बिस्तर पर जाने से पहले इस तरह के कपड़े पहनें, आएगी अच्छी और आरामदायक नींद
जितनी अच्छी और पर्याप्त नींद, उतना अच्छा और तरोताजा आपका जीवन। इसलिए आपके लिए यह जानना जरूरी है कि सोते समय आपके कपड़े कैसे होने चाहिए, क्योंकि आपके कपड़ों का असर भी आपकी नींद पर हो सकता है। इससे हमारा मतलब यह है कि सोते समय आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए, जिनसे आपको अच्छी और आरामदायक नींद मिल सके। चलिए फिर आज हम आपको इसी के बारे में बताते हैं।
कपड़े होने चाहिए साफ-सुथरे
स्वच्छता का ध्यान रखना हर समय जरूरी है फिर चाहें बात फिर दिन के समय की हो या फिर रात की, खासकर अपने आस-पास की चीजें जैसे अपनी एसेसरीज या कपड़े आदि। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि कई बार लोग वही कपड़े बार-बार पहनते हैं और उन्हें साफ भी नहीं करते। ऐसे में उन्हें इन्फेक्शन होने का खतरा हो सकता है और नींद भी प्रभावित होती है। इसलिए अपने रात के कपड़े अच्छे से धोकर ही पहनें।
सिर्फ स्टाइल पर न दें ध्यान
अक्सर जब लोग कहीं बाहर जाते हैं तो उन्हें ऐसा लगता है कि आपकी हर चीज स्टाइलिश होनी चाहिए। फिर चाहें वह नाईट ड्रेस ही क्यों न हो। लेकिन हमारा सुझाव यहीं रहेगा कि आप ऐसी नाईट ड्रेस को चुनें जो आरामदायक हो। अगर ऐसा नहीं होता है तो इस कारण आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। कॉटन के कपड़े से बनी नाईट ड्रेस पहनना सही रहता है। इसे आप किसी भी मौसम में आराम से पहन सकते हैं।
कपड़े होने चाहिए ढीले और आरामदायक
टाइट नाईट ड्रेस आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकती है। जब आप बिस्तर पर टाइट कपड़े जैसे पेंट या शर्ट पहनकर सोते हैं तो आप सामान्य तरीके से सांस नहीं ले पाएंगे और साथ ही इससे आपके सर्कुलेशन पर बुरा असर पड़ेगा। इतना ही नहीं, टाइट कपड़े पहनने से त्वचा में जलन और इंफेक्शन का खतरा भी हो सकता है। इसलिए रात के समय ढीले कपड़ों को ही पहनें ताकि आपकी नींद में कोई भी खलल न पड़े।
स्लीप मास्क भी है अच्छा विकल्प
बहुत से लोग सोते समय स्लीप मास्क का भी इस्तेमाल करते है क्योंकि इसकी मदद से बिना डिस्टर्ब हुए आप बढ़िया नींद पा सकते हैं। स्लीप मास्क आंखों पर पहना जाता है, जिसे पहनकर आप सिर्फ सपनों की दुनिया में खो जाते हैं। तो आप भी इस मास्क का प्रयोग जरूर करके देंखे। साथ ही इस बात पर भी विशेष ध्यान दें कि स्लीप मास्क का मटेरियल अच्छा होना चाहिए।
