स्वास्थ्य: खबरें
सर्दियों में नियमित तौर पर करें ये काम, हड्डियां रहेगी स्वस्थ
हड्डियों की समस्या के बढ़ने की एक वजह सर्दियों को माना जाता है।
अनियमित पीरियड्स से हैं परेशान तो जरूर अपनाएं ये टिप्स
पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिससे हर महिला को गुजरना पड़ता है, लेकिन कभी-कभी महिलाओं को पीरियड्स में देरी की समस्या से भी गुजरना पड़ता है।
सरकार ने पूरे देश को कोरोना वैक्सीन लगाने की बात कभी नहीं कही- स्वास्थ्य मंत्रालय
देश में कोरोना संक्रमण के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं और हर कोई इसकी कारगर वैक्सीन आने के इंतजार में बैठा है।
बढ़ते प्रदूषण के बीच नहीं करनी चाहिए ये एक्सरसाइज, सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर
आजकल बहुत से लोग इंडोर एक्सरसाइज की बजाए आउटडोर एक्सरसाइज करना ज्यादा पसंद करते हैं, लेकिन अब हवा के गिरते स्तर को देखते हुए सर्दियों में आउटडोर एक्सरसाइज करना मुश्किल हो गया है।
सर्दियों में रूखी त्वचा के लिए बेस्ट हैं ये मॉइस्चराइजर, जानिए बनाने का तरीका
सर्दियों का मौसम जब आता है तो त्वचा को रूखेपन और बेजान जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
इन तरीकों की मदद से आप पर्याप्त मात्रा में कर सकते हैं पानी का सेवन
शरीर को पोषण प्रदान करने में पानी अहम भूमिका निभाता है, लेकिन आजकल बहुत से लोग व्यस्त दिनचर्या के कारण पर्याप्त मात्रा में पानी के सेवन पर ध्यान ही नहीं दे पाते हैं, जिसके कारण वे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की चपेट में आ सकते हैं।
मत्स्यासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरुरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अब इस बात से लगभग हर कोई वाकिफ हो गया होगा कि नियमित तौर पर किया जाने वाला योगाभ्यास स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है।
फ्रोजन फूड से जुड़े ये भ्रम नहीं हैं सच, जानिए इनकी हकीकत
आजकल फ्रोजन फूड का चलन काफी बढ़ गया है क्योंकि जब खाना बनाने का मूड न हो तो फ्रोजन फूड सबसे अच्छे विकल्प साबित होते हैं।
गरुड़ासन: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
इस बात में कोई दो राय नहीं है कि नियमित तौर पर किया जाने वाला योगाभ्यास आपको स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है।
अलग-अलग तरीकों से की जा सकती है प्लैंक एक्सरसाइज, जानिए तरीके
प्लैंक एक आसान एक्सरसाइज है, जो आपको फिट रखने में काफी मदद कर सकती है और अन्य एक्सरसाइज की तुलना में प्लैंक एक्सरसाइज में कुछ खास टेक्नीक्स और वैरायटी होती हैं।
भस्त्रिका प्राणायाम: बेहद फायदेमंद है यह प्राणायाम, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
बिगड़ती जीवनशैली के साथ-साथ असंतुलित खान-पान और गलत आदतें शरीर को कई गंभीर बिमारियों का घर बना सकती हैं, जिनसे राहत दिलाने में कुछ योगासनों या प्राणायाम का नियमित रूप से अभ्यास काफी सहायक हो सकता है।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है पश्चिमोत्तानासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अगर आप व्यस्त दिनचर्या और गलत खान-पान की वजह से होने वाली गंभीर बीमारियों से राहत पाना चाहते हैं तो आपके लिए योगासनों के अभ्यास से अच्छा और कोई विकल्प नहीं हो सकता।
अपने वर्कआउट रूटीन को बेहतर बनाना चाहते हैं तो इन बातों पर दें खास ध्यान
इस बात में कोई दो राय नहीं है कि रोजाना वर्कआउट करने से फिट रहने में मदद मिलती है, लेकिन अक्सर लोग वर्कआउट रूटीन के दौरान ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिनसे उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
सर्दियों में बनाएं ये बेहतरीन परांठे और लड्डू, जानें रेसिपी
सर्दियों के दिनों के कई सब्जियां जैसे मेथी, पालक, गोभी और गाजर आदि आती हैं। कई ऐसी चीजें जैसे बादाम, गोंद, हल्दी और सौंठ हमें काफी पसंद होती हैं, लेकिन गर्म होने के कारण हम इनका सेवन गर्मियों में ज्यादा नहीं कर पाते।
अधोमुख वृक्षासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
व्यस्त जीवनशैली के चलते बहुत से लोगों के लिए स्वास्थ्य का ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो गया है। ऐसे में योग अपनाकर थोड़े समय में ज्यादा स्वास्थ्य लाभ उठाए जा सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती हैं ये चीजें, डाइट में शामिल करना होगा फायदेमंद
एंटीऑक्सीडेंट को ऐसा पोषक तत्व माना जाता है जो फ्री रेडिकल्स की वजह से शरीर की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाने में सहायक होता है। ये फ्री रेडिकल्स शरीर में कई गंभीर बीमारियों के जनक साबित हो सकते हैं।
सर्दियों में इस तरह रखें अपने बुजुर्गों का ख्याल, नहीं पड़ेंगे बीमार
सर्दी का मौसम सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन इसका सबसे ज्यादा असर बुजुर्गों पर पड़ता है और कई बार सर्दी के कारण वे बीमार भी पड़ जाते हैं।
जीभ पर जमी सफेद परत हटाने के लिए अपनाएं ये असरदार तरीके
दांतों की समस्याओं और मुंह की बदबू से दूर रहने के लिए रोजाना हर किसी को अपनी जीभ साफ करनी चाहिए।
पाचन को दुरुस्त रखने में सहायक हो सकते हैं ये आयुर्वेदिक उपाय
आयुर्वेद में शरीर को तीन मुख्य तत्वों में बांटा गया है, जिन्हें वात, पित्त और कफ के नाम से जाना जाता है और शरीर की समस्याओं को इनके असंतुलन का कारण माना जाता है।
कई औषधीय गुणों से समृद्ध होते हैं सूरजमुखी के बीज, जानिए इसके फायदे
सूजरमूखी नाम के फूल की गिनती दुनिया के चुनिंदा खूबसूरत फूलों में की जाती है। ये फूल जितने दिखने में आकर्षक लगते हैं, उससे कहीं ज्यादा ये गुणकारी भी होते है और इसका पूरा श्रेय जाता है सूरजमुखी के बीजों को।
सर्दियों में नहाने से जुड़े इन नियमों का करें पालन, रहेंगे स्वस्थ
सर्दियों का आगमन हो चुका है। इस मौसम में जहां कई लोग पानी को देखते ही कांपने लगते हैं और कई दिनों तक नहाते तक नहीं हैं, वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो कड़ाके की ठंड में भी रोज नहाना पसंद करते हैं।
स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती हैं गुलाब की पंखुड़ियां, जानिए कैसे
गुलाब एक खूबसूरत फूल है, इसलिए बहुत से लोग अक्सर इसका इस्तेमाल घर को सजाने के लिए करते हैं। वहीं, गुलाब के फूल का धार्मिक महत्व भी माना गया है।
स्मरण शक्ति को मजबूत करना चाहते हैं तो अपनाएं ये आसान तरीके
स्मरण शक्ति और एकाग्रता में कमी से संबंधित समस्याएं किसी को भी चिंता में डाल सकती हैं। बढ़ती उम्र के साथ यह समस्या होना एक आम बात है, लेकिन आजकल युवाओं में भी यह समस्या देखी जा रही है और इसका एक प्रमुख कारण आधुनिक जीवनशैली है।
वजन नियंत्रित करने से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को स्वस्थ रखती है स्ट्रॉबेरी, जानिए इसके फायदे
थोड़ी बहुत दिल की बनावट जैसी दिखने वाली स्ट्रॉबेरी को सबसे आकर्षक फल कहा जाना गलत नहीं होगा। वहीं, लाल रंग का दिखने वाला यह फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहतमंद भी।
एंग्जाइटी बढ़ा सकते हैं ये खाद्य पदार्थ, इनसे बनाकर रखें दूरी
गलत खान-पान और बिगड़ती जीवनशैली मानसिक स्थिति को प्रभावित करती है और इसके चलते एंग्जाइटी जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए या गर्म पानी से?
सर्दियां शुरू हो चुकी हैं। जिस तरह गर्मियों में लोग नहाने में ठंडे पानी का इस्तेमाल करते हैं, वैसे ही सर्दियों का मौसम आते ही लोग नहाने के लिए गर्म पानी का उपयोग करने लगते हैं।
स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है बाजरा, डाइट में जरूर करें शामिल
अन्य अनाज के मुकाबले बाजरा भले ही कम लोकप्रिय हो, लेकिन जब बात स्वास्थ्य की आती है तो इससे मिलने वाले औषधीय गुणों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता।
सर्दियों में जरूर करें पालक का सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ
सर्दी के मौसम को सब्जियों का मौसम माना जाता है, क्योंकि इस मौसम में कई तरह की पौष्टिक सब्जियां उपलब्ध होती हैं।
क्यों होता है डैंड्रफ? जानिए इसके लक्षण, प्रकार और इलाज के उपाय
खुले, लहराते और चमकदार बाल हर किसी का ध्यान आकर्षित करते हैं, लेकिन अगर बालों में डैंड्रफ हो तो उसकी ख़ूबसूरती पर बट्टा लग जाता है।
कई शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर हैं कच्चे केले, जानिए इनके फायदे
केला एक बेहद ही गुणकारी फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है।
सर्दियों में इस तरह से करें उलझे हुए बालों की देखभाल, नहीं होगी कोई समस्या
सर्दी अपने साथ कई तरह की शारीरिक समस्याएं लेकर आती है। इसमें से एक है बालों की समस्या, जो सर्दियों में ज़्यादा बढ़ जाती है।
बाल घुंघराले हैं तो इन आसान तरीकों से करें देखभाल, नहीं होगी परेशानी
बाल किसी भी व्यक्ति की ख़ूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं। अगर बाल घुंघराले हों तो फिर कहना ही क्या।
इन मशहूर अभिनेत्रियों ने करवाया है अपने शरीर के हिस्सों का बीमा
आज हर कोई अपनी सेहत को लेकर सजग है, चाहे वह आम व्यक्ति हो या कोई मशहूर सेलिब्रिटी।
स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ इन बीमारियों से बचाता है जीरा, आज ही अपनाएं
आज के समय में लोगों की जीवनशैली में तेज़ी से बदलाव हुआ है। इस वजह से लोग तरह-तरह की बीमारियों से घिरे हुए हैं।
निमोनिया की समस्या होने पर इन घरेलू नुस्खों की लें मदद, जल्द मिलेगी राहत
फेफड़े के संक्रमण निमोनिया को कई लोग हल्के में लेते हैं, लेकिन अगर समय रहते इसका इलाज नहीं किया जाए तो यह संक्रामक रोग जानलेवा भी हो सकता है।
बिना जिम जाए खुद को ऐसे फिट रखती हैं अभिनेत्री लीजा हेडन
बॉलीवुड अभिनेत्री लीजा हेडन 34 साल की हो चुकी हैं, लेकिन उनको देखकर कोई उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता।
सर्दियों में त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये खाद्य पदार्थ
सर्दी का मौसम आते ही त्वचा में कई बदलाव देखने को मिलते हैं, जैसे कि रूखापन या त्वचा का बेजान लगना।
स्ट्रोक के खतरे को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
मस्तिष्क की रक्त वाहिका फटने या मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कोई रुकावट होने पर स्ट्रोक का खतरा पैदा हो सकता है।
स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद अच्छा है बैंगन, जानिए इसके फायदे
बहुत से लोग बैंगन का भरता या बैंगन के पकौड़े खाना बेहद पसंद करते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें बैंगन बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है।
हार्मोन असंतुलन की दिक्कत है तो नियमित तौर पर करें ये योगासन
जब हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है तो कई तरह की शारीरिक समस्याएं शुरू होने लगती हैं, जैसे बालों का झड़ना, अचानक से वजन में उतार-चढ़ाव और मूड़ स्विंग होना आदि।