घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए अजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
घुटनों में दर्द होना एक ऐसी कष्टदायक समस्या है, जिसके कारण चलने-फिरने में काफी दिक्कत होने लगती है। इस समस्या को नजरअंदाज करना थोड़ा मुश्किल होता है। इससे राहत पाने के लिए बाजार में कई दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन इसके लिए प्राकृतिक और घरेलू उपचार एक बढ़िया विकल्प है। इससे आपको जल्द राहत मिलेगी और स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव भी नहीं पड़ेगा। आइए आज घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए 5 प्रभावी घरेलू नुस्खे जानते हैं।
अदरक
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-अल्सर गुणों से भरपूर होती है। इस कारण यह गठिया या मांसपेशियों में खिंचाव की वजह से होने वाले घुटने के दर्द से राहत दिलाने में मददगार है। इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक है। लाभ के लिए कद्दूकस की हुई अदरक को पानी में मिलाकर प्रभावित जगह पर लगाएं। आप चाहें तो अपने दैनिक आहार में अदरक की चाय या इससे बने इन व्यंजनों को भी शामिल कर सकते हैं।
नींबू
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। इस कारण यह घुटने के दर्द और गठिया की समस्या से राहत पाने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। इसके अलावा इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण घुटनों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। लाभ के लिए नींबू के छिलकों को गर्म तिल के तेल में डुबोएं और फिर उसे सूती कपड़े में लपेटकर प्रभावित जगह पर लगाएं।
नारियल का तेल
नारियल के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण घुटने के दर्द से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करने में मददगार हैं। यह मांसपेशियों में ऐंठन से राहत दिलाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं। इसमें उच्च मात्रा में मौजूद लॉरिक एसिड घुटने के दर्द की उपचार प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकता है। लाभ के लिए कपूर के तेल के साथ नारियल का तेल मिलाएं और इससे रोजाना घुटने की मालिश करें।
हल्दी
हल्दी सबसे बहुमुखी मसालों में से एक है, जो आसानी से रसोइयों में मिल जाती है और इसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है। इसमें मौजूद करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। लाभ के लिए पानी में हल्दी और पिसी हुई अदरक को एक साथ मिलाकर 10 मिनट तक उबालें। अब इसे एक कप में छानकर शहद डालें और गरमागरम पीएं।
लाल मिर्च
लाल मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों के कारण प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करता है। यह घुटने के दर्द को प्राकृतिक तरीके से कम करने के लिए असरदार साबित हुआ है। लाभ के लिए लाल मिर्च को जैतून के तेल के साथ 10 मिनट तक गर्म करें। अब इसमें कद्दूकस किया हुआ मोम डालकर मिलाएं। इस मिश्रण को 10 मिनट के लिए फ्रिज में रखें और फिर ठंडा होने के बाद इसे फेंटकर इस्तेमाल करें।
