योग: खबरें | पेज 7

साइनस की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

साइनस नाक से जुड़ी एक बीमारी है जिसमें बंद नाक, सिर में दर्द और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएंं होती हैं। इससे ग्रसित लोगों का जीवन दवाइयों पर निर्भर होकर रह जाता है।

वृश्चिकासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

वृश्चिकासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान शरीर की आकृति किसी बिच्छू के समान दिखाई देने लगती है।

उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन पांच शब्दों (उत्थित, हस्त, पद, अंगुष्ठ और आसन) के मेल से बना है।

भेकासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

भेकासन दो शब्दों (भेक और आसन) के मेल से बना है। इसमें भेक का अर्थ मेंढक होता है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है। इस योगासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई सारे फायदे मिल सकते हैं।

घबराहट से राहत दिलाने में कारगर हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

जब कोई व्यक्ति किसी बात को लेकर बहुत अधिक सोचता है या फिर किसी चीज से डरता है तो इस कारण उसे घबराहट की समस्या हो सकती है।

प्रसारिता पादोत्तनासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर से खत्म करते रहते हैं। हालांकि योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।

सिरदर्द से राहत दिलाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

काम के दबाव और दिनभर की भागदौड़ के कारण कई लोग मानसिक तनाव का शिकार हो जाते हैं। इसकी वजह से उन्हें सिरदर्द की समस्या होने लगती है।

सुप्त मत्स्येन्द्रासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

सुप्त मत्स्येन्द्रासन तीन शब्दों (सुप्त, मत्स्येन्द्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें सुप्त का मतलब लेटना, मत्स्येन्द्र का मतलब मछलियों के भगवान और आसन का अर्थ मुद्रा है।

गठिया से राहत दिलाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान के चलते शरीर कई तरह की समस्याओं की चपेट में आ जाता है।

बदहजमी की समस्या से राहत दिलाने में कारगर हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

बदहजमी पेट से जुड़ी एक गंभीर समस्या है और इसके कारण पेट में दर्द, जलन, गैस और खट्टी डकारे जैसी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इस समस्या का मुख्य कारण गलत खान-पान को माना जाता है।

विपरीत दंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

योग एक ऐसी क्रिया है जिसमें एक ही आसन के कई स्वरूप होते हैं।

आनंद बालासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

आनंद बालासन को अंग्रेजी में हैप्पी बेबी पोज कहा जाता है। इस योगासन के अभ्यास के दौरान व्यक्ति जैसे एक बच्चा अपने हाथों से अपने पैरों को पकड़ कर खुशी से लेटा रहता है, वैसी अवस्था में रहता है।

ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

शरीर में सही ब्लड सर्कुलेशन होना बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि इसकी मदद से ही शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं।

वशिष्ठासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

वशिष्ठासन दो शब्दों (वशिष्ठ और आसन) के मेल से बना है। इसमें वशिष्ठ एक महान ऋषि का नाम है और इसका अर्थ 'धनवान' होता है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।

पीरियड्स के दौरान इन योगासनों का करें अभ्यास, पेट दर्द और ऐंठन से मिलेगी राहत

पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को पेट दर्द और ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है और इनसे राहत के लिए वे अक्सर दर्द निवारक दवाइयों का सहारा लेती हैं।

बालों के झड़ने से परेशान हैं तो रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास, होगा फायदा

बालों का झड़ना एक आम समस्या है, जिससे कई लोग परेशान हैं क्योंकि इसके कारण व्यक्ति अपनी उम्र से ज्यादा बड़े लगने लगते हैं।

कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में कारगर हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

शरीर की पाचन क्रिया के सुचारू रूप से काम न करने की वजह से कब्ज जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है जो पेट और आंत से जुड़ी कई परेशानियों को जन्म दे सकती हैं।

चिंता से राहत दिलाने में सक्षम हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

चिंता एक मानसिक विकार है जिसके कारण धैर्य खोने, जल्दी क्रोधित होने और आत्मविश्वास खोने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

गलत खान-पान, धूल-मिट्टी और प्रदूषण आदि कारणों से त्वचा से जुड़ी समस्याएं आम होती जा रही हैं।

वक्रासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

वक्रासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान पीठ को विपरीत दिशा में मोडने की कोशिश करनी होती है।

पीठ के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से राहत दिला सकते हैं ये योगासन

पीठ का निचला हिस्सा काफी संवेदनशील होता है, जिसमें दर्द होने का सीधा मतलब सारा कामकाज ठप होने से है क्योंकि इतने दर्द में काम करना वाकई मुसीबत से कम नहीं होता है।

अंजनेयासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

भागदौड़ भरी जीवनशैली का सबसे बुरा असर स्वास्थ्य पर पड़ता है और इससे बचने के लिए रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास लाभदायक हो सकता है।

गर्मियों में बहुत लाभदायक है शीतकारी प्राणायाम का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

गर्मियों में लोग अलग-अलग तरीकों से गर्मी से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। कोई घर पर AC या कूलर की व्यवस्था करता है तो कोई घर की सजावट ऐसी करता है जिससे ठंडक का अहसास हो।

कटिचक्रासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

कटिचक्रासन तीन शब्दों (कटि, चक्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें कटि का मतलब कमर, चक्र का मतलब पहिया और आसन का अर्थ मुद्रा है।

गर्मियों में ठंडक का अहसास दिला सकते हैं ये योगासन और प्राणायाम, जानिए अभ्यास का तरीका

गर्मी के मौसम में शरीर के साथ-साथ मन भी कुम्हलाने लगता है और गर्मी के कारण कई तरह की बीमारियां होने का भी खतरा बना रहता है।

मूत्राशय से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

मूत्राशय से जुड़ी समस्या होने पर न सिर्फ मूत्र त्यागने में तकलीफ होती है, बल्कि चलने-फिरने और उठने-बैठने में भी तेज दर्द होने लगता है।

हाथों को मजबूती देने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

क्या आप अपने दोनों हाथों के बिना एक भी दिन रहने की सोच सकते हैं? यकीनन बिल्कुल नहीं। सुबह दांतों को ब्रश करने से लेकर कुछ भी उठाने तक, हर काम के लिए हम अपने हाथों पर निर्भर होते हैं।

वीरासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

शरीर को स्वस्थ रखने में योग अहम भूमिका अदा कर सकता है, इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास जरूर करना चाहिए।

घुटनों को मजबूत और स्वस्थ रखने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

भले ही कुछ लोगों को घुटनों का दर्द छोटी समस्या लगे, लेकिन इससे होने वाली परेशानी को पीड़ित ही समझ सकते हैं। इसके कारण छोटी चोट से लेकर कई पैर संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

टिट्टिभासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

टिट्टिभासन दो शब्दों (टिट्टिभ और आसन) के मेल से बना है। इसमें टिट्टिभ का अर्थ एक चिड़िया से है जो जलाशयों के नजदीक पायी जाती है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।

प्रणामासन: सूर्य नमस्कार आसन का महत्वपूर्ण भाग है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

प्रणामासन सूर्य नमस्कार आसन का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसका मुख्य उद्देश्य उगते हुए सूरज का स्वागत करने और उसकी ऊर्जा को ग्रहण करने से है।

हस्त उत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

हस्त उत्तानासन सूर्य नमस्कार योग का प्रमुख हिस्सा है। इसे सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राओं में दूसरे और 11वें नंबर पर किया जाता है। इसका नियमित अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद सिद्ध हो सकता है।

शरीर को लचीला बनाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

आपका शरीर जितना लचीला होगा, आपका शारीरिक ढांचा उतना ही मजबूत होगा और आप फुर्तीले बन सकेंगे।

आकर्ण धनुरासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और फायदे

आकर्ण धनुरासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान शरीर धनुष के ऊपर रखे बाण की मुद्रा में दिखाई देता है।

तुलासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

भागदौड़ भरी जीवनशैली का सबसे ज्यादा बुरा असर स्वास्थ्य पर पड़ता है और इससे बचने के लिए रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास लाभदायक हो सकता है।

मलासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

मलासन के अभ्यास में मल त्यागने वाली मुद्रा बनती है और इसी वजह से इसे मलासन के नाम से जाना जाता है। अंग्रेजी में इस आसन को गारलैंड पोज और स्क्वॉट पोज के नाम से जाना जाता है।

बिटिलासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

बिटिलासन दो शब्दों (बिटिला और आसन) के मेल से बना है जिसमें बिटिला का मतलब गाय और आसन का मतलब मुद्रा है।

हर्निया की समस्या से आराम दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

हर्निया एक ऐसी समस्या है, जो पेट, नाभि, जांघों और शरीर के ऊपरी हिस्सों में हो सकती है। इस समस्या में शरीर के भीतरी अंग शरीर की बाहरी मांसपेशियों के जरिए बाहर निकल आते हैं।

अर्ध उत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

स्वस्थ जीवनशैली के लिए रोजाना योगाभ्यास करना बहुत ही फायदेमंद सिद्ध हो सकता है। अगर आप नियमित तौर पर कुछ मिनट योगाभ्यास के लिए निकालते हैं तो इससे बेहतर कुछ नहीं है क्योंकि इससे न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर पड़ता है।

परिघासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

इस बात से तो लगभग हर कोई वाकिफ होगा कि नियमित योगाभ्यास से स्वस्थ रहने में काफी मदद मिलती है। योग में ऐसे कई आसन हैं जिनका अभ्यास शरीर के विशेष हिस्सों को लाभ देने के साथ-साथ मानसिक शक्ति बढ़ाने का काम भी करता है।