जन्मदिन विशेष: सिद्धार्थ मल्होत्रा अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड के स्मार्ट और डैशिंग अभिनेताओं में से एक सिद्धार्थ मल्होत्रा ने 2012 में फिल्म 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था। इसके बाद सिद्धार्थ ने 'योद्धा', 'एक विलेन', 'थैंक गॉड', 'शेरशाह' और कई हिट फिल्मों में अहम भूमिका निभाई है। अभिनय के अलावा उनकी अद्भुत शारीरिक फिटनेस भी किसी से छिपी नहीं है। आइए आज अभिनेता के जन्मदिन (16 जनवरी) पर हम आपको उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में बताते हैं।
अपने रोल के हिसाब से बॉडी बनाते हैं सिद्धार्थ
अभिनेता अपनी हर फिल्म में सुपर फिट दिखते हैं। इसका कारण है कि वह अपने रोल के हिसाब से अपनी बॉडी बनाते हैं। साल 2015 में आई फिल्म 'ब्रदर्स' में अभिनेता ने एक मुक्केबाज की भूमिका निभाई थी और इसके लिए उन्होंने अपनी बॉडी को बदला था, जो कि उनकी पहली फिल्म 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर' से बहुत अलग थी।
फुटबॉल खेलना काफी पसंद करते हैं अभिनेता
सिद्धार्थ अपनी एथलेटिक बॉडी का श्रेय फुटबॉल को देते हैं। रिपोर्ट्स के अनुसार, अभिनेता जिम में घंटों बिताने के बजाय इस खेल को खेलना ज्यादा पसंद करते हैं। एक इंटरव्यू में सिद्धार्थ ने भी इस बात को माना है कि उन्हें फुटबॉल खेलना काफी पसंद है और वह एक्सरसाइज से ज्यादा इसका अभ्यास करते हैं। बता दें कि फुटबॉल से कैलोरी को बर्न करना से लेकर मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ाने तक, कई लाभ मिल सकते हैं।
हर चार हफ्ते में अपना वर्कआउट सेशन बदल देते हैं सिद्धार्थ
सिद्धार्थ अपने वर्कआउट सेशन में शामिल एक्सरसाइज का अभ्यास फिटनेस कोच सतीश नारकर के साथ करते हैं। वह अभिनेता के वर्कआउट सेशन को हर चार हफ्ते में बदल देते हैं ताकि उनकी ट्रेनिंग बेहतर हो सके। बता दें कि अभिनेता के घुटने पर एक पुरानी चोट है, जिसे ध्यान में रखते हुए ही उनका वर्कआउट सेशन बनाया जाता है।
कार्डियो और वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करते हैं सिद्धार्थ
सिद्धार्थ किसी भी वर्कआउट की शुरुआत हमेशा 10 मिनट के वॉर्म-अप से करते हैं। सूत्रों के अनुसार, वह आमतौर पर अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग करते हैं। इसके अलावा, उनके वर्कआउट रुटीन में बेसिक पुश-अप्स और पुल-अप्स एक्सरसाइज भी शामिल हैं। फिल्म 'एक विलेन' के अभिनेता हफ्ते में कम से कम दो बार दौड़ना, साइकिल चलाना या तैरना भी पसंद करते हैं।
सिद्धार्थ का डाइट प्लान
सिद्धार्थ एक सटीक नॉन-वेजिटेरियन हैं और खुद को आकार में रखने के लिए स्वास्थ्यवर्धक चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं। उनकी डाइट में सबसे ज्यादा ऑर्गेनिक और घर का बना खाना शामिल होता है। इसके अलावा, अभिनेता को मीठा बहुत पसंद है और इसके लिए वह गुड़ का सेवन करते हैं क्योंकि यह रिफाइंड चीनी का एक स्वस्थ विकल्प है। गुड़ के अलावा उन्हें डार्क चॉकलेट खाना भी पसंद है क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।
