एक्सरसाइज: खबरें
05 Feb 2023
लाइफस्टाइलबेचैनी महसूस होने पर करें ये 5 सांस संबंधी एक्सरसाइज, जल्द मिलेगी राहत
ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जिन्हें बेचैनी या चिंता के कारण सांस लेने में दिक्कत होती है और उनकी सांस फूलने लगती है।
03 Feb 2023
लाइफस्टाइलस्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
दिमाग की रक्त वाहिका फटने या दिमाग को खून की आपूर्ति में कोई रुकावट होने पर स्ट्रोक का खतरा हो सकता है।
02 Feb 2023
कार्डियो एक्सरसाइजकैलोरी बर्न करने के लिए घर पर करें ये 5 कार्डियो एक्सरसाइज
कार्डियो रूटीन के लिए एलिप्टिकल ट्रेनर या ट्रेडमिल पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है।
31 Jan 2023
प्रीति जिंटाजन्मदिन विशेष: प्रीति जिंटा इस डाइट और वर्कआउट प्लान से रहती हैं फिट
अभिनेत्री प्रीति जिंटा ने फिल्म 'दिल से' से बॉलीवुड में डेब्यू किया और इसके बाद उन्होंने 'वीर-जारा', 'दिल चाहता है', 'मिशन कश्मीर' जैसी कई सुपरहिट फिल्मों में लीड रोल निभाया है।
28 Jan 2023
श्रुति हासनजन्मदिन विशेष: श्रुति हासन फिटनेस के लिए यह वर्कआउट और डाइट प्लान करती हैं फॉलो
अभिनेत्री और सिंगर श्रुति हासन का आज (28 जनवरी) 37वां जन्मदिन है।
24 Jan 2023
वजन घटानातेजी से वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 खेल
बढ़ता वजन एक बड़ी समस्या है क्योंकि यह शरीर को कई बीमारियों का घर बना सकता है।
23 Jan 2023
लाइफ हैक्सटेलकम पाउडर कई कामों को बना सकता है आसान, जानिए इसके इस्तेमाल के 5 तरीके
आमतौर पर टेलकम पाउडर का इस्तेमाल त्वचा से नमी सोखने और रैशेज से बचने के लिए किया जाता है।
18 Jan 2023
फिटनेस टिप्सकोर मसल्स को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
इंसान के पेट, रीढ़ की हड्डी और कूल्हों पर कुछ कोर मसल्स होती हैं और इनकी चलने-फिरने से लेकर रोजाना किए जाने वाले शारीरिक कार्यों में अहम भूमिका होती है।
16 Jan 2023
वजन घटानाकैलोरी बर्न करने के लिए जॉगिंग की जगह ये 5 विकल्प अपनाएं, मिलेगा ज्यादा फायदा
अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए सबसे अच्छा तरीका एक्सरसाइज करना माना जाता है।
16 Jan 2023
फिटनेस टिप्सहैमस्ट्रिंग को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
हैमस्ट्रिंग दोनों जांघों के पीछे मौजूद मांसपेशियों को कहा जाता है। ये मांसपेशियां कूल्हों से घुटनों तक के बीच होती हैं।
16 Jan 2023
सिद्धार्थ मल्होत्राजन्मदिन विशेष: सिद्धार्थ मल्होत्रा अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड के स्मार्ट और डैशिंग अभिनेताओं में से एक सिद्धार्थ मल्होत्रा ने 2012 में फिल्म 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था।
14 Jan 2023
रेसिपीवर्कआउट से पहले इन 5 चीजों का सेवन करने से मिलेगी एनर्जी, जानें रेसिपी
एक्सरसाइज करने के लिए सुबह का वक्त सही रहता है और इससे पहले एक्टिव महसूस करना बहुत जरूरी होता है। हालांकि, रात भर सोकर उठने के कारण शरीर में ऊर्जा का स्तर कम रहता है, जिसकी वजह से कई बार आलस महसूस होता है।
13 Jan 2023
लाइफस्टाइलघर पर आसानी से की जा सकती हैं ये 5 बॉडीवेट एक्सरसाइज
बॉडीवेट एक्सरसाइज शरीर की ताकत, सहनशक्ति, गति, लचीलापन और संतुलन जैसे कई लाभ प्रदान करने में मदद सकती हैं।
11 Jan 2023
फातिमा सना शेखजन्मदिन विशेष: फातिमा सना शेख इस डाइट और एक्सरसाइज से रहती हैं फिट
बॉलीवुड अभिनेत्री फातिमा सना शेख ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत फिल्म 'चाची 420' से बतौर बाल कलाकार की थी, लेकिन फिल्म 'दंगल' से उन्हें पहचान मिली।
10 Jan 2023
खान-पानब्लूबेरी होती है पोषक तत्वों से भरपूर, सेवन से मिलेंगे ये 5 स्वास्थ्य लाभ
ब्लूबेरी को नीलबदरी के नाम से भी जाना जाता है। ये दिखने में जितनी आकर्षक होती है, उतनी ही फायदेमंद भी होती है।
10 Jan 2023
कल्कि कोचलिनजन्मदिन विशेष: कल्कि कोचलिन अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
कल्कि कोचलिन एक फ्रांसीसी अभिनेत्री और लेखिका हैं और उन्होंने कई बॉलीवुड फिल्मों में भी अहम भूमिका निभाई है। अभिनेत्री ने साल 2009 में आई फिल्म 'देव डी' से बॉलीवुड डेब्यू किया था।
10 Jan 2023
ऋतिक रोशनजन्मदिन विशेष: ऋतिक रोशन फिट रहने के लिए करते हैं इस डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो
शानदार अभिनय और डांस मूव्स से कई लोगों के दिल पर कब्जा कर चुके ऋतिक रोशन ने 1980 में बाल कलाकार के रूप में बॉलीवुड डेब्यू किया था, लेकिन सबसे पहला लीड रोल उन्हें फिल्म 'कहो ना प्यार है' में मिला था।
07 Jan 2023
बिपाशा बसुजन्मदिन विशेष: बिपाशा बसु अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेत्री बिपाशा बसु ने अपने करियर की शुरुआत एक मॉडल के रूप में की और 17 साल की उम्र में उन्होंने फोर्ड मॉडल्स सुपरमॉडल ऑफ द वर्ल्ड कॉन्टेस्ट जीता।
06 Jan 2023
दिलजीत दोसांझजन्मदिन विशेष: दिलजीत दोसांझ फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
दिलजीत दोसांझ पंजाबी सिनेमा और पंजाबी गानों के प्रमुख कलाकारों में से एक हैं और उन्होंने फिल्म 'उड़ता पंजाब' से बॉलीवुड डेब्यू किया था।
05 Jan 2023
कार्डियो एक्सरसाइजजन्मदिन विशेष: दीपिका पादुकोण अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
फिल्म 'ओम शांति ओम' से बॉलीवुड डेब्यू करने वाली अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने पद्मावत, बाजीराव मस्तानी, चेन्नई एक्सप्रेस, ये जवानी है दीवानी और तमाशा जैसी फिल्मों में अपने अभिनय से कई लोगों को आकर्षित किया है।
03 Jan 2023
स्वास्थ्य टिप्सवेटलिफ्टिंग करने से पहले जरूर करें ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
कई लोगों को वेट ट्रेनिंग से पहले स्ट्रेचिंग करना गैर-जरूरी लगता है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है।
28 Dec 2022
वजन घटानानए साल पर बनाएं ये 5 फिटनेस लक्ष्य, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में होगा सुधार
दिसंबर का महीना खत्म होने को है और ऐसे में नए साल के संकल्पों में फिटनेस से जुड़े लक्ष्यों को शामिल करने का समय आ गया है।
27 Dec 2022
सलमान खानजन्मदिन विशेष: सलमान खान फिट रहने के लिए करते हैं इस डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो
बॉलीवुड के भाईजान सलमान खान ने अपने शानदार ऑन-स्क्रीन अभिनय और अंदाज से बच्चे, जवान और बूढ़े सभी लोगों के दिल पर कब्जा किया है।
24 Dec 2022
अनिल कपूरअनिल कपूर के जन्मदिन पर जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड के सबसे प्रभावशाली अभिनेताओं में से एक अनिल कपूर अपने शानदार अभिनय के साथ-साथ अच्छी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं।
23 Dec 2022
स्वास्थ्य टिप्सक्या है इलेक्ट्रिक मसल्स स्टिमुलेशन (EMS)? जानिए इस वर्कआउट की महत्वपूर्ण बातें
इलेक्ट्रिक मसल्स स्टिमुलेशन (EMS) वर्कआउट कमजोर या ऐंठन का अनुभव कर रही मांसपेशियों को उत्तेजना देने में सहायक है। यह डीप बैक मसल्स के साथ-साथ शरीर के सभी मांसपेशियों को 95 प्रतिशत तक एक्टिव करता है।
21 Dec 2022
स्वास्थ्य टिप्सहैप्पी हॉर्मोन सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर या रासायनिक मैसेंजर है, जो अच्छी नींद, याद्दाश्त और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
20 Dec 2022
स्वास्थ्य टिप्सदौड़ने से काफी अलग है स्प्रिंटिंग, जानिए इससे होने वाले 5 प्रमुख फायदे
स्प्रिंटिंग का मतलब होता है थोड़े-थोड़े समय के लिए तेजी से दौड़ना। यह एक्सरसाइज फिटनेस फ्रीक लोगों के बीच काफी लोकप्रिय है।
20 Dec 2022
तनावछुट्टियों के दौरान तनाव मुक्त रहने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
अमूमन लोग सारे काम से ब्रेक लेने के लिए छुट्टियां लेते हैं, लेकिन अगर छुट्टियों के दौरान भी आप तनाव में होंगे तो आप इनका आनंद ठीक से नहीं ले पाएंगे।
20 Dec 2022
खान-पानवर्कआउट से बाद इन चीजों का करें सेवन, स्वास्थ्य को मिलेंगे कई लाभ
एक इंटेंस वर्कआउट सेशन के बाद शरीर की कोशिकाओं को ठीक होने के लिए समय और सही पोषण की आवश्यकता होती है।
19 Dec 2022
फिटनेस टिप्सHIIT की इन 5 एक्सरसाइज की मदद से घर पर ही करें फुल बॉडी वर्कआउट
अगर आप जिम जाकर एक्सरसाइज करना पसंद नहीं करते हैं तो हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) की मदद से आप घर पर ही फुल बॉडी वर्कआउट कर सकते हैं।
18 Dec 2022
ऋचा चड्ढाजन्मदिन विशेष: ऋचा चड्ढा फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड अदाकारा और फिल्म मसान की लीड एक्ट्रेस ऋचा चड्ढा आज 36वां जन्मदिन मना रही हैं।
17 Dec 2022
जॉन अब्राहमजन्मदिन विशेष: जॉन अब्राहम फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेता जॉन अब्राहम ने 2003 में अपनी पहली फिल्म 'जिस्म' के बाद से बॉलीवुड में एक लंबा सफर तय किया है।
15 Dec 2022
अमेरिकाअमेरिका: 100 साल के यह बुजुर्ग हैं बिल्कुल फिट, 40 साल से कर रहे घंटों जिम
आधुनिक युग में कुछ लोग 100 साल की उम्र में भी फिट रहकर अपनी जिंदगी का लुफ्त उठा रहे हैं, जो बेहद हैरान करने वाली बात है।
15 Dec 2022
फिटनेस टिप्सरेजिस्टेंस ट्रेनिंग: जानिए इस वर्कआउट के फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
रेजिस्टेंस ट्रेनिंग सबसे लोकप्रिय वर्कआउट में से एक है। इसके लिए आप डंबल्स और रजिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल कर सकते हैं।
15 Dec 2022
गीता फोगटजन्मदिन विशेष: गीता फोगाट अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
गीता फोगाट ओलंपिक के लिए क्वालीफाई करने वाली पहली भारतीय महिला पहलवान हैं जिन्होंने साल 2010 के कॉमनवेल्थ गेम्स में फ्रीस्टाइल कुश्ती करके भारत के लिए स्वर्ण पदक जीता था।
10 Dec 2022
स्वास्थ्य टिप्सवजन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स के सेवन से हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान
बहुत से लोग अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं। किसी को वजन घटाने की चिंता होती है तो किसी को वजन बढ़ाने की।
09 Dec 2022
फिटनेस टिप्सजन्मदिन विशेष: डीनो मोरिया इस डाइट और एक्सरसाइज से हमेशा रहते हैं फिट
जब बॉलीवुड के फिट अभिनेताओं की बात आती है तो उसमें डीनो मोरिया का नाम जरूर शामिल होता है।
08 Dec 2022
खान-पानवर्कआउट से पहले इन 5 चीजों का सेवन करें, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
वर्कआउट से पहले स्वास्थ्यर्धक चीजें न सिर्फ शरीर को पोषण प्रदान करने में मदद कर सकती हैं, बल्कि आपके प्रदर्शन में सुधार करने और मांसपेशियों की रिकवरी में भी तेजी ला सकती हैं।
08 Dec 2022
फैशन टिप्सयोगा पैंट्स को डेली वियर के तौर पर पहनने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
आजकल एथलेजर वियर काफी ट्रेंड में है, जिसमें स्पोर्ट्स वियर और फैशन का अच्छा संयोजन होता है।
07 Dec 2022
सर्दियों की देखभालसर्दियों में मांसपेशियों की ऐंठन और जोड़ों के दर्द को दूर करने के उपाय
फ्लू से लेकर त्वचा के रूखेपन तक, शीतलहर का मौसम हर साल कई तरह की बीमारियों को साथ लेकर आता है और इनमें से सबसे खराब अचानक से होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन और जोड़ों का दर्द है।
