जन्मदिन विशेष: कियारा आडवाणी फिट रहने के लिए फॉलो करती हैं यह वर्कआउट और डाइट प्लान
अभिनेत्री कियारा आडवाणी ने 2014 में फिल्म 'फगली' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था। इसके बाद लोकप्रिय अदाकारा ने 'एमएस धोनी: द अनटोल्ड स्टोरी', 'कबीर सिंह', 'गुड न्यूज', और 'शेरशाह' जैसी फिल्मों में अपने अभिनय से कई लोगों को आकर्षित किया। अभिनय ही नहीं, कियारा की फिटनेस और खूबसूरती भी लोगों को आकर्षित करती है। आइये आज हम आपको कियारा के जन्मदिन (31 जुलाई) पर उनके वर्कआउट, डाइट प्लान और खूबसूरती के राज के बारे में बताते हैं।
अभिनेत्री के वर्कआउट सेशन में शामिल हैं ये एक्सरसाइज
एक इंटरव्यू में कियारा ने बताया था कि उनकी फिटनेस दिनचर्या में इंटरवल और फंक्शनल ट्रेनिंग, किक बॉक्सिंग और डांसिग शामिल है। इसके अलावा वह मांसपेशियां मजबूत करने और कैलोरी बर्न करने के लिए वेट ट्रेनिंग और पुल अप्स भी करती हैं। अभिनेत्री का मानना है कि कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधियां हर किसी की दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए। यह सिर्फ अच्छे दिखने के लिए नहीं बल्कि स्वस्थ और फिट रहने के लिए जरूरी है।
स्वस्थ डाइट प्लान फॉलो करती हैं कियारा
अभिनेत्री अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुना पानी और नींबू के साथ करती हैं। नाश्ते में वह ढेर सारे फल के साथ ओट्स खाती हैं और वर्कआउट से पहले वह पीनट बटर खाती हैं। दोपहर के खाने में कियारा घर का बना साधारण भोजन करना पसंद करती हैं, जिसमें दाल, रोटी और सब्जी शामिल है। वहीं रात का खाना अभिनेत्री जल्दी कर लेती हैं। इसमें वह मछली और हरी सब्जियां खाना पसंद करती हैं।
मीठे में डार्क चॉकलेट खाना पसंद करती हैं अभिनेत्री
कियारा को डार्क चॉकलेट बहुत पसंद है, लेकिन उनकी डाइट में चीनी शामिल नहीं है। इस कारण वह मीठा खाने की लालसा को शुगर-फ्री डार्क चॉकलेट के सेवन से पूरा करती हैं। इसके अलावा अभिनेत्री दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीती हैं। इससे शरीर के जहरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं और शरीर हाइड्रेटेड रहता है। कियारा 8 घंटे की नींद भी पूरी करने की कोशिश करती हैं ताकि वो अगले दिन की शुरुआत अच्छे से कर सकें।
कियारा की खूबसूरती का राज
त्वचा की देखभाल के लिए कियारा नियमित रूप से अपनी त्वचा पर अच्छे मॉइस्चराइजर, सीरम और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करती हैं। जब वह शूटिंग नहीं कर रही होती हैं तो वह अपने चेहरे पर मेकअप का इस्तेमाल नहीं करती हैं। इसके अलावा वह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए नाइट स्किनकेयर रूटीन भी फॉलो करती हैं। साथ ही वह कभी-कभी चेहरे पर बर्फ का इस्तेमाल भी करती हैं।
