स्वास्थ्य: खबरें

09 Oct 2020

योग

लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास

लिवर शरीर का एक बेहद ही महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर के रक्त की सफाई करने का काम करता है। इसी कारण लिवर का अच्छे से ख्याल रखना बहुत जरूरी है और इस काम में कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास आपकी काफी मदद कर सकता है।

40 साल की उम्र के बाद नाश्ते में नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन

आमतौर पर लोग नाश्ते में कुछ भी खा-पी लेते हैं, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ-साथ इसमें भी कुछ बदलाव बेहद जरूरी हैं। हो सकता है कि आप नाश्‍ते में ऐसी चीजें खाते हों जिनका सेवन 40 साल की उम्र के बाद नहीं करना चाहिए।

इस उम्र में भी कैसे इतने फिट हैं अक्षय कुमार? जानिए उनकी फिटनेस का राज

बॉलीवुड के खिलाड़ी अक्षय कुमार इंडस्ट्री में फिटनेस के प्रतीक माने जाते हैं। अक्षय 53 साल के हो गए हैं, लेकिन इस उम्र में भी वो 30 साल के लगते हैं।

आपकी ये गलतियां बना सकती हैं स्मूदी ड्रिंक्स को अनहेल्दी, बढ़ा सकती हैं आपका वजन

हेल्थ कॉन्शियस लोग एक बेहतर नाश्ते के रूप में अक्सर स्मूदी को चुनते हैं क्योंकि ये कई फलों और सब्जियों से तैयार की जाती हैं और इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होता है।

एड़ी के दर्द और अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर हैं ये एंकल स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

कई लोग एड़ी में मोच या दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं जो बाद में परेशानी का कारण बन जाता है और कई बार दर्द के कारण फिजियोथेरेपी सेशन लेने तक की जरूरत पड़ जाती है।

कई शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर हैं कटहल के बीज, जानिए इनके फायदे

जो लोग कटहल खाना पसंद नहीं करते हैं, उन्हें बता दें कि इसमें कई ऐसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दूसरी सब्जियों में मिलने थोड़े मुश्किल हैं।

ब्रेकफास्ट के ये विकल्प रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए हैं बेहतर

COVID-19 महामारी के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी हो गया है क्योंकि इसकी मदद से हम संक्रमण और बीमारियों से बचे रह सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले इस तरह के कपड़े पहनें, आएगी अच्छी और आरामदायक नींद

जितनी अच्छी और पर्याप्त नींद, उतना अच्छा और तरोताजा आपका जीवन। इसलिए आपके लिए यह जानना जरूरी है कि सोते समय आपके कपड़े कैसे होने चाहिए, क्योंकि आपके कपड़ों का असर भी आपकी नींद पर हो सकता है।

अगर आप भोजन करने के तुरंत बाद सो जाते हैं तो जान लें इसके दुष्परिणाम

जितना जरूरी दिन में लंच करना है, उतना ही आवश्‍यक रात के समय डिनर करना भी है। लेकिन व्यस्तता के कारण बहुत से लोग कई बार रात में सही समय पर भोजन नहीं कर पाते है और भोजन करने के तुरंत बाद ही सोने चले जाते हैं।

रोजाना करें ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जल्द नियंत्रित होगा वजन

अगर आपको लगता है कि स्ट्रेचिंग केवल शरीर को लचीला बनाने में मदद करती है तो शायद आपको स्ट्रेचिंग के फायदों के बारे में पूरी जानकारी नहीं है।

स्टैंडिंग डेस्क पर काम करना आपके स्वास्थ्य के लिए हो सकता है फायदेमंद, जानिए कैसे

अगर आप ऑफिस में घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करते हैं तो इस वजह से अक्सर आपको पीठ दर्द, पाचन की समस्या या रीढ़ की हड्डी संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता होगा।

वजन नियंत्रित करने के लिए फॉलो कर रहे हैं कीटो डाइट तो न करें ये गलतियां

जब भी बात वजन को नियंत्रित करने की आती है तो इसके लिए कीटो डाइट को प्राथमिकता दी जाती है।

दालचीनी ही नहीं बल्कि इसका तेल भी है गुणकारी, जानिए इसके फायदे

आमतौर पर हर रसोई में अपनी जगह बनाए हुए दालचीनी का इस्तेमाल कई तरह से किया होगा और शायद आपको मालूम भी होगा कि दालचीनी के फायदे कितने हैं।

सोते समय भी कम हो सकता है वजन, अपनाएं ये टिप्स

कई लोग वजन नियंत्रित करने के लिए एक्सरसाइज को ही एकमात्र सहारा मानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोते समय भी शरीर की कई मांसपेशियां सक्रिय रहती हैं और ऐसे में सही रुटीन का पालन किया जाए तो नींद में भी फैट बर्न हो सकता है।

अकेलापन महसूस हो तो अपनाएं ये टिप्स, मिलेगी मदद

अकेलापन तब महसूस होता है जब भीतर से नकारात्मक विचारों का प्रभाव बढ़ने लगता है, जिसके कारण यह स्थिति अवसाद का कारण बन सकती है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए कुछ प्रयास करें।

कहीं आप ज्यादा कॉफी तो नहीं पी रहे? हो सकती हैं ये समस्याएं

जब बहुत थकान महसूस हो और गर्मा-गर्म पीने को मिल जाए तो कहना ही क्या, क्योंकि इससे एनर्जी महसूस होने लगती है।

स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है गुड़ और चने का सेवन, डाइट में जरूर करें शामिल

अगर आप चाहते हैं कि आप गंभीर बीमारियों तो बचे रहें तो इसके लिए डाइट में गुड़ और चना शामिल करना एक अच्छा विचार साबित हो सकता है।

02 Oct 2020

योग

आंखों की रोशनी के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

आंखें चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने से लेकर रंग-बिरंगी दुनिया को निहारने तक में काफी मदद करती हैं। लेकिन खराब दिनचर्या, खानपान में पोषक तत्वों की कमी और दूषित वातावरण का इन पर काफी बुरा असर पड़ सकता है।

जानिए क्यों महत्वपूर्ण है कार्बोहाइड्रेट और इसके लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए

प्रोटीन और विटामिन की तरह कार्बोहाइड्रेट भी एक मुख्य पोषक तत्व है जो शरीर को ऊर्जा देने में अहम योगदान देता है।

वजन कम करने के लिए रनिंग शुरू की है तो इन बातों पर दें खास ध्यान

रनिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे अगर दिनचर्या में शामिल कर लिया जाए तो कई शारीरिक लाभ मिलते हैं।

जिम में अधिक एक्सरसाइज करने से हो सकते हैं ये नुकसान, जानिए

हम यह सलाह आपको बिल्कुल भी नहीं देंगे कि आप जिम जाना बंद कर दें, लेकिन जिम जाकर बहुत अधिक वर्कआउट करने से भी कुछ भला नहीं होता है।

इंसान के खाने की ये चीजें कुत्तों के लिए भी होती हैं फायदेमंद

कई लोग अपने कुत्ते का ख्याल घर के किसी सदस्य की तरह ही रखते हैं और कई बार ऐसा भी होता है कि वे खुद जो खाते हैं, वही चीज अपने कुत्ते को भी खिला देते हैं।

स्वास्थ्य को प्रभावित करती है गंदी चादर, हो सकती हैं ये समस्याएं

इस बात में कोई दो राय नहीं है कि हर दिन की भागदौड़ के कारण हम अक्सर ऐसी कई छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज कर बैठते हैं, जिनका हमारे स्वास्थ्य से सीधा संबंध होता है।

अच्छी सेहत के लिए खजाना है करेले का जूस, जानिए इसके सेवन से मिलने वाले फायदे

भले ही स्वाद में कड़वा होने के कारण कई लोग करेले को पसंद नहीं करते हों, लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से यह फायदेमंद है।

शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में सहायक हैं ये ड्रिंक्स, डाइट में जरूर करें शामिल

शरीर के संचालन में हीमोग्लोबिन अहम भूमिका निभाता है क्योंकि यह फेफड़ों से शुद्ध ऑक्सीजन लेकर शरीर के हर हिस्से तक पहुंचाता है।

कंधों को मजबूत और आकर्षक बनाना चाहते हैं तो रोजाना करें ये एक्सरसाइज

कंधे अगर आकर्षक और मजबूत हो तो उनसे आपकी पर्सनैलिटी में भी चार चांद लग जाते हैं। यहीं वजह है कि आजकल पुरूषों के साथ-साथ महिलाएं भी कंधों को मजबूत और आकर्षक बनाने पर ध्यान देती हैं।

स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद अच्छा है गिलोय का रस, जानिए इसके फायदे

कई ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं, जिनका इस्तेमाल कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं को दूर करने में किया जा सकता है।

एक्सरसाइज के दौरान हेवी वेट उठाने में काफी सहायक हो सकती हैं ये ट्रिक्स

अगर आप अपने वर्कआउट सेशन की शुरूआत सीधे हेवी वेट उठाने वाली एक्सरसाइज से करते हैं तो आपको बता दें कि आपका ऐसा करना आपके शरीर के लिए मुसीबत खाड़ी कर सकता है।

इस उम्र में भी कैसे इतने फिट रहते हैं रजनीकांत? जानें उनकी फिटनेस का राज

मेगास्टार रजनीकांत फिल्म इंडस्ट्री में फिटनेस के प्रतीक माने जाते हैं। रजनीकांत 69 साल के हो चुके हैं, लेकिन इस उम्र में भी वो 40 साल के ही लगते हैं।

27 Sep 2020

दिल्ली

वायु प्रदूषण कम करने के लिए अपनाएं ये तरीके, मिलेगी मदद

अक्टूबर से दिसंबर के महीनों में राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली समेत कई जगहों पर हवा की गुणवत्ता चिंताजनक स्थिति में पहुंच जाती है।

किसी भी तरह से त्वचा जल जाए तो तुरंत अपनाएं ये घरेलू उपाय

रोजाना दिनचर्या में अक्सर लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार खाना बनाते समय या प्रेस करते समय हाथ जल जाता है। जलने के बाद जब छाले पड़ते हैं तो वह बहुत ही दुखदायी होता है।

सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है चिरौंजी का सेवन, डाइट में जरूर करें शामिल

आमतौर पर चिरौंजी को एक सूखे मेवे के तौर पर व्यंजनों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि छोटे-छोटे दिखने वाले चिरौंजी के दानों का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभकारी सिद्ध हो सकते हैं।

नींद से जुड़े इन भ्रमों को सही मानते हैं लोग, जानिए इनकी सच्चाई

यदि आप अपने जीवनकाल का एक तिहाई हिस्सा सोने में बिता रहे हैं, तो आप बिलकुल सही कर रहे हैं। हालांकि, हर व्यक्ति के अपने सिद्धांत और विश्वास हैं और वो उसी हिसाब से तय करता है कि उसे कब और कितना सोना है।

आपका बच्चा अच्छे से सो नहीं पा रहा है तो अपनाएं ये टिप्स

अक्सर बहुत से माता-पिता इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि उनका बच्चा ठीक से सो नहीं रहा है। अगर आप भी उन्हीं में से एक हैं तो आपको बता दें कि आपके बच्चे के ठीक से न सोने के पीछे कई कारण हो सकते हैं।

25 Sep 2020

योग

अपने दिमाग की क्षमता बढ़ाने के लिए करें ये पांच योगासन

भागदौड़ भरी जिंदगी, काम का बोझ, अस्वस्थ जीवन, तनाव और चिंता व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य बिगाड़ देती है।

सुबह या शाम: वजन घटाने के लिए किस समय एक्सरसाइज करना है फायदेमंद?

इस बात से हर कोई वाकिफ है कि सही समय पर एक्सरसाइज करने से मनचाहा परिणाम जल्द मिल सकता है। हालांकि बहुत से लोगों के मन में यह उलझन बनी रहती है कि वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने का सबसे अच्छा समय कौन सा होता है।

इस तरह अपनी त्वचा और बालों की देखभाल करती हैं सोनाक्षी सिन्हा

केवल आम महिलाएं ही नहीं, बल्कि कई मशहूर हस्तियां भी अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करती हैं।

इन टिप्स को फॉलो कर गर्भवती महिलाएं रख सकती हैं अपनी त्वचा का अच्छे से ख्याल

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को खुद का विशेष ख्याल रखना चाहिए क्योंकि गर्भावस्था एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें शरीर में कई तरह के बदलाव होते रहते हैं और इनका सबसे ज्‍यादा असर गर्भवती महिला की त्‍वचा पर दिखाई देता है।

जानिए क्यों रात में जल्दी खा लेना चाहिए खाना

कई लोगों को एक साथ बहुत सी बीमारियों से जूझना पड़ता है और ये उनकी खुद की कुछ गलतियों का नतीजा हो सकता है।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन हैं अनार के ये फेसपैक, जानिए बनाने का तरीका

अनार एक ऐसा स्वादिष्ट फल है जिसके लाल मोती जैसे दिखाई देने वाले दाने कई तरह के पोषक तत्वों की खान है और इसलिए इनका सेवन शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है।