्मदिन है। उन्होंने अपने शानदार अभिनय और अंदाज से लाखों लोगों के दिलों पर कब्जा किया है। उनकी कई फिल्में बेहद कामयाब रही हैं और कई शानदार आने वाली हैं। प्रशंसक सिर्फ उनकी फिल्मों के ही नहीं बल्कि फिटनेस के भी कायल हैं। इसका पूरा श्रेय उनकी वर्कआउट रूटीन और डाइट को जाता है। चलिए फिर आज विक्की के जन्मदिन पर उनकी फिटनेस का मंत्र जानते हैं।
फिटनेस फ्रीक हैं विक्की
अभिनेता फिटनेस फ्रीक हैं और वह फिट रहने के लिए हफ्ते में 4-5 दिन वर्कआउट करते हैं। उनके रूटीन में वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और कुछ इंटेंस वर्कआउट शामिल हैं। विक्की ने 'उरी' फिल्म के लिए मांसपेशियों को मजूबत करने वाली एक्सरसाइज की थी। इसके बाद वे अपने आपको हर फिल्म के मुताबिक बदलते रहते हैं। इस कारण उनका वर्कआउट रूटीन भी बदलता रहता है। अब तक के सफर में विक्की ने कमाल का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया है।
अभिनेता के वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं ये अन्य चीजें
विक्की फिट रहने के लिए अपने वर्कआउट रूटीन में वेट लिफ्टिंग जरूर शामिल करते हैं। इसके अलावा वह कई तरह के वर्कआउट करके खुद को शारीरिक और मानसिक तौर पर स्वस्थ रखते हैं। इसके लिए वे मार्शल आर्ट, एरोबिक्स, स्विमिंग, घुड़सवारी और अन्य खेल भी खेलना पसंद करते हैं। इसके अलावा उन्हें डांस करना भी पसंद हैं। वे अकसर अपने शानदार डांस मूव्स के वीडियो इंस्टाग्राम पर शेयर करते रहते हैं।
अभिनेता का डाइट प्लान
विक्की के खान-पान की बात करें तो वे पौष्टिक खाना खाते हैं। मांसपेशियों को मजबूती देने के लिए प्रोटीन से भरपूर और कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थ उनकी डाइट में शामिल हैं। इसमें चावल, चिकन, पनीर, अंडे, हरी सब्जियां, रोटी, प्रोटीन शेक, ओट्स, फल आदि शामिल हैं। इसके अलावा वे पंजाबी परिवार से आते हैं इसलिए उन्हें पंजाबी खाना भी बहुत पसंद है।
चीट मील भी लेते हैं विक्की
वैसे अभिनेता का खाना फिल्मों में उनके रोल पर निर्भर करता है यानी वे जिस तरह के रोल के लिए शूटिंग करते हैं, उसी के मुताबिक डाइट भी लेते हैं, जिसकी वजह से उनकी डाइट बदलती रहती है। हालांकि, डाइट कैसी भी हो, वे खाने के शौकीन हैं इसलिए चीट मील भी लेते हैं। इसमें वे घर पर बने आलू के परांठे खाना पसंद करते हैं। इसके अलावा स्वस्थ रहने के लिए अभिनेता 7-8 घंटे की नींद भी लेते हैं।
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