डिटॉक्स चाय से दिन की शुरुआत करना है फायदेमंद, जानिए इसे बनाने की 5 आसान रेसिपी
क्या है खबर?
दुनियाभर में चाय सबसे पसंदीदा पेय पदार्थों में से एक है। यह न केवल हमें तुरंत ऊर्जा देती है बल्कि मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करती है।
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो डिटॉक्स चाय का सेवन फायदेमंद हो सकता है क्योंकि ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं।
इससे तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
आइये आज 5 डिटॉक्स चाय की रेसिपी जानते हैं।
#1
हल्दी की चाय
हल्दी की चाय एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। यह लीवर के काम में सुधार करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है।
इस चाय में अदरक मिलाने से पाचन क्रिया में सुधार होता है।
सबसे पहले पैन में पानी उबालें और फिर इसमें अदरक, काली मिर्च और शहद डालकर मिलाएं। इस मिश्रण को तब तक उबालें, जब तक यह आधा न हो जाए और फिर चायपत्ती डालकर थोड़ी देर बाद मिश्रण को छानें और परोसें।
#2
अजवाइन और जीरा की चाय
यह डिटॉक्स चाय वजन घटाने के अनुकूल है और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन में सुधार करने और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मददगार है।
इसे बनाने के लिए जीरा और अजवाइन को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें। इसके बाद सुबह पानी के इस मिश्रण में चायपत्ती डालकर 5 मिनट तक उबालें, फिर छानकर नींबू का रस मिलाएं और गरमागरम परोसें।
#3
जीरा, धनिया और सौंफ की चाय
यह स्वस्थ चाय शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है और मतली, भूख न लगना, एसिडिटी और सूजन को रोकती है। यह शरीर को कई संक्रमणों से बचाने और वजन घटाने में भी मददगार है।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले जीरा, धनिया और सौंफ को पानी में 10 मिनट तक उबालें और फिर ग्रीन टी की पत्तियां डालकर इसे पकाएं। इसके बाद मिश्रण को छानकर एक कप में डालें और दिन में 2 बार इसका सेवन करें।
#4
आंवला और अदरक की चाय
आंवला और अदरक दोनों ही एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हैं। ये दोनों शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
यह चाय वजन घटाने में मदद करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और लीवर के स्वास्थ्य में ठीक रखता है।
सबसे पहले एक पैन में थोड़ा पानी डालकर इसमें आंवला पाउडर, चायपत्ती और सोंठ पाउडर मिलाएं और पानी को उबाल लें।
अंत में इसमें सेंधा नमक और शहद डालकर परोसें।
#5
मसाला ग्रीन टी
मसाला ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करती है, शरीर को डिटॉक्सीफाई करती है और त्वचा को अंदर से चमकदार बनाती है।
यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाती और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करती है।
सबसे पहले दालचीनी का एक टुकड़ा, अदरक, लेमनग्रास और लौंग को एक साथ पानी में उबालें, फिर इसमें ग्रीन टी की पत्तियां डालकर थोड़ी देर तक पकाएं।
अंत में मिश्रण को छानकर इसमें संतरे का छिलका और शहद डालें और गरमागरम परोसें।