अखरोट को अपनी डाइट में करें शामिल, त्वचा पर देखने को मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे
अखरोट एक ऐसा नट है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसमें प्रोटीन, कॉपर और विटामिन जैसे कई जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं, जो वजन कम करने में और हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। हालांकि, अखरोट का सेवन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए आज अखरोट से मिलने वाले पांच प्रमुख फायदों के बारे में जानते हैं।
खून साफ करके मुहांसे की समस्या को करता है दूर
अखरोट में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करने में सहायक होते हैं। हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट के मुताबिक, अखरोट का सेवन एक ऐसे चेन रिएक्शन को तोड़ता है, जो सेल में अन्य मोलीक्यूल को प्रभावित करता है और खून को साफ करने में मदद करता है। इसकी वजह से आपको मुहांसे और पिंपल जैसी त्वचा की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
त्वचा को मॉइस्चराइज करने में है मददगार
अखरोट में विटामिन-B5 और E जैसे मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को हाइड्रेट रखने के अलावा चेहरे के निशान, दाने, हल्के धब्बे और रूखी त्वचा को कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही यह आपकी त्वचा को वास्तव में मुलायम और चमकदार बनाने में भी काफी असरदार साबित हो सकता है।
आंखों के काले घेरे कम करने में है सहायक
लैपटॉप या फोन पर लंबे समय तक काम करने की वजह से आंखों के नीचे काले घेरे हो जाना एक आम समस्या है। हालांकि, अखरोट का सेवन इस समस्या से राहत पाने में काफी मदद कर सकता है। इसमें स्किन व्हाइटनिंग एजेंट जैसे गुण होते हैं, जो आंखों के नीचे के क्षेत्र में खिंचाव को कम करने में मदद कर सकता है। इससे आंखों के काले घेरे कम हो सकते हैं और आपकी त्वचा में निखार आ सकता है।
बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में कारगर
अखरोट का सेवन बढ़ती उम्र के प्रभाव को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। एक शोध में सामने आया है कि अखरोट में मौजूद पोषक तत्व त्वचा में नमी बनाए रखने, रूखापन दूर करने, त्वचा को डिटॉक्स करने के साथ-साथ महीन रेखाओं और झुर्रियों के शुरुआती लक्षण रोकने में भी मदद करता है। इस वजह से त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव की प्रक्रिया और धीमी हो जाती है।
स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में है प्रभावी
त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अखरोट का सेवन जरूरी होता है। एक शोध से यह पता चला है कि अखरोट में मौजूद जरूरी तत्व त्वचा की गंदगी और अशुद्धियों को दूर करके त्वचा को स्वस्थ, साफ और मुलायम बनाए रखने के लिए काफी असरदार साबित होता है। इसके अलावा यह त्वचा को अंदर से चमकदार बनाता है, जिससे आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है।
