कुसुम का तेल स्वास्थ्य के लिए है बेहद फायदेमंद, जानिए इससे होने वाले 5 जबरदस्त लाभ
क्या है खबर?
कुसुम के तेल का इस्तेमाल खाना पकाने के लिए किया जाता है और यह सबसे स्वस्थ विकल्पों में से एक है।
एशिया, अफ्रीका और मध्य पूर्व के कई हिस्सों में पाए जाने वाले कुसुम के पौधों से निकाले गए इस तेल में तांबे, विटामिन-B1, B5 और B6, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे कई तत्व होते हैं।
आइये आज हेल्थ टिप्स में कुसुम के तेल के इस्तेमाल से स्वास्थ्य को होने वाले 5 जबरदस्त फायदों के बारे में जानते हैं।
#1
त्वचा और बालों के लिए है फायदेमंद
कुसुम का तेल ओलिक एसिड से भरपूर होता है, जो बालों के विकास और स्कैल्प के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह बालों का झड़ना कम करते हुए उन्हें जड़ों से मजबूत बनाता है।
इसके अलावा यह तेल त्वचा की देखभाल भी करता है। यह त्वचा से ब्लैकहेड्स को हटाने, मुंहासे कम करने और त्वचा को निखारने के काम आता है क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में लिनोलिक एसिड होता है।
#2
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाएं मजबूत
कुसुम का तेल कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
यह शरीर के सुचारू कामकाज के लिए प्रोस्टाग्लैंडिंस को विनियमित करने में भी मदद करता है। इसकी वजह से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और आपका शरीर कई बैक्टीरिया, फंगल और वायरल संक्रमणों से बचाव कर पाने में सक्षम होता है।
इसमें विटामिन-E भी उच्च मात्रा में होता है, जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने के लिए फायदेमंद होता है।
#3
मधुमेह रोगियों के लिए है लाभदायक
कई अध्ययनों के मुताबिक, जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके लिए कुसुम का तेल एक तरह का वरदान साबित हुआ है।
इस तेल में ओमेगा -6 फैटी एसिड की अधिक मात्रा होती है, जो शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
इसके अलावा यह पॉलीअनसैचुरेटेड वसा से भी समृद्ध है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।
#4
आंतों के लिए भी है स्वस्थ
अगर आपको अक्सर कब्ज या अन्य पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो आप अपनी रोजाना की डाइट में कुसुम के तेल को जरूर शामिल करें।
दरअसल, यह तेल एक हल्के रेचक के रूप में काम करता है, जो आपकी आंत के किनारों को चिकनाई देता है, जिससे शरीर से अपचित खाद्य पदार्थों को निकालना आसान हो जाता है।
यह आपके पेट, लीवर और तिल्ली को भी मजबूत करता है, जिससे पाचन प्रक्रिया में अधिक सुधार होता है।
#5
घाव भरने में है मददगार
कुसुम का तेल एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इसे बैक्टीरिया के संक्रमण को दूर रखने में काफी शक्तिशाली बनाता है।
यह शरीर में मुक्त कणों के विकास को भी कम करता है, जिससे शारीरिक चोट या घाव को तेजी से और गहराई से भरने में मदद मिलती है।
कई अध्ययनों के मुताबिक, इस तेल को शरीर पर लगाने से कई तरह के त्वचा संक्रमणों से भी बचा जा सकता है।