NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    नरेंद्र मोदी
    राहुल गांधी
    #NewsBytesExclusive
    #NewsBytesExplainer
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / अकेलापन महसूस हो तो अपनाएं ये टिप्स, मिलेगी मदद
    अकेलापन महसूस हो तो अपनाएं ये टिप्स, मिलेगी मदद
    1/5
    लाइफस्टाइल 1 मिनट में पढ़ें

    अकेलापन महसूस हो तो अपनाएं ये टिप्स, मिलेगी मदद

    लेखन अंजली
    Oct 04, 2020
    06:45 am
    अकेलापन महसूस हो तो अपनाएं ये टिप्स, मिलेगी मदद

    अकेलापन तब महसूस होता है जब भीतर से नकारात्मक विचारों का प्रभाव बढ़ने लगता है, जिसके कारण यह स्थिति अवसाद का कारण बन सकती है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए कुछ प्रयास करें। अगर आप कुछ दिनों से लगातार अकेलापन महसूस कर रहे हैं तो ये छोटे-छोटे काम करके भी आपकी स्थिति में यकीनन सुधार आएगा। चलिए फिर इन कामों के बारे में जानते हैं।

    2/5

    भावनाओं पर काबू

    जब भी आप अकेलापन महसूस करें तो आपके लिए यह बेहद जरूरी है कि इस स्थिति में नकारात्मक विचारों से दूर रहने की कोशिश करें। हालांकि ऐसा करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है क्योंकि अकेलेपन के कारण आप मन के माध्‍यम से ऐसी अकथनीय भावनाओं में बह जाते है, जिनसे मुश्किलों का अनुभव होने लगता है। फिर भी इन विचारों को अपने से दूर रखने की कोशिश करें और इस स्थिति में अच्छी बातों पर ध्यान केंद्रित करें।

    3/5

    अपनों के साथ से मिलेगा सुकून

    जब आपको अपने आस-पास का माहौल निराशावादी लगे या फिर आप खुद को बहुत अकेला महसूस करें तो इस स्थिति में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपको अच्छे से समझ सकता हो। इसके अलावा बेहतर रहेगा अगर आप अपना ज्यादा से ज्यादा समय अपनी फैमिली और फ्रैंड्स के साथ बिताएं क्योंकि ऐसा करने से आपको हल्‍का महसूस होगा और एक ताकत अंदर से आएगी जो आपको कुछ नया करने या सोचने की शक्ति प्रदान करेगा।

    4/5

    करें कुछ क्रिएटिव

    यह एक ऐसा तरीका है जिससे आपके मन को काफी सुकून मिल सकता है। इससे हमारा मतलब यह है कि अकेलापन महसूस होने पर आप अपना कोई मनपसंद काम करें। उदाहरण के लिए अपनी कोई पसंदीदा संगीत सुने या कुछ आर्ट एंड क्राफ्ट काम करें। ऐसा कुछ करने से आपका मन नई चीजों में लगता है और आपका अकेलापन दूर होता है। इसी के साथ ही मन भी भीतर से खुश रहेगा।

    5/5

    नियमित रूप से मेडीटेशन करें

    अकेलेपन को दूर करने के लिए मेडीटेशन एक अच्छा उपाय है। शोध के अनुसार, दैनिक ध्यान लगाने से मस्तिष्क के तंत्रिका मार्ग बदल जाते हैं, जिनकी मदद से अकेलापन दूर करने में काफी सहायता मिल सकती है। ध्यान प्रक्रिया को अपनाने के लिए सबसे पहले जमीन या कुर्सी पर सीधे बैठ जाएं और अपनी आंखों को बंद कर तेजी से ओउम् का जाप करें या सकारात्मक सोचें। रोजाना इस प्रक्रिया को पांच-छह बार दोहराएं।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    स्वास्थ्य
    लाइफस्टाइल

    स्वास्थ्य

    कहीं आप ज्यादा कॉफी तो नहीं पी रहे? हो सकती हैं ये समस्याएं लाइफस्टाइल
    स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है गुड़ और चने का सेवन, डाइट में जरूर करें शामिल लाइफस्टाइल
    आंखों की रोशनी के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका योग
    जानिए क्यों महत्वपूर्ण है कार्बोहाइड्रेट और इसके लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल

    जानिए मोटरसाइकिल चलाते समय आपको क्या नहीं पहनना चाहिए लाइफस्टाइल
    स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए फॉलो करें ये ओवरनाइट ब्यूटी टिप्स बालों की समस्या
    वजन कम करने के लिए रनिंग शुरू की है तो इन बातों पर दें खास ध्यान स्वास्थ्य
    क्या आपके चेहरे पर सुबह के समय सूजन रहती है? अपनाएं ये असरदार टिप्स त्वचा की देखभाल
    अगली खबर

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023