सर्दियों में गर्म पानी से नहाना है सेहत के लिए अच्छा, मिलते हैं ये 5 लाभ
क्या है खबर?
जिस तरह से गर्मियों में लोग ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं, वैसे ही सर्दियों में लोग नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं।
इससे न केवल नहाते समय सर्दी से राहत मिलती है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं, जिनके बारे में शायद ही आपको पता हो।
हालांकि, बहुत ज्यादा गर्म पानी से देर तक नहाने से नुकसान भी हो सकते हैं, इसलिए हमेशा पानी का तापमान नियंत्रित रखें।
#1
मांसपेशियों के तनाव से मिलती है राहत
गर्म पानी से नहाने से शरीर की मांसपेशियों पर काफी प्रभाव पड़ता है।
इससे मांसपेशियों में किसी भी तनाव या दर्द को कम करने और थकान को कम करने में मदद मिलती है।
इसके अलावा गर्म पानी से नहाने से शरीर में मौजूद सूजन भी कम होती है। यह गठिया जैसी दर्दनाक समस्या से पीड़ित लोगों के लिए काफी उपयोगी हो सकता है।
ये चीजें भी मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाती हैं।
#2
रक्त प्रवाह में होता है सुधार
गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को फैलाने का कारण बनता है, जिससे रक्त प्रवाह अच्छे से होता है।
यह अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। साथ ही यह शरीर को गर्म बनाए रखने में भी मददगार है।
हालांकि, इस दौरान पानी के तापमान को नियंत्रित रखना जरूरी है, ताकि इससे ब्लड प्रेशर प्रभावित न हो सके।
सर्दियों में इन सब्जियों के सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
#3
तनाव को कम करें
अगर पूरे दिन काम करने के बाद आप तनाव मुक्त होने और आराम करने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं तो गर्म पानी से नहाना फायदेमंद है।
यह आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे आप तनाव मुक्त महसूस करते हैं।
बेहतर परिणाम के लिए आप गर्म पानी में एसेंशियल ऑयल डालकर भी नहा सकते हैं। इससे आपको काफी हद तक अच्छा महसूस होगा।
#4
त्वचा को साफ करने में है मददगार
गर्म पानी से नहाने से त्वचा को भी लाभ मिलते हैं।
ऐसा इसलिए क्योंकि भाप से रोम छिद्र खुल जाते हैं, जिससे त्वचा की गंदगी, तेल और अशुद्धियों को हटाने में मदद मिलती है।
इससे मुंहासों की समस्या भी कम होती है और त्वचा स्वस्थ बनी रहती है।
बेहतर परिणामों के लिए नहाने के बाद मॉइस्चाइजर जरूर लगाएं क्योंकि इस दौरान आपकी त्वचा नमी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में सक्षम होगी।
#5
आती है सुकून भरी नींद
अगर आप कभी सोने से पहले गर्म पानी से नहाएंगे तो यकीन मानिए इससे आपको एक अच्छी और सुकून भरी नींद आएगी।
दरअसल, गर्मी पानी से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्म पानी आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, दिमाग को शांत करता है और मस्तिष्क को नींद के हार्मोन को रिलीज करने में मदद करता है।
इससे आपको जल्दी और अच्छी नींद आ जाती है।