शरीर और दिमाग को कई फायदे प्रदान कर सकती है साउंड थेरेपी
जिम्मेदारियों और प्रतिस्पर्धा की भागदौड़ के कारण ज्यादातर लोगों के जीवन से 'शांति' शब्द गायब हो गया है। स्थिति यह हो गई है कि तनाव, अवसाद और एंग्जायटी जैसी बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं, जो कई गंभीर शारीरिक समस्याओं का भी कारण बनते हैं। ऐसे में आप चाहें तो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए साउंड थेरेपी को आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं कि साउंड थेरेपी के फायदे क्या हैं।
साउंड थेरेपी क्या है और यह कैसे काम करती है?
साउंड थेरेपी एक तरह का उपचार है और यह कई प्रकार की होती है। हालांकि, ज्यादातर के लिए पहले व्यक्ति को योगा मैट पर लिटाया जाता है, फिर उसकी आंखों को ठंडे कपड़े से ढक दिया जाता है। इसके बाद क्रिस्टल या किसी अन्य धातु से बने बड़े कटोरे से संगीत की ध्वनि बजाई जाती है। इस ध्वनि से कंपन निकलते हैं, जो शरीर में प्रवेश करके कई समस्याओं को ठीक कर सकता है।
साउंड थेरेपी से मिलने वाले शारीरिक लाभ
रोजाना कुछ मिनट साउंड थेरेपी अपनाने से हृदय के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता हैं। इसके अतिरिक्त यह श्वसन में सुधार करने, ब्लड प्रेशर को संतुलित करने और मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद कर सकता है। इसके साथ ही सिरदर्द से राहत दिलाने में भी साउंड थेरेपी मदद कर सकती है क्योंकि इसका उद्देश्य दर्द से ध्यान हटाना है और उसे दूर करना है।
साउंड थेरेपी के मानसिक लाभ
तनाव या एंग्जायटी से ग्रस्त लोगों के लिए भी साउंड थेरेपी का इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि इसका दिमाग पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसके अतिरिक्त यह चिंता, बेचैनी और अवसाद जैसे मानसिक विकारों से छुटकारा दिलाने में भी कारगर है। इसके साथ ही व्यक्ति को आराम पहुंचाने और मन को खुश रखने में भी साउंड थेरेपी काफी मदद कर सकती है। हालांकि, इन सभी लाभों के लिए सही साउंड थेरेपी जगह का चयन करना महत्वपूर्ण है।
आध्यात्मिक लाभ देने में भी कारगर है साउंड थेरेपी
साउंड थेरेपी से आध्यात्मिक अनुभवों को बढ़ाने की शक्ति है और इससे अन्य लोगों से जुड़ने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त यह खुद पर नियंत्रण की भावना पैदा करने में मदद करती है और मनोभ्रंश के प्रभाव को कम करने में भी मदद करती है। आर्मी के दिग्गज, जिन्होंने मौत और युद्धों का अनुभव किया हो, वे खुद को शांत करने के लिए भी इस थेरेपी को आजमा सकते हैं।
