जन्मदिन विशेष: सैफ अली खान फिटनेस के लिए करते हैं इस एक्सरसाइज और डाइट को फॉलो
क्या है खबर?
बॉलीवुड के नवाब सैफ अली खान ने अपने शानदार अभिनय और अंदाज से सभी लोगों के दिलों पर कब्जा किया है।
प्रशंसक उनकी फिल्मों के ही नहीं बल्कि फिटनेस के भी कायल हैं। 52 की उम्र में भी सैफ का जलवा लोगों के बीच बरकारार है। इसका पूरा श्रेय उनके वर्कआउट रूटीन और डाइट को जाता है।
आइये आज जन्मदिन विशेष में सैफ के जन्मदिन (16 अगस्त) पर उनकी फिटनेस का राज जानते हैं।
रूटीन
फिल्मों के हिसाब से बदलता रहता है अभिनेता का वर्कआउट रूटीन
सैफ की फिटनेस का राज उनकी कड़ी मेहनत है। वह अपनी हर फिल्म के किरदार के हिसाब से अलग-अलग एक्सरसाइज करते हैं, इसलिए उनका वर्कआउट रूटीन भी बदलता रहता है।
फिलहाल अभिनेता ने अपनी आने वाली एक्शन से भरपूर फिल्म 'देवरा' के लिए मुश्किल फिटनेस रूटीन अपनाया है। इसके लिए वह अपना ज्यादा-से-ज्यादा समय जिम में बिताते हैं।
इसके अलावा फुल बॉडी एक्सरसाइज के लिए सैफ को पैदल चलना पसंद है। वह अकसर जिम में भी चलते रहते हैं।
एक्सरसाइज
वर्कआउट में शामिल है तरह-तरह की एक्सरसाइज
सैफ के वर्कआउट रूटीन में शामिल एक्सरसाइज की बात करें तो इसमें वेट ट्रेनिंग, कार्डियो एक्सरसाइज और फंक्शनल ट्रेनिंग जैसी कई एक्सरसाइज शामिल हैं।
अभिनेता समय-समय पर बदल-बदलकर हर तरह की एक्सरसाइज करते रहते हैं, जिससे उनकी बॉडी टोंड रहती है।
फिल्म 'आदिपुरुष' में रावण का किरदार निभाने वाले अभिनेता को फिट रहने के लिए एक्सरसाइज के अलावा योग और किकबॉक्सिंग करना भी पसंद है।
खान-पान
सैफ का डाइट प्लान
फिट रहने के लिए वर्कआउट के साथ-साथ सही खान-पान भी बहुत जरूरी है, इसलिए सैफ घर का खाना खाना ज्यादा पसंद करते हैं।
जब भी सैफ को किसी फिल्म के किरदार के लिए वजन घटाना होता है तो वह नो-कार्ब और नो-शुगर डाइट लेते हैं।
वह नाश्ते में जई और स्किम्ड दूध पसंद करते हैं, जबकि दोपहर और रात के खाने में ग्रिल्ड चिकन और सलाद खाते हैं।
आदत
सैफ के खान-पान से जुड़ी कुछ आदतें
सैफ अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए स्वस्थ खाना खाते हैं और अनहेल्दी चीजों से परहेज करते हैं।
वह मांसाहारी खाना ज्यादा पसंद करते हैं, लेकिन शरीर को डिटॉक्स करने के लिए बीच-बीच में शाकाहारी खाना भी खाते हैं।
इसके अलावा वह जंक फूड और शराब से परहेज करते हैं।
हालांकि, सैफ पहले धूम्रपान करते थे, लेकिन 36 की उम्र में जब उन्हें हार्ट अटैक आया था, जिसके बाद से उन्होंने इसे पूरी तरह से छोड़ दिया।