जन्मदिन विशेष: दीपिका पादुकोण अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
फिल्म 'ओम शांति ओम' से बॉलीवुड डेब्यू करने वाली अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने पद्मावत, बाजीराव मस्तानी, चेन्नई एक्सप्रेस, ये जवानी है दीवानी और तमाशा जैसी फिल्मों में अपने अभिनय से कई लोगों को आकर्षित किया है। अभिनय ही नहीं दीपिका की फिटनेस भी लोगों के लिए एक प्रेरणा स्त्रोत है और इसका पूरा श्रेय उनकी डाइट और वर्कआउट को जाता है। आइए आज अभिनेत्री के जन्मदिन (05 जनवरी) पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
वर्कआउट रुटीन का अहम हिस्सा है पाइलेट्स
पाइलेट्स एक्सरसाइज दीपिका के वर्कआउट रुटीन का अहम हिस्सा है और हर दिन वह इसका अभ्यास करती हैं। उनकी वर्कआउट ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने कहा, "दीपिका को वर्कआउट करने में मजा आता है और मैं हमेशा उनसे कहती हूं कि उनके पास परफेक्ट पाइलेट्स बॉडी है। वह हर एक्सरसाइज को परफेक्ट फॉर्म के साथ करती हैं, चाहे वह सबसे बेसिक एक्सरसाइज हो या चुनौतीपूर्ण एक्सरसाइज।"
यास्मीन कराचीवाला एक्सरसाइज करती हुई दीपिका
व्यस्त शेड्यूल के बावजूद एक्सरसाइज करना नहीं छोड़ती हैं दीपिका
फिल्म 'पठान' अभिनेत्री मुंबई में होती है तो उनके वर्कआउट रिजीम में ज्यादातर पाइलेट्स और फंक्शनल ट्रेनिंग का संयोजन शामिल होता है। एक इंटरव्यू में दीपिका ने बताया भी था कि जब वह यात्रा कर रही होती है या काफी ज्यादा व्यस्त होती हैं तब भी वह किसी न किसी रूप में एक्सरसाइज करना सुनिश्चित करती हैं। समय की कमी होने पर वह ट्रेडमिल पर 10 मिनट की वॉक और कुछ स्ट्रेचिंग करती हैं।
इन एक्सरसाइज का अभ्यास भी करती हैं दीपिका
दीपिका रोजाना जिम जाना पसंद नहीं करती हैं। हालांकि, वह अपने वर्क शेड्यूल के कारण जिम में ट्रेनिंग करती हैं। उनकी कुछ पसंदीदा जिम एक्सरसाइज में ट्रेडमिल पर कार्डियो एक्सरसाइज, साइकिल चलाना, प्लैंक, पुल-अप्स, स्क्वैट्स, पुश-अप्स और क्रंचेस सहित फ्रीहैंड आदि शामिल हैं। वह हल्के से मध्यम वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करने के साथ ही स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी करती हैं।
स्ट्रेचिंग करती हुई अभिनेत्री
फिल्म 'पीकू' की अभिनेत्री की डाइट
दीपिका अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से करती हैं। वहीं एक इंटरव्यू में अभिनेत्री ने बताया भी हुआ है कि वह कोई सख्त डाइट फॉलो नहीं करती हैं और अपने सभी पसंदीदा भोजन का आनंद लेती है। यास्मीन ने भी बताया कि दीपिका हर कुछ घंटों के बाद कुछ न कुछ खाती रहती हैं और अभिनेत्री को दक्षिण भारतीय भोजन काफी पसंद है।
