NewsBytes Hindi
    English
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / त्रिकोणासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह योगासन, जानिये इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
    लाइफस्टाइल

    त्रिकोणासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह योगासन, जानिये इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

    त्रिकोणासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह योगासन, जानिये इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
    लेखन अंजली
    Jan 10, 2021, 06:45 am 1 मिनट में पढ़ें
    त्रिकोणासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह योगासन, जानिये इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

    अगर आप बिगड़ती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण होने वाली गंभीर बीमारियों से राहत पाना चाहते हैं तो योगासनों का नियमित अभ्यास इसमें आपकी मदद कर सकता है। जहां तक कि शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने और इसे डिटॉक्सीफाई करने के लिए भी योगासनों पर विश्वास किया जा सकता है। चलिए फिर आज आपको त्रिकोणासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका नियमित अभ्यास स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।

    त्रिकोणासन करने का तरीका

    त्रिकोणासन करने का तरीका

    इसके लिए सबसे पहले योगा मैट पर सीधे खड़े हो जाएं, फिर अपने दोनों पैरों को जितना हो सके उतना खोलें। इसके बाद अपने दोनों हाथों को कंधों की सीध में फैलाएं और फिर एक हाथ की उंगलियों से उसी तरफ के पैर के अंगूठे को छूने की कोशिश करें। इस मुद्रा में दो-तीन मिनट तक बने रहने के बाद धीरे-धीरे आसन छोड़े, फिर इसी प्रक्रिया दूसरे हाथ की तरफ से दोहराएं।

    अभ्यास के दौरान बरतें ये सावधानियां

    1) अगर आपकी गर्दन या फिर रीढ़ की हड्डी से संबंधी कोई समस्या है तो आपको इस योगासन का अभ्यास करने से बचना चाहिए क्योंकि इस वजह से आपकी समस्या बढ़ सकती हैं। 2) मांसपेशियों में दर्द महसूस होने पर भी आप इस योगासन का अभ्यास करने से बचें। 3) अगर इस योगासन का अभ्यास करते समय हाथ या फिर दोनों पैर में दर्द होता है तो ऐसे में भी इस योगासन का अभ्यास न करें।

    त्रिकोणासन के अभ्यास से मिलने वाले फायदे

    त्रिकोणासन का नियमित तौर पर अभ्यास कई प्रकार से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद सिद्ध हो सकता है। उदाहरण के तौर पर इसका नियमित अभ्यास शरीर को लचीला बनाने में काफी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त रीढ़ की हड्डी समेत पाचन तंत्र आदि पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बात अगर इसके अभ्यास से मिलने वाले मानसिक फायदों की करें तो यह तनाव से आजादी दिलाने में काफी मददगार सिद्ध हो सकता है।

    त्रिकोणासन का अभ्यास करने से संबंधित अन्य महत्वपूर्ण टिप्स

    1) अगर आप इस योगासन का अभ्यास पहली बार करने जा रहे हैं तो विशेषज्ञ की निगरानी में करें। 2) इस योगासन की शुरुआत में संतुलन बनाना मुश्किल हो सकता है, इसलिए दीवार का सहारा लें। 3) अभ्यास के दौरान शरीर का पूरा भार सिर्फ पैरों पर होता है इसलिए इसके अभ्यास के समय कोई जल्दबाजी न करें। 4) इस मुद्रा से सामान्य अवस्था में धीरे-धीरे आएं ताकि शरीर के किसी भी हिस्से को झटका न लगे।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ताज़ा खबरें
    योग
    स्वास्थ्य

    ताज़ा खबरें

    ऋषभ शेट्टी की 'कांतारा' का बनेगा प्रीक्वल, निर्माता ने बताया कब हो सकती है रिलीज कांतारा फिल्म
    ऑस्ट्रेलिया के ऑलराउंडर डेन क्रिश्चियन ने की संन्यास की घोषणा, जानिए कब खेलेंगे आखिरी मैच बिग बैश लीग
    दूसरा वनडे: न्यूजीलैंड के खिलाफ भारत ने टॉस जीतकर चुनी गेंदबाजी, जानिए प्लेइंग इलेवन भारत बनाम न्यूजीलैंड क्रिकेट
    कंगना रनौत ने पूरी की 'इमरजेंसी' की शूटिंग, कहा- फिल्म के लिए गिरवी रखी सारी संपत्ति कंगना रनौत

    योग

    जन्मदिन विशेष: फातिमा सना शेख इस डाइट और एक्सरसाइज से रहती हैं फिट फातिमा सना शेख
    हाथों की कलाई को स्ट्रेच और मजबूत करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन योगासन
    आलिया भट्ट की योगा ट्रेनर ने इन 5 योगासन को बताया स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद लाइफस्टाइल
    नर्वस सिस्टम को मजबूती देने में मदद करते हैं ये 5 योगासन, जानें अभ्यास का तरीका योगासन

    स्वास्थ्य

    आंखों का तनाव दूर करने के लिए अपनाएं जा सकते हैं ये 5 तरीके तनाव
    त्वचा का pH स्तर क्या होता है? जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें त्वचा की देखभाल
    टॉन्सिल की बीमारी टॉन्सिलाइटिस क्या है? जानिए इसकी वजह, लक्षण और इलाज हेल्थ टिप्स
    कंप्यूटर विजन सिंड्रोम: जानिए इसके कारण, लक्षण और इलाज बीमारियों से बचाव

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023