जन्मदिन विशेष: श्रुति हासन फिटनेस के लिए यह वर्कआउट और डाइट प्लान करती हैं फॉलो
अभिनेत्री और सिंगर श्रुति हासन का आज (28 जनवरी) 37वां जन्मदिन है। उन्होंने रमैया वस्तावैया, गब्बर इज बैक और वेलकम बैक जैसी कई लोकप्रिय बॉलीवुड फिल्मों में काम करके लोगों के दिल जीते हैं। श्रुति अपने ग्लैमरलस लुक और PCOS की समस्या होने के बावजूद फिट रहने की वजह से लाइमलाइट में बनी रहती हैं। आइए आज श्रुति के जन्मदिन पर उनके वर्कआउट और डाइट प्लान के बारे में जानते हैं।
कार्डियो और HIIT एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं श्रुति
श्रुति को पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) और एंडोमेट्रियोसिस हैं, इसलिए उनका वजन आसानी से बढ़ सकता है। इसे कंट्रोल करने के लिए श्रुति कई तरह की एक्सरसाइज करती हैं। अभिनेत्री अपने वर्कआउट रूटीन में कार्डियो एक्सरसाइज, हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) एक्सरसाइज, ट्रेडमिल वॉक और योग करना पसंद करती हैं। इसके अलावा अपनी फिटनेस दिनचर्या को रोमांचक बनाने के लिए वह जिम एक्सरसाइज के अलावा मिक्स एक्सरसाइज भी करती हैं।
फिट रहने के लिए जिम एक्सरसाइज के अलावा ये चीजें करती हैं श्रुति
मिक्स एक्सरसाइज करने के लिए श्रुति अलग-अलग तरीके अपनाती हैं, जिसमें वह बगैर बोर हुए कैलोरी बर्न कर सकती हैं। इसके लिए अभिनेत्री पुराने गानों पर डांस, किक-बॉक्सिंग और हुला हूपिंग करती रहती हैं। इन चीजों को करना श्रुति को अच्छा लगता है और वह एनर्जेटिक फील करती हैं। श्रुति ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो भी शेयर किया था, जिसमें वह हुला हूपिंग करते नजर आ रही थीं।
श्रुति का डाइट प्लान
श्रुति की दिन की शुरुआत अजमोद (सेलेरी) के जूस से होती है। इस जूस का सेवन वह कई सालों से कर रही हैं। दिन के भोजन में वह प्रोटीन और कार्ब्स के मिश्रण वाली चीजें, ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां और सलाद का सेवन करती हैं। इसके अलावा वह आमतौर पर अंडे, मूसली, सूप और इडली का सेवन करती हैं। श्रुति खाना बनाने और खाने दोनों की शौकीन हैं, लेकिन फिर भी वह अपनी फिटनेस पर पूरा ध्यान देती हैं।
श्रुति की दिनचर्या से जुड़ी कुछ अहम आदतें
श्रुति अपने दिन की शुरुआत प्रार्थना करने से करती हैं। उनका मानना है कि ऐसा करने से उन्हें सुकून और अच्छा महसूस होता है। इसके अलावा वह पूरा दिन पर्याप्त पानी का सेवन करती हैं, जो उन्हें हाइड्रेट रखने में मदद करता है। खान-पान और वर्कआउट के साथ-साथ श्रुति नींद पर भी काफी ध्यान देती हैं। दरअसल, छोटी उम्र से ही उन्हें अनिद्रा की समस्या थी, इसलिए अब वह रोजाना आठ घंटे की नींद लेती हैं।
