योग: खबरें
#NewsBytesExclusive: गर्भावस्था में महिलाओं को कैसा व्यायाम करना चाहिए? जानिए विशेषज्ञ की राय
कई अभिनेत्रियां अपनी गर्भावस्था में आसनों की तस्वीरें सोशल मीडिया पर पोस्ट करती हैं, जिससे लोग प्रभावित होते हैं।
कपोतासन: बेहद लाभदायक है यह योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका और फायदे
कपोतासन एक ऐसा योगासन है, जिसका अभ्यास करते समय शरीर कबूतर जैसा दिखता है और इसे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।
मयूरासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
मयूरासन एक ऐसा योगासन है जिसमें शरीर मोर की शारीरिक संरचना जैसा दिखता है और यह अपने अंदर कई विशेषताएं समेटे हुए है।
अधोमुख श्वानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और अन्य महत्वपूर्ण बातें
अधोमुख श्वानासन एक ऐसा योगासन है जो चार शब्दों से मिलकर बना है। इसमें अधो का अर्थ आगे, मुख का अर्थ चेहरा, श्वान का अर्थ कुत्ता और आसन का अर्थ मुद्रा है।
अर्ध चंद्रासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अर्ध चंद्रासन एक ऐसा योगासन है जिसका अभ्यास करते समय शरीर आधे चांद जैसा दिखता है और इसे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।
उत्थित पार्श्वकोणासन: इस योगासन के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य अहम बातें
इस बात में कोई दो राय नहीं है कि नियमित तौर पर किया जाने वाला योगाभ्यास आपको स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है।
सेतुबंधासन: जानिए इस योगासन का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और फायदे
सेतुबंधासन एक ऐसा योगासन है, जिसमें शरीर एक पुल यानि ब्रिज की तरह दिखता है और इसे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।
नौकासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरुरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
खराब जीवनशैली शरीर को कई बीमारियों का घर बना सकती है और इन बीमारियों से बचने के लिए न सिर्फ दिनचर्या को ठीक करने की जरूरत होती है, बल्कि योग भी इसका एक कारगर उपाय है।
बॉडी पॉश्चर को ठीक करने में सहायक हो सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
पूरे दिन एक जगह पर बैठे रहने या फिर गलत पोजिशन में बैठकर काम करने से बॉडी पॉश्चर खराब हो सकता है और इसके कारण आपको पीठ दर्द, कमर दर्द या फिर गर्दन दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
गलत खान-पान, शारीरिक गतिविधियों में कमी और मानसिक तनाव आदि के कारण कोई भी व्यक्ति उच्च रक्तचाप की समस्या से ग्रसित हो सकता है।
स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है चक्रासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी
आजकल योग का चलन काफी बढ़ गया है और इसे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।
नटराजासन: स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
अगर आप अपने शरीर को बीमारियों से बचाकर रखना चाहते हैं तो आपके लिए नियमित तौर पर योगाभ्यास करना बहुत फायदेमंद सिद्ध हो सकता है।
विपरीतकरणी आसन: बहुत फायदेमंद है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
खराब जीवनशैली शरीर को कई बीमारियों का घर बना सकती है और इन बीमारियों से बचने के लिए न सिर्फ दिनचर्या को ठीक करने की जरूरत होती है, बल्कि योग भी इसका एक कारगर उपाय है।
वृक्षासन: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक है यह योगासन
आजकल योग का चलन काफी बढ़ गया है और इसे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।
त्रिकोणासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह योगासन, जानिये इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अगर आप बिगड़ती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण होने वाली गंभीर बीमारियों से राहत पाना चाहते हैं तो योगासनों का नियमित अभ्यास इसमें आपकी मदद कर सकता है।
उष्ट्रासन: शरीर में लचीलापन लाने से लेकर पाचन तंत्र तक के लिए फायदेमंद है यह योगासन
इस बात में कोई दो राय नही हैं कि नियमित तौर पर योगाभ्यास प्राकृतिक तौर पर स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा करता है।
परिवृत्त त्रिकोणासन: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
बिगड़ी जीवनशैली शरीर को कई बीमारियों का घर बना सकती है और इन बीमारियों से बचने के लिए न सिर्फ दिनचर्या को ठीक करने की जरूरत होती है, बल्कि योग भी एक कारगर उपाय है।
वीरभद्रासन: स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अगर आप बिगड़ती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण होने वाली गंभीर बीमारियों से राहत पाना चाहते हैं तो योगासनों का नियमित अभ्यास इसमें आपकी मदद कर सकता है।
उत्तानासन: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अगर आप व्यस्त दिनचर्या और गलत खान-पान की वजह से होने वाली गंभीर बीमारियों से राहत पाना चाहते हैं तो आपके लिए योगासनों के अभ्यास से अच्छा और कोई विकल्प नहीं हो सकता।
आकर्षक मसल्स बनाना चाहते हैं तो रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास
मसल्स बनाने से न सिर्फ शारीरिक ढांचा आकर्षक बनता है, बल्कि इससे शारीरिक ताकत बढ़ाने में काफी मदद मिलती है।
हलासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह योगासन, जानिये इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
बिगड़ी जीवनशैली शरीर को कई बीमारियों का घर बना सकती है और इन बीमारियों से बचने के लिए न सिर्फ दिनचर्या को ठीक करने की जरूरत होती है, बल्कि योग भी एक कारगर उपाय है।
गोमुखासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
आजकल कई लोग किसी न किसी कारणवश स्वास्थ्य के साथ समझौता कर रहे हैं और इस कारण उन्हें तनाव और हृदय रोग समेत कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
योग करने से पहले और बाद में क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज?
पिछले कुछ दशकों में योग ने दुनियाभर में बड़े पैमाने पर लोकप्रियता हासिल की है, क्योंकि योग एक ऐसी क्रिया है, जिससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
मत्स्यासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरुरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अब इस बात से लगभग हर कोई वाकिफ हो गया होगा कि नियमित तौर पर किया जाने वाला योगाभ्यास स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है।
गरुड़ासन: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
इस बात में कोई दो राय नहीं है कि नियमित तौर पर किया जाने वाला योगाभ्यास आपको स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है।
भस्त्रिका प्राणायाम: बेहद फायदेमंद है यह प्राणायाम, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
बिगड़ती जीवनशैली के साथ-साथ असंतुलित खान-पान और गलत आदतें शरीर को कई गंभीर बिमारियों का घर बना सकती हैं, जिनसे राहत दिलाने में कुछ योगासनों या प्राणायाम का नियमित रूप से अभ्यास काफी सहायक हो सकता है।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है पश्चिमोत्तानासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अगर आप व्यस्त दिनचर्या और गलत खान-पान की वजह से होने वाली गंभीर बीमारियों से राहत पाना चाहते हैं तो आपके लिए योगासनों के अभ्यास से अच्छा और कोई विकल्प नहीं हो सकता।
अधोमुख वृक्षासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
व्यस्त जीवनशैली के चलते बहुत से लोगों के लिए स्वास्थ्य का ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो गया है। ऐसे में योग अपनाकर थोड़े समय में ज्यादा स्वास्थ्य लाभ उठाए जा सकते हैं।
स्ट्रोक के खतरे को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
मस्तिष्क की रक्त वाहिका फटने या मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कोई रुकावट होने पर स्ट्रोक का खतरा पैदा हो सकता है।
हार्मोन असंतुलन की दिक्कत है तो नियमित तौर पर करें ये योगासन
जब हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है तो कई तरह की शारीरिक समस्याएं शुरू होने लगती हैं, जैसे बालों का झड़ना, अचानक से वजन में उतार-चढ़ाव और मूड़ स्विंग होना आदि।
पैरों की समस्याओं से निजात दिलाने में मददगार हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
अधिक उम्र होने से चोट लगने तक, ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण आपको पैरों की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा बिगड़ती जीवशैली के कारण भी पैरों में समस्याएं हो सकती हैं।
शलभासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरुरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अगर आप व्यस्त दिनचर्या और गलत खान-पान की वजह से होने वाली गंभीर बीमारियों से राहत पाना चाहते हैं तो आपके लिए योगासनों के अभ्यास से अच्छा और कोई विकल्प नहीं हो सकता।
मधुमेह को नियंत्रित रखते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
गलत खान-पान और बिगड़ती दिनचर्या के कारण शरीर पर कई गंभीर बीमारियां हावी होने लगती हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक है मधुमेह, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकती है।
मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास
योग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसकी मदद से शरीर को टोंड करने के साथ-साथ मांसपेशियों की मजबूती बढ़ाई जा सकती है।
बच्चों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना करवाएं ये योगासन
बच्चे अपना ख्याल खुद नहीं रख पाते, इसलिए उनके शरीर को स्वस्थ रखने की जिम्मेदारी अभिभावकों की होती है।
कंधे के दर्द को न करें नजरअंदाज, इन योगासनों का अभ्यास करके जल्द पाएं राहत
कई बार ज्यादा कामकाज, गलत तरीके से उठने-बैठने या असामान्य गतिविधियों के कारण कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में शामिल है कंधे का दर्द, जिसे लोग अक्सर सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं।
मलाइका अरोड़ा ने किया नौकासन, जानिए इस योग के फायदे और करने का तरीका
बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा फिटनेस फ्रीक अभिनेत्रियों में से एक हैं और खुद को फिट रखने के लिए वह नियमित तौर पर योगाभ्यास और एक्सरसाइज करती हैं। साथ वह अपने फैन्स को भी फिट रहने के लिए प्रेरित करती हैं।
क्या है एरियल योग? जानिए इस मुश्किल योगासन के फायदे और तरीका
पहले बहुत से लोग फिट और स्वस्थ रहने के लिए सूर्य नमस्कार जैसे योगासनों का अभ्यास करना पसंद करते थे, लेकिन आजकल योग का एडवांस रूप जैसे हॉट योग और एरियल योग का ट्रेंड चल रहा है।
लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास
लिवर शरीर का एक बेहद ही महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर के रक्त की सफाई करने का काम करता है। इसी कारण लिवर का अच्छे से ख्याल रखना बहुत जरूरी है और इस काम में कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास आपकी काफी मदद कर सकता है।
आंखों की रोशनी के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
आंखें चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने से लेकर रंग-बिरंगी दुनिया को निहारने तक में काफी मदद करती हैं। लेकिन खराब दिनचर्या, खानपान में पोषक तत्वों की कमी और दूषित वातावरण का इन पर काफी बुरा असर पड़ सकता है।