अच्छी सेहत के लिए खजाना है करेले का जूस, जानिए इसके सेवन से मिलने वाले फायदे
क्या है खबर?
भले ही स्वाद में कड़वा होने के कारण कई लोग करेले को पसंद नहीं करते हों, लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से यह फायदेमंद है।
अगर बात करेले की जूस की करें तो इसका सेवन भी स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है।
चलिए फिर आज हम आपको करेले के जूस से मिलने वाले ऐसे फायदों के बारे में बताते हैं जिन्हें जानने के बाद आप इसे अपनी डाइट में शामिल करने पर मजबूर हो जाएंगे।
#1
मधुमेह को नियंत्रित रखने में मदद करता है करेले का जूस
अगर आप मधुमेह की समस्या से ग्रस्त हैं तो नियमित तौर करेले के जूस का सेवन आपके लिए लाभदायक हो सकता है क्योंकि इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मधुमेह को प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित करने में काफी मदद करते हैं।
रोजाना खाली पेट करेले के जूस का सेवन करने से कुछ ही समय में मधुमेह की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
#2
लिवर को मजबूती देने में कारगर है करेले का जूस
नियमित तौर पर करेले के जूस का सेवन करने से लिवर संबंधी समस्याओं से भी कुछ हद तक राहत मिलती है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ विटामिन एंड न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक रिसर्च के अनुसार, करेले के जूस में मोमोर्डिका चारेंटिया नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाकर इसे मजबूती प्रदान करता है।
इसलिए लिवर की समस्याओं से घिरे लोगों के लिए करेले के जूस का सेवन लाभदायक हो सकता है।
#3
वजन को नियंत्रित रखने में सहायक है करेले का जूस
अगर आप बढ़ते वजन की चपेट में आने से बचना चाहते हैं तो डाइट में करेले के जूस को शामिल करना एक अच्छा विचार सिद्ध हो सकता है।
दरअसल, करेले के जूस में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती हैं, इसलिए इससे कैलोरी नियंत्रण में रहती है और वजन नहीं बढ़ता है। साथ ही इसके सेवन से बॉडी अच्छे से डिटॉक्स भी हो जाती है।
इसी कारण वजन नियंत्रित करने में करेले के जूस का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
#4
हृदय संबंधित समस्याओं से राहत दिलाता है करेले का जूस
शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है हृदय, जिसका स्वस्थ रहना हर हाल में जरूरी है क्योंकि इससे जुड़ी समस्याएं जानलेवा बन सकती हैं।
हृदय को स्वस्थ रखने में करेले के जूस का सेवन काफी मददगार हो सकता है क्योंकि इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और हृदय रोग से जुड़े इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं।
इसके साथ ही इसमें मौजूद जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स हृदय को स्वस्थ रखते हैं।