योग: खबरें

गर्भासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

गर्भासन दो शब्दों (गर्भ और आसन) के मेल से बना है। इसमें गर्भ का मतलब भ्रूण से है और आसन का मतलब मुद्रा है।

भुजपीडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

भुजपीडासन तीन शब्दों (भुज, पीडा और आसन) के मेल से बना है। इसमें भुज का मतलब बांहो से है, वहीं पीडा का अर्थ दबाव और आसन का मतलब मुद्रा है।

आकर्षक एब्स पाना चाहते हैं तो इन योगासनों का अभ्यास करें

एब्स केवल शारीरिक ढांचे को आकर्षक बनाने का काम नहीं करते बल्कि मुख्य तौर पर इनसे शारीरिक ताकत भी मिलती है।

मेडिटेशन करते समय इन बातों का रखें खास ध्यान, मिलेगा पूरा फायदा

मेडिटेशन यानि ध्यान लगाने से न सिर्फ शारीरिक बल्कि कई तरह के मानसिक लाभ भी मिलते हैं। हालांकि ये सभी लाभ तभी मिलते हैं जब मेडिटेशन सही तरह से किया जाए।

उत्तान शीशोसन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और इससे जुड़ी अन्य महत्वपूर्ण बातें

ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर खत्म कर देते हैं। हालांकि योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।

सूर्यभेदी: जानिए इस प्राणायाम के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

योग में ऐसे कई महत्वपूर्ण प्राणायाम शामिल होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभदायक हैं।

अर्ध धनुरासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

अर्ध धनुरासन एक ऐसा योगासन है जिसका अभ्यास करते समय आधा शरीर धनुष जैसा दिखता है और इसे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।

गुस्से को काबू में करने के लिए रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास, जल्द दिखेगा असर

गुस्सा आना आम बात है क्योंकि यह एक भावनात्मक प्रवृत्ति है।

फैटी लिवर के जोखिम को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

गलत खान-पान के कारण शरीर कई गंभीर रोगों की चपेट में आ सकता है। इन्हीं रोगों में से एक है फैटी लिवर जो उल्टे-सीधे खाने के कारण होता है।

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

आधुनिक दौर में हाई ब्लड प्रेशर एक बेहद आम बीमारी बन गई है और ज्यादातर लोग इससे ग्रसित पाए जाते हैं।

डिलीवरी के बाद महिलाएं जरूर करें ये योगासन, बढ़ते वजन और कमजोरी से मिलेगी राहत

बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं को काफी कमजोरी महसूस होती है और उनका वजन भी बढ़ने लगता है। वे इन समस्याओं से उबरने के लिए तरह-तरह के तरीके खोजती हैं।

दंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

दंडासन दो शब्दों (दंड और आसन) के मेल से बना है। इसमें दंड का अर्थ छड़ी और आसन का मतलब मुद्रा है।

सुखासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और सावधानियां

सुखासन दो शब्दों (सुख और आसन) के मेल से बना है। इसमें सुख का मतलब आनंद और आसन का मतलब मुद्रा है।

जानिए रूद्र मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

रूद्र मुद्रा मुख्य हस्त मुद्राओं में से एक है, जो शरीर की ऊर्जा को नियंत्रित करने में बहुत मदद करती है और इसे शक्ति का प्रतीक माना जाता है।

रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अगर रीढ़ की हड्डी मजबूत और लचीली न हो तो इसके कारण आपको स्लिप डिस्क और सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

टांगों को मजबूत करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

पैर शरीर का आधार होते हैं, जो दिनभर शरीर के भार को संभाले रखते हैं और इनके कारण ही हम आसानी से चल पाते हैं।

अंडरआर्म्स की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अंडरआर्म्स में जमी अतिरिक्त चर्बी आपके शरीर की बनावट को काफी प्रभावित कर सकती है, इसलिए आपको इस पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।

अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें

ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर से खत्म करते रहते हैं। हालांकि योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे बच्चे का अच्छे से विकास होता है।इसके अलावा इससे महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान होने वाली परेशानियों का सामना भी कम करना पड़ता है।

एड़ियों की परेशानियों को दूर करने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

कई लोग एड़ी में मोच या दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं। यह बाद में परेशानी का कारण बन जाता है और कई बार इनके कारण फिजियोथेरेपी सेशन लेने की जरूरत पड़ जाती है।

जल शामक मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

जल शामक मुद्रा बिल्कुल वरूण मुद्रा के विपरीत कार्य करती हैं।

वरूण मुद्रा: जानिए इस योग के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

हमारा शरीर पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश नाम के पंच तत्वों से बना है और वरूण मुद्रा जल तत्व के लिए बहुत फायदेमंद है।

20 Jul 2021

योगासन

पीठ की मांसपेशियों के लिए लाभदायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

अगर किसी भी कारणवश पीठ की मांसपेशियों में दर्द या फिर खिंचाव की समस्या हो जाए तो इस वजह से चलने-फिरने और उठने-बैठने में परेशानी होने लगती है।

जानिए आकाश मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

आकाश मुद्रा मुख्य हस्त मुद्राओं में से एक है। अगर इसका नियमित तौर पर सही तरीके से अभ्यास किया जाए तो यह शरीर में मौजूद दोषों को ठीक करने में मदद कर सकती है।

वायु मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और महत्वपूर्ण बातें

वायु मुद्रा एक ऐसी योग हस्त मुद्रा है, जो शरीर के अंदर वायु के सही प्रवाह को संचालित करने में मदद करती है।

जानिए ज्ञान मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

हस्त मुद्राएं स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक मानी जाती हैं क्योंकि ये न सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाती हैं बल्कि मन और दिमाग को शांत रखने में भी मदद करती हैं।

बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में सक्षम हैं ये हस्त मुद्राएं, ऐसे करें अभ्यास

आज के समय में लोगों के लिए बढ़ता वजन सबसे बड़ी समस्या बना हुआ है।

गणेश मुद्रा: जानिए इस योग के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

गणेश मुद्रा को सभी योग हस्त मुद्राओं में सबसे श्रेष्ठ माना जाता है क्योंकि यह अनगिनत सिद्धियां दिलाने के साथ-साथ कई तरह के रोगों से राहत देने वाला आसन है।

जानिए अपान वायु मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

अपान वायु मुद्रा का दूसरा नाम मृत संजीवनी मुद्रा है और इसमें दो मुद्राएं- वायु मुद्रा और अपान मुद्रा- एक साथ लगाई जाती हैं।

प्राण मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और महत्वपूर्ण बातें

बिगड़ती जीवनशैली के साथ-साथ असंतुलित खान-पान शरीर को कई गंभीर बीमारियों का घर बना सकता है। इनसे राहत दिलाने में कुछ हस्त मुद्राओं का रोजाना अभ्यास काफी सहायक हो सकता है।

यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

यूरिक एसिड खून में पाया जाने वाला एक रसायन है जो शरीर में मौजूद प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने के कारण बनता है।

बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

आमतौर पर महिलाएं लंबे बालों की चाह में कई तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगती हैं, फिर भी उन्हें मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है।

मिर्गी के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

मिर्गी एक गंभीर दिमागी विकार है। इससे ग्रसित व्यक्ति को दौरे पड़ते हैं जो उसे मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए इसका सही इलाज कराना जरूरी है।

हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में सहायक हैं ये योग मुद्राएं, ऐसे करें अभ्यास

हृदय शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है और इसका स्वस्थ रहना जरूरी है।

अस्थमा रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये योग मुद्राएं, ऐसे करें अभ्यास

अस्थमा सांस से जुड़ी एक बीमारी है जिसमें शरीर के वायुमार्ग की अंदरूनी दीवारों में सूजन आ जाती है और ये सिकुड़ने लगती हैं। इस बीमारी से ग्रसित व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होती है।

सूर्य मुद्रा: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योग, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

योग में ऐसी कई महत्वपूर्ण हस्त मुद्राएं हैं जो स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभदायक हैं। इन्हीं में शामिल सूर्य मुद्रा हमारे लिए एक वरदान है क्योंकि यह हमारे शरीर, आत्मा और दिमाग पर गहरा असर डालती है।

पृथ्वी मुद्रा: स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है यह योग, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

पृथ्वी मुद्रा स्वास्थ्य को ढेरों लाभ देने वाली हस्त मुद्रा है।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस: इस बीमारी के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये योगासन

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक ऐसी बीमारी है, जिसकी शुरूआत गर्दन के दर्द से होती है और आगे चलकर यह रीढ़ की हड्डी को बुरी तरह प्रभावित करती है।