तनाव: खबरें
अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए आजमाएं ये 5 तरह के दैनिक लेखन
हर दिन अपने मन के विचारों, जीवन की यादों और घटनाओं के संबंध में लिखने से आपका मन शांत हो सकता है।
आपकी उदासी को दूर करके आपको खुश कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
सर्दी की रात में गर्मा-गर्म सूप या गर्मी के दिनों में ठंडे पेय आपका पेट भरने के अलावा आपको खुश कर सकते हैं।
अवसाद मिटाने से लेकर मूड बेहतर करने तक, संगीत सुनने से मिलते हैं ये 5 फायदे
संगीत एक तरह की कला है, जिसे कई लोग वैश्विक भाषा भी कहते हैं। यह कई तरह के सुरों और ध्वनियों का माधुर संयोजन होता है, जो मन को सुकून पहुंचाता है।
तनाव से निपटकर आंतरिक शांति प्रदान कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
योग के महत्व के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को मनाने की शुरुआत हुई। हर साल 21 जून को यह दिवस दुनियाभर में मनाया जाता है।
मिनटों में तनाव और चिंता को दूर करने के लिए अपनाए ये 5 प्रभावी तरीके
आम तौर पर योग करने, ध्यान लगाने या लंबी सांस लेने से चिंता दूर होती है।
जर्नलिंग करने से शांत होता है मन, जानिए इस अभ्यास से मिलने वाले 5 मुख्य फायदे
रोजाना एक डायरी में अपने जीवन की यादों, ख्यालों और लोगों या घटनाओं से संबंधित भावनाओं के बारे में लिखने से मन शांत हो सकता है।
शरीर और दिमाग को कई फायदे प्रदान कर सकती है साउंड थेरेपी
जिम्मेदारियों और प्रतिस्पर्धा की भागदौड़ के कारण ज्यादातर लोगों के जीवन से 'शांति' शब्द गायब हो गया है।
कहीं आपको IDIOT सिंड्रोम तो नहीं? जानिए अपनी बीमारी को 'गूगल' करने के नकारात्मक प्रभाव
आज के डिजिटल युग में हर चीज की जानकारी इंटरनेट पर आसानी से उपलब्ध रहती है।
बच्चों की तरह बड़ों को भी करनी चाहिए कलरिंग, मिलते हैं ये 5 लाभ
बच्चे रंग भरने वाली किताबों को पाकर बेहद खुश होते हैं और वे अपनी रचना को कागज पर उतारते हैं। हालांकि, यह गतिविधि केवल बच्चों ही नहीं, बल्कि बड़ों के भी अच्छी है।
सुबह के वक्त ऊर्जावान बने रहने के लिए अपनाएं ये 5 आदतें, अच्छा रहेगा आपका मूड
हमारे स्वास्थ्य और दिनचर्या पर हमारी सुबह की आदतों का सीधा प्रभाव पड़ता है। सुबह उठते ही हम जो काम करते हैं, उनका हमारी सेहत पर महत्वपूर्ण असर होता है।
नाचने से कम हो सकता है आपका वजन, जानिए इस मजेदार कला के अन्य फायदे
नृत्य एक तरह की कला है, जो सदियों से लोगों के दिलों को लुभा रही है। यह अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अच्छा तरीका है, जो आपको आनंदित महसूस कराता है।
सिर्फ सोना ही नहीं बल्कि ये 5 तरह के आराम शरीर को बनाए रखेंगे स्वस्थ
आज कल के समय में सभी लोग व्यस्त और भाग-दौड़ भरी जिंदगी जी रहे हैं। ऐसे में अपने शरीर को आराम देना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी हो जाता है।
तनाव मिटाकर शरीर में ऊर्जा भर देंगे ये 5 खाद्य पदार्थ, जरूर करें डाइट में शामिल
तनाव हमारे जीवन का हिस्सा है, जिसका अनुभव सभी करते हैं। यह हमारे स्वास्थ्य पर कई तरह से प्रभाव डाल सकता है।
तनाव दूर करने के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल करें ये 5 मेडिटेशन एक्सरसाइज
आज की तेज-तर्रार दुनिया में तनाव दैनिक जीवन का एक हिस्सा बनता जा रहा है।
कोर्टिसोल को संतुलित करके तनाव दूर करने में मदद कर सकती हैं ये 5 आदतें
दीर्घकालिक तनाव सेहत पर कहर बरपा सकता है, जिससे आप थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं।
पैसिव स्मोकिंग से शरीर को होती हैं कई हानियां, सिगरेट पीने वालों से बनाएं दूरी
सभी जानते हैं कि धूम्रपान करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसके साथ ही पैसिव स्मोकिंग (धूम्रपान करने वालों के बीच रहकर न चाहते हुए भी धुएं का सेवन करना) भी आपको नुकसान पहुंचा सकती है
बर्नआउट क्या है और ये किन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है?
भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक थकावट की स्थिति को बर्नआउट कहा जाता है। यह तब होता है, जब हम नकारात्मक भावनाओं, काम और तनाव से इतना घिर जाते हैं कि खुद को नियंत्रित करना ही मुश्किल हो जाता है।
सर्दियों में सिरदर्द से हैं परेशान? इन 5 पेय पदार्थों से मिलेगी राहत
सिरदर्द आजकल के जीवन में एक आम समस्या बन चुका है, जिससे हमारी पूरी दिनचर्या प्रभावित होती है। काम का तनाव, सर्दी और डिहाइड्रेशन भी इसका कारण हो सकता है।
आत्मविश्वास कम कर सकती हैं ये 5 आदतें, जल्द करें सुधारने की कोशिश
आपने लोगों को अकसर यह कहते हुए सुना होगा कि आत्मविश्वास ही सफलता की कुंजी है। इसका मतलब है कि जीवन में सफल होने के लिए आत्मविश्वासी होना जरूरी है।
तनाव महसूस करने पर इन हर्बल चाय का करें सेवन, मिलेगी राहत
अमूमन लोग तनाव होने पर नींद की दवाएं लेना शुरू कर देते हैं, ताकि वह ट्रिगर करने वाली बातों को भूलकर कुछ घंटे सो सकें।
ज्यादा तनाव होने का संकेत देते हैं ये 5 समस्याएं, भूल से भी न करें नजरअंदाज
तनाव एक तरह की मानसिक समस्या है। यह तब होती है, जब किसी स्थिति से निपटना मुश्किल हो जाता है।
क्या आपका मूड रहता है खराब? ठीक करने के लिए अपनाएं ये 5 प्राकृतिक तरीके
आजकल लोगों की जिंदगी इतनी व्यस्त और भागदौड़ वाली हो गई है कि लोग कई तरह की मानसिक समस्याओं से ग्रस्त हो रहे हैं।
सुबह-सुबह खाली पेट टहलना सेहत के लिए है फायदेमंद, मिलते हैं ये 5 जबरदस्त लाभ
शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए सबसे आसान और किफायती तरीका टहलना है।
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना है सेहत के लिए अच्छा, मिलते हैं ये 5 लाभ
जिस तरह से गर्मियों में लोग ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं, वैसे ही सर्दियों में लोग नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं।
तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज, दिनचर्या में करें शामिल
काम का बहुत अधिक दबाव, सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताने और गलत दिनचर्या आदि कई कारक हैं, जो व्यक्ति को तनाव से घेर सकते हैं।
दिवाली के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये तरीके
दिवाली के दौरान मिठाइयां, स्नैक्स और अन्य स्वादिष्ट व्यंजनों को खाने से खुद को रोक पाना मुश्किल है, लेकिन इनकी वजह से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
विश्व रीढ़ दिवस: पीठ के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
रीढ़ की हड्डी मानव शरीर के सबसे संवेदनशील और जरूरी हिस्सों में से एक है।
त्रिकोणासन से सेहत को मिल सकते हैं कई लाभ, जानिए इस योगासन से जुड़ी अहम बातें
त्रिकोणासन योग विज्ञान का एक महत्वपूर्ण आसन है। इसके अभ्यास के लिए शरीर और दिमाग के बीच संतुलन बनाना होता है, जिसमें एकाग्रता की जरूरत होती है।
एंग्जायटी से हैं परेशान? राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार घरेलू नुस्खे
एंग्जायटी चिंता और तनाव के कारण होती है। यह समस्या आज के समय में तेजी से बढ़ रही है।
हंसने के अलावा रोना भी सेहत के लिए हो सकता है फायदेमंद, जानिए कैसे
अकसर लोग अच्छी सेहत के लिए खुलकर हंसने की सलाह देते हैं। हालांकि, इसके लिए सिर्फ हंसना ही नहीं बल्कि रोना भी जरूरी है।
हार्मोनल असंतुलन के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं ये 5 आम आदतें
हार्मोन मूल रूप से रासायनिक घटक होता है, जो रक्त प्रवाह से अंगों और ऊतकों तक पहुंचकर शरीर में कार्यों का समायोजन करते हैं।
मधुमेह का खतरा बढ़ा सकती हैं ये 5 आदतें, अभी से करें सुधारने की कोशिश
दुनियाभर में बढ़ रहे मधुमेह के मामले चिंता का विषय बनते जा रहे हैं। मधुमेह के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील भारतीय बाकी दुनिया की तुलना में कम उम्र में ही अनियंत्रित ब्लड शुगर का सामना कर रहे हैं।
तनाव से हो रहे हैं परेशान? राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताने या अपने प्रियजनों के साथ पर्याप्त समय न बिताने जैसे कई कारणों से जीवन कभी-कभी बोझिल और तनावपूर्ण महसूस हो सकता है।
तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 फल, डाइट में करें शामिल
अमूमन लोग तनाव होने पर आइसक्रीम, चॉकलेट्स और चिप्स जैसी चीजों का सेवन करने लगते हैं, लेकिन इनसे स्थिति और खराब हो सकती है।
गर्दन की अकड़न और दर्द से जल्द राहत दिलाएंगे ये नुस्खे, जानिए इस्तेमाल करने का तरीका
ऑफिस में लंबे समय तक लैपटॉप के सामने बैठे रहने या लेटकर कई घंटों तक मोबाइल का इस्तेमाल करने की वजह से गर्दन का दर्द एक आम समस्या बन गई है।
JEE एडवांस्ड पास करने के लिए तनाव से दूर रहना है जरूरी, अपनाएं ये टिप्स
इंजीनियरिंग पाठ्यक्रम में प्रवेश के लिए संयुक्त प्रवेश परीक्षा (JEE एडवांस्ड) का आयोजन किया जाता है।
21 मई को CUET, परीक्षा से पहले ऐसे रहें तनाव से दूर
21 मई से स्नातक पाठ्यक्रमों में प्रवेश के लिए कंबाइंड यूनिवर्सिटी एंट्रेंस टेस्ट (CUET) का आयोजन होगा।
अंतरराष्ट्रीय नर्स दिवस: शारीरिक-मानसिक थकान दूर करने के लिए इस तरह करें खुद की देखभाल
हर साल 12 मई को अंतरराष्ट्रीय नर्स दिवस मनाया जाता है।
स्विट्जरलैंड: शोधकर्ताओं ने बनाया अनोखा उपकरण, कीबोर्ड और माउस से ऑफिस संबंधी तनाव का पता लगाएगा
ऑफिस के कारण तनाव होना एक आम समस्या है, लेकिन कर्मचारी कब तनाव में हैं और कब नहीं, ये पता लगाना मुश्किल है।
तनाव कर सकता है आपके करियर को बर्बाद, इस तरह से लाएं बदलाव
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक बड़ी समस्या बनकर उभरा है। बच्चों से लेकर बड़ों तक हर कोई तनाव से ग्रसित है।