बिस्तर पर जाने से पहले इस तरह के कपड़े पहनें, आएगी अच्छी और आरामदायक नींद

स्वच्छता का ध्यान रखना हर समय जरूरी है फिर चाहें बात फिर दिन के समय की हो या फिर रात की, खासकर अपने आस-पास की चीजें जैसे अपनी एसेसरीज या कपड़े आदि।

हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि कई बार लोग वही कपड़े बार-बार पहनते हैं और उन्हें साफ भी नहीं करते।

ऐसे में उन्हें इन्फेक्शन होने का खतरा हो सकता है और नींद भी प्रभावित होती है। इसलिए अपने रात के कपड़े अच्छे से धोकर ही पहनें।

अक्सर जब लोग कहीं बाहर जाते हैं तो उन्हें ऐसा लगता है कि आपकी हर चीज स्टाइलिश होनी चाहिए। फिर चाहें वह नाईट ड्रेस ही क्यों न हो। लेकिन हमारा सुझाव यहीं रहेगा कि आप ऐसी नाईट ड्रेस को चुनें जो आरामदायक हो।

अगर ऐसा नहीं होता है तो इस कारण आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। कॉटन के कपड़े से बनी नाईट ड्रेस पहनना सही रहता है। इसे आप किसी भी मौसम में आराम से पहन सकते हैं।

टाइट नाईट ड्रेस आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए खतरा बन सकती है। जब आप बिस्‍तर पर टाइट कपड़े जैसे पेंट या शर्ट पहनकर सोते हैं तो आप सामान्य तरीके से सांस नहीं ले पाएंगे और साथ ही इससे आपके सर्कुलेशन पर बुरा असर पड़ेगा।

इतना ही नहीं, टाइट कपड़े पहनने से त्वचा में जलन और इंफेक्‍शन का खतरा भी हो सकता है। इसलिए रात के समय ढीले कपड़ों को ही पहनें ताकि आपकी नींद में कोई भी खलल न पड़े।

बहुत से लोग सोते समय स्लीप मास्क का भी इस्तेमाल करते है क्योंकि इसकी मदद से बिना डिस्टर्ब हुए आप बढ़िया नींद पा सकते हैं।

स्लीप मास्क आंखों पर पहना जाता है, जिसे पहनकर आप सिर्फ सपनों की दुनिया में खो जाते हैं। तो आप भी इस मास्क का प्रयोग जरूर करके देंखे।

साथ ही इस बात पर भी विशेष ध्यान दें कि स्लीप मास्क का मटेरियल अच्छा होना चाहिए।