दुनिया के सबसे उम्रदराज प्रैक्टिसिंग डॉक्टर ने दिमाग को तेज रखने के बताएं 3 नियम
क्या है खबर?
अमेरिका के ओहियो राज्य में क्लीवलैंड शहर के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ हॉवर्ड टकर ने हाल ही में दिमाग तेज रखने के कुछ नियम बताए हैं।
साल 2021 में उन्हें गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स द्वारा 'सबसे उम्रदराज प्रैक्टिसिंग डॉक्टर' का खिताब दिया गया था।
उन्होंने एक मीडिया आउटलेट से बातचीत में कहा कि वह 7 दशकों से एक प्रैक्टिसिंग डॉक्टर और न्यूरोलॉजिस्ट हैं और 101 साल की उम्र में लोग अक्सर उनसे पूछते हैं कि वह अपने दिमाग को कैसे तेज रखते हैं?
जानकारी
3 नियम दिमाग को तेज रखने में कर सकते हैं मदद- डॉ हॉवर्ड
कुछ एक्सरसाइज हमारे दिमाग को विकसित करने में बहुत मदद कर सकती हैं और ऐसा ही कुछ डॉ हॉवर्ड ने भी कहा।
CNBC की रिपोर्ट के मुताबिक, डॉ हॉवर्ड ने कहा कि वह 3 नियमों का पालन करते हैं जिसे कोई भी अपना सकता है। वह अपने दिमाग को काम, सामाजिक और मनोरंजन गतिविधियों में व्यस्त रखते हैं।
उनके मुताबिक, ये 3 नियम दिमाग को तेज रखने में बहुत मदद कर सकते हैं।
#1
पहला नियम- काम में व्यस्त रहें
डॉ हॉवर्ड ने कहा, "मैं अभी तक रिटायर इसलिए नहीं हुआ हूं क्योंकि मुझे कई चिकित्सा विषयों की समीक्षा करने और समस्याओं के बारे में जानने को मिलता है। न्यूरोलॉजी में नवीनतम प्रगति के साथ अपडेट रहने से मेरा मस्तिष्क व्यस्त रहता है।"
उन्होंने आगे कहा कि काम के अलावा अन्य चीजें भी हैं, जो उन्हें मानसिक रूप से उत्तेजित रखती हैं। उनमें स्वयंसेवा करना, अपने शौक पूरे करने और नई-नई चीजे सीखना शामिल हैं।
#2
दूसरा नियम- सामाजिक रिश्ते हैं जरूरी
डॉ हॉवर्ड ने बताया कि कई शोध हैं, जिनसे पता चला कि मजबूत सामाजिक रिश्ते हमारी याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
उन्होंने कहा, "मुझे दुख है कि मेरे कई करीबी दोस्तों, परिवार के सदस्यों और सहकर्मियों का निधन हो गया है, लेकिन मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पेशे ने मुझे युवा सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध बनाने में मदद की।"
इसके अलावा डॉक्टर अपनी पत्नी सारा के साथ भी क्वालिटी टाइम बिताते हैं।
#3
तीसरा नियम- मनोरंजन भी मतलब फायदा ही फायदा
डॉ ने आखिरी नियम यह बताया कि दिमाग को तेज रखने में मनोरंजन भी मदद कर सकता है।
उन्होंने साझा किया, "जब मैं न्यूरोलॉजी में नवीनतम प्रगति और उपचार के बारे में नहीं पढ़ रहा होता हूं तो मुझे मनोरंजन के तौर पर जीवनियां और जासूसी कहानियों पर आधारित किताबें पढ़ना पसंद है। मेरा मानना है कि यह आपके दिमाग को तेज रखने की कुंजी है।"