पेट की चर्बी कम करने के लिए इन देशी पेय का करें सेवन, जल्द मिलेगा फायदा
आजकल ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं और यह सबसे पहले पेट पर नजर आता है। इसे कम करने के लिए लोग जिम ज्वॉइन करते हैं, लेकिन फिर भी कुछ असर नहीं दिखता। पेट की चर्बी कम करने के लिए योग और एक्सरसाइज के अलावा डाइटिंग पर भी ध्यान देने की जरूरत होती है, जो अकसर लोग नहीं करते हैं। ऐसे में आइये आज 5 देशी पेय की रेसिपी जानते हैं, जो वसा जलाने के लिए मददगार हैं।
हल्दी की चाय
हल्दी की चाय एक ऐसी हर्बल चाय है, जो वजन कम करने में मददगार होती है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी डालें, फिर पानी के गर्म होते ही उसमें आधी चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालकर उबालें। अब इस मिश्रण को एक कप में छानें और स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद मिलाकर इसका सेवन करें। हल्दी की चाय पीने से ये स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
छाछ
छाछ का सेवन वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। यह दही ने बनती है, जो प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है। यह शरीर में मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को तेज करने और पेट में जमी वसा को पिघलाने में मदद करती है। रोजाना एक गिलास छाछ के सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या और गर्मी को मात भी दी जा सकती है। आप छाछ से ये 5 स्वादिष्ट व्यंजन भी बना सकते हैं।
नींबू का पानी
गर्मियों के दौरान नींबू पानी सबसे लोकप्रिय पेय होता है। यह कूलिंग और हाइड्रेटिंग पेय वजन घटाने के अनुकूल भी है। नींबू विटामिन-C और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर में पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मददगार हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी में आधे नींबू का रस, शुगर सीरप, काला नमक और भुना हुआ जीरा पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं। अब इस मिश्रण में बर्फ के टुकड़ें डालकर पीये।
सत्तू का शरबत
अगर आप वजन कम करने वाले आहार के दौरान हल्के नाश्ते के विकल्प की तलाश कर रहे हैं तो सत्तू का शरबत पीये। यह शरीर को ठंडक देने के साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए लाभदायक है। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में सत्तू, चीनी और नींबू का रस डालकर अच्छे से मिलाएं। आप चाहें तो इसमें एक चुटकी भुने जीरे का पाउडर और काला नमक भी मिला सकते हैं।
नारियल का पानी
नारियल का पानी लगभग हर नुक्कड़ पर आसानी से मिल जाता है। यह प्राकृतिक पेय पोटैशियम, मैंगनीज और अमीनो एसिड सहित खनिजों और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। इसमें कैलोरी कम और पोषक तत्वों की मात्रा बहुत होती है, इसलिए यह वजन घटाने की प्रक्रिया को भी तेज करता है। नारियल पानी के इस्तेमाल से ये स्वादिष्ट पेय भी बनाएं।
