हंसने के अलावा रोना भी सेहत के लिए हो सकता है फायदेमंद, जानिए कैसे
क्या है खबर?
अकसर लोग अच्छी सेहत के लिए खुलकर हंसने की सलाह देते हैं। हालांकि, इसके लिए सिर्फ हंसना ही नहीं बल्कि रोना भी जरूरी है।
यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जो उदासी, शोक और निराशा जैसी कई प्रकार की भावनाओं से उत्पन्न होती है।
रोने से हमारा मन हल्का और तकलीफ कम हो जाती है, जिससे हम बेहतर महसूस करने लगते हैं।
आइये आज हेल्थ टिप्स में रोने से सेहत को मिलने वाले फायदे जानते हैं।
#1
मन को शांत करने में है मददगार
किसी भी तरह के दर्द या तनाव से राहत पाने के लिए रोना एक स्वस्थ तरीका है।
जब हम रोते हैं तो पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PNS) सक्रिय हो जाता है। यह शरीर को आराम देने और तनाव कम करने में मदद करता है।
इससे रोने के बाद आपका मन शांत हो जाता है, जिससे आप हल्का और आरामदायक महसूस करते हैं।
मन की शांति के लिए इन तरीकों को भी अपनाएं।
#2
मूड को बेहतर बनाने में है कारगर
जब भी आप लंबे समय तक रोते हैं तो आपका दिमाग फील-गुड रसायन ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन रिलीज करते हैं। ये रसायन आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
इससे शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह के दर्द को कम करने में भी मदद मिलती है।
इसके अलावा रोना हमारी आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। साथ ही इससे आंखों में जमा गंदगी भी साफ हो जाती है।
#3
तनाव को दूर करने में है सहायक
जब भी आप बहुत ज्यादा परेशान हो और आपको रोने का मन करें तो बेझिझक रो लें क्योंकि इससे आपका मन शांत होता है।
दरअसल रोते समय आंसुओं के जरिये कई तनाव वाले हार्मोन बाहर निकल जाते हैं। इससे आप तनाव मुक्त, हल्का और शांत महसूस करते हैं।
इसके अलावा रोने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं, जो आपके सेहत के लिए फायदेमंद है।
#4
आंखों की रोशनी बढ़ाए
जब भी आप रोते हैं तो उस दौरान आंखों से निकलने वाले आंसू आपकी आंखों को नम और चिकना बनाए रखने में मदद करते हैं।
यह आपकी म्यूकस झिल्ली को सूखने से भी रोकता है। म्यूकस झिल्ली आंखों की रोशनी को तेज बनाए रखने में मदद करती है। जब यह सूख जाता है तो आंखों की रोशनी धुंधली होने लगती है।
इस कारण आंखों में नमी बनी रहने और सूखेपन को दूर रखने के लिए रोना आपके लिए फायदेमंद है।
#5
बेहतर नींद दिलाने में है मददगार
2015 के एक अध्ययन के मुताबिक, रोने के बाद बच्चे बेहतर नींद लेते हैं।
दरअसल, रोने से आप अपनी भावनाओं को बाहर निकाल देते हैं। इससे आपको आपके तनाव, दर्द और परेशानियों से राहत मिलती है, जिससे आप बेहतर महसूस करते हैं।
इस कारण अक्सर हल्का महसूस होने पर गहरी नींद आसानी से आ जाती है।
हालांकि, बड़े उम्र के लोगों पर इसका समान प्रभाव पड़ता है या नहीं, इस पर अभी शोध होना बाकी है।