Newsbytes
  • देश
  • राजनीति
  • दुनिया
  • बिज़नेस
  • खेलकूद
  • मनोरंजन
  • टेक्नोलॉजी
  • करियर
  • अजब-गजब
  • लाइफस्टाइल
  • ऑटो
  • एक्सक्लूसिव
  • वीडियो
  • खबरें
English
अन्य
चर्चित विषय
फैशन
फिटनेस टिप्स
रेसिपी
कोरोना वायरस के मामले
घरेलू नुस्खे
योगासन
Newsbytes
English
Newsbytes
User Placeholder

Hi,

Logout


देश
राजनीति
दुनिया
बिज़नेस
खेलकूद
मनोरंजन
टेक्नोलॉजी
करियर
अजब-गजब
लाइफस्टाइल
ऑटो
एक्सक्लूसिव
वीडियो
खबरें

अन्य लिंक
  • वीडियो

हमें फॉलो करें
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube
 
होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / कंसीव करने में आ रही है द‍िक्‍कत? रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास
लाइफस्टाइल

कंसीव करने में आ रही है द‍िक्‍कत? रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास

कंसीव करने में आ रही है द‍िक्‍कत? रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास
लेखन अंजली
Nov 25, 2021, 11:26 pm 2 मिनट में पढ़ें
कंसीव करने में आ रही है द‍िक्‍कत? रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास
फर्टिलिटी क्षमता को बढ़ा सकते हैं ये योगासन

बिगड़ी जीवनशैली और देरी से फैमिली प्लानिंग करना आदि कई कारण हो सकते हैं, जो महिला और पुरूषों की फर्टिलिटी क्षमता पर बुरा असर डालते हैं और इसके कारण महिलाओं को बेबी कंसीव करने में दिक्कत होती है। हालांकि, योग की मदद से फर्टिलिटी क्षमता में सुधार किया जा सकता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के अभ्यास का तरीका बताते हैं, जो कंसीव करने में आ रही दिक्कत को दूर कर सकते हैं।

#1
हस्त पादासन

इसके लिए सबसे पहले योगा मैट पर सीधे खड़े हो जाएं। अब सांस छोड़ें और कूल्हों की तरफ से मुड़ते हुए नीचे झुकें। ध्यान रहें कि इस दौरान आपके घुटने बिल्कुल सीधे हों और पैर एक−दूसरे के समानांतर हों। इसके बाद अपने हाथों से अपने पंजों को छूने की कोशिश करें। कुछ देर इसी मुद्रा में बने रहने के बाद धीरे−धीरे सामान्य अवस्था में आ जाएं। यकीनन इस योगासन के नियमित अभ्यास से आपको काफी फायदा होगा।

#2
बद्धकोणासन

बद्धकोणासन के लिए सबसे पहले योगा मैट पर अपने दोनों पैरों को आगे की ओर फैलाकर बैठ जाएं, फिर पैरों को मोड़कर अपने दोनों तलवों को आपस में मिला लें। इसके बाद दोनों हाथों से तलवों को पकड़ लें और अपने दोनों घुटनों को आराम-आराम से तितली के पंखों की तरह ऊपर-नीचे करें। इस दौरान सामान्य गति से सांस लेते रहें। कुछ सेकंड बाद इस आसन को धीरे-धीरे छोड़ दें।

#3
पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन के लिए पहले योगा मैट पर अपने दोनों पैरों को आपस में सटाकर और आगे की ओर फैलाकर बैठ जाएं। अब दोनों हाथ ऊपर की ओर उठाएं, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें और माथे को घुटनों से सटाते हुए हाथों से पैरों के अंगूठों को पकड़ने का प्रयास करें। कुछ सेकंड के लिए इसी अवस्था में बने रहें और सामान्य रूप से सांस लेते रहें, फिर गहरी सांस लेते हुए सामान्य हो जाएं।

#4
भुजंगासन

भुजंगासन के अभ्यास के लिए सबसे पहले योगा मैट पर अपने हाथों को अपने कंधों के नीचे रखकर पेट के बल लेट जाएं। अब अपने हाथों से दबाव देते हुए अपने शरीर को जहां तक संभव हो सके, ऊपर उठाने की कोशिश करें। इस दौरान सामान्य तरीके से सांस लेते रहें। कुछ देर इसी मुद्रा में बने रहें और फिर धीरे-धीरे सामान्य हो जाएं। कुछ देर बाद इस योगासन को फिर से दोहराएं।

इस खबर को शेयर करें
Facebook
Whatsapp
Twitter
Linkedin
अंजली
अंजली
Twitter
फैशन और हेल्थ के साथ-साथ ऐसी खबरें लिखने का शौक है जो व्यक्ति के जीवन पर सीधा असर डाल सकती हैं। वहीं इस दुनिया में जो भी अजब-गजब चलता है उसका ध्यान रखती हूं। कुछ न मिले तो ऐसा मिजाज रखती हूं कि मनोरंजन की खबरों का भी तड़का लगा ही देती हूं।
ताज़ा खबरें
योग
फिटनेस टिप्स
योगासन
ताज़ा खबरें
एजबेस्टन टेस्ट: दूसरी पारी में अर्धशतक लगाकर ऋषभ पंत ने हासिल की बड़ी उपलब्धि
एजबेस्टन टेस्ट: दूसरी पारी में अर्धशतक लगाकर ऋषभ पंत ने हासिल की बड़ी उपलब्धि खेलकूद
अपनी गाड़ियों को मजबूत हाइब्रिड तकनीक के साथ पेश करेगी मारुति सुजुकी
अपनी गाड़ियों को मजबूत हाइब्रिड तकनीक के साथ पेश करेगी मारुति सुजुकी ऑटो
आंध्र प्रदेश: प्रधानमंत्री मोदी के हेलीकॉप्टर के पास छोड़े गए काले गुब्बारे, कांग्रेस कार्यकर्ताओं पर आरोप
आंध्र प्रदेश: प्रधानमंत्री मोदी के हेलीकॉप्टर के पास छोड़े गए काले गुब्बारे, कांग्रेस कार्यकर्ताओं पर आरोप राजनीति
'काली' के पोस्टर पर बवाल, फिल्ममेकर के खिलाफ शिकायत दर्ज
'काली' के पोस्टर पर बवाल, फिल्ममेकर के खिलाफ शिकायत दर्ज मनोरंजन
अगले साल विंबलडन खेलना चाहते हैं फेडरर, बोले- मुझे उम्मीद है मैं वापस आऊंगा
अगले साल विंबलडन खेलना चाहते हैं फेडरर, बोले- मुझे उम्मीद है मैं वापस आऊंगा खेलकूद
योग
नर्वस सिस्टम को शांत करेंगे और मजबूती देंगे ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
नर्वस सिस्टम को शांत करेंगे और मजबूती देंगे ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास लाइफस्टाइल
एकाग्रता क्षमता को सुधारने में मदद कर सकते हैं ये पांच योगासन, ऐसे करें अभ्यास
एकाग्रता क्षमता को सुधारने में मदद कर सकते हैं ये पांच योगासन, ऐसे करें अभ्यास लाइफस्टाइल
शरीर में ऊर्जा का केंद्र हैं सात चक्र, जानें इनसे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
शरीर में ऊर्जा का केंद्र हैं सात चक्र, जानें इनसे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें लाइफस्टाइल
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2022: प्रधानमंत्री मोदी ने मैसूर में योग समारोह का किया नेतृत्व
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2022: प्रधानमंत्री मोदी ने मैसूर में योग समारोह का किया नेतृत्व देश
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: बॉलीवुड सितारे जिनकी फिटनेस के पीछे है नियमित योग
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: बॉलीवुड सितारे जिनकी फिटनेस के पीछे है नियमित योग मनोरंजन
और खबरें
फिटनेस टिप्स
कैसे इतना फिट रहते हैं विराट कोहली? जानिए उनका डाइट और वर्कआउट प्लान
कैसे इतना फिट रहते हैं विराट कोहली? जानिए उनका डाइट और वर्कआउट प्लान लाइफस्टाइल
कैसे इतना फिट रहती है काइली जेनर? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन
कैसे इतना फिट रहती है काइली जेनर? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन लाइफस्टाइल
कोर मसल्स को मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
कोर मसल्स को मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास लाइफस्टाइल
शरीर को मजबूती प्रदान करने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज, घर में ही करें अभ्यास
शरीर को मजबूती प्रदान करने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज, घर में ही करें अभ्यास लाइफस्टाइल
अस्थमा रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये ब्रीथिंग एक्सरसाइज
अस्थमा रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये ब्रीथिंग एक्सरसाइज लाइफस्टाइल
और खबरें
योगासन
ऑफिस में वर्क प्रेशर बढ़ गया है? इन तरीकों से मन को करें शांत
ऑफिस में वर्क प्रेशर बढ़ गया है? इन तरीकों से मन को करें शांत करियर
बालों के विकास में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
बालों के विकास में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास लाइफस्टाइल
सूर्य नमस्कार: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें
सूर्य नमस्कार: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें लाइफस्टाइल
टिनिटस के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
टिनिटस के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका लाइफस्टाइल
मानसून के दौरान रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास, रहेंगे स्वस्थ
मानसून के दौरान रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास, रहेंगे स्वस्थ लाइफस्टाइल
और खबरें
अगली खबर
अगली खबर

लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

Lifestyle Thumbnail

Live

देश की खबरें राजनीति की खबरें दुनिया की खबरें बिज़नेस की खबरें खेलकूद की खबरें मनोरंजन की खबरें टेक्नोलॉजी की खबरें करियर की खबरें अजब-गजब की खबरें लाइफस्टाइल की खबरें
ऑटो की खबरें एक्सक्लूसिव की खबरें क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स भाजपा समाचार
कोरोना वायरस #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स हिजाब विवाद यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स सिद्धू मूसेवाला राज्यसभा चुनाव
हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
हमें फॉलो करें
Facebook Twitter Linkedin Youtube
All rights reserved © NewsBytes 2022