ज्यादा तनाव होने का संकेत देते हैं ये 5 समस्याएं, भूल से भी न करें नजरअंदाज
क्या है खबर?
तनाव एक तरह की मानसिक समस्या है। यह तब होती है, जब किसी स्थिति से निपटना मुश्किल हो जाता है।
अगर इसे नियंत्रित करने की ओर कदम न बढ़ाए जाए तो यह दिमाग पर हावी हो सकता है और इससे न सिर्फ व्यक्ति का स्वास्थ्य बल्कि उसके कई कामकाज प्रभावित हो सकते हैं।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे शारीरिक लक्षणों के बारे में बताते हैं, जो अधिक तनाव होने पर सामने आ सकते हैं।
#1
शारीरिक दर्द
तनाव का स्तर बढ़ने पर मांसपेशियां प्रभावित होने लगती हैं, जिससे गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द हो सकता है।
अगर आप कभी सामान्य से अधिक शारीरिक दर्द का अनुभव करें तो उससे राहत पाने के लिए पेनकिलर का सेवन करने की बजाय डॉक्टर से संपर्क करें।
दरअसल, हो सकता है कि आप तनावग्रस्त हो और इसे नियंत्रित करने में डॉक्टर आपकी मदद कर सकते हैं। इसके लिए वह आपको कुछ दवा दे सकते हैं।
#2
सोने में परेशानी
अगर आप किसी बात को लेकर अधिक तनाव होगे तो आपको बार-बार उसी का ध्यान आएगा, जिस वजह से नींद आना मुश्किल हो सकता है।
तनाव के कारण होने वाली नींद की कमी को नजरअंदाज न करें और डॉक्टरी सलाह के अनुसार इलाज के लिए आगे बढ़े।
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#3
बार-बार सिरदर्द होना
तनाव सिरदर्द या माइग्रेन का कारण बन सकता है।
बता दें कि सामान्य सिरदर्द में सिर पर अधिक दबाव महसूस होता है, जबकि माइग्रेन में सिर के दोनों ओर या एक तरफ रुक-रुककर भयानक दर्द होता है। दरअसल, माइग्रेन के समय दिमाग में खून का संचार बढ़ जाता है और इसी वजह से तेज दर्द होता है।
अगर आपको सामान्य से अधिक बार सिरदर्द हो रहा है तो यह संकेत हो सकता है कि आपके तनाव का स्तर अधिक है।
#4
पाचन संबंधी समस्याएं
अगर आपको लगता है कि तनाव का अधिक स्तर सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है तो आप गलत हैं क्योंकि इसका असर शरीर के कई हिस्सों पर होता है।
खासतौर से तनाव पाचन क्रिया पर कहर बरपा सकता है, जिससे अपच, सीने में जलन, कब्ज या दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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#5
थकान
अमूमन लोग थकान को दूर करने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं, लेकिन अगर इससे भी आपको थकावट महसूस होती रहे तो इसका कारण तनाव भी हो सकता है।
जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त होता है तो उसका शरीर लगातार ढीला रहता है, जिससे हर समय थकावट महसूस होती है। इसलिए खुद को तनाव से बचाए रखने की कोशिश करें।
यहां जानिए तनाव को दूर करने के प्रभावी तरीके।